興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124524

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發表於 15-4-27 18:50 |只看該作者

引用：最近的運動是每天踏油壓式+stepper+30分鐘

原帖由 michellewmwong 於 15-04-27 發表
最近的運動是每天踏油壓式 stepper 30分鐘，請問會不會傷膝的？算是有氧運動嗎？

...

任何運動都會有有氧同冇氧成份，多少要睇心律帶，膝頭冇痛就應該冇傷，唔可能咁樣答倒

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-27 19:04 |只看該作者

引用：最近的運動是每天踏油壓式+stepper+30分鐘

原帖由 michellewmwong 於 15-04-27 發表
最近的運動是每天踏油壓式 stepper 30分鐘，請問會不會傷膝的？算是有氧運動嗎？

...

其實如果受傷，會好明顯，關節位痛一定出左問題，痛既最多都係肌肉，而且肌肉酸痛唔會持續太耐
筋痛都肯定係受傷

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-4-27 19:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

我決定今晚玩dirty30 extreme

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發表於 15-4-27 19:25 |只看該作者

引用：我決定今晚玩dirty30+extreme +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-27 發表
我決定今晚玩dirty30 extreme

小心啲，佢唔係咁友善

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AKI_hisashi

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發表於 15-4-27 19:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-27+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-27 發表
小心啲，佢唔係咁友善

偷懶日可以打下流攤

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發表於 15-4-27 19:50 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-4-22+12:15+咁

原帖由 goddamnit 於 15-04-22 發表
我會響可以既情況下,於十一點倒,或者下午三四五點倒跳11點倒係早餐消化左,下午三四五點係因為代謝最快
夜晚 ...

唔駛返工，真好！

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發表於 15-4-27 19:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-22+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-27 發表
唔駛返工，真好！

開工時要偷都唔難偷半個鐘其實

煮飯快手啲就可以

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發表於 15-4-27 19:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-22+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-27 發表
唔駛返工，真好！

你如果留意我煮法，會發現倒好多時都快同埋時間短 ..
習慣左偷時間

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發表於 15-4-27 20:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-22+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-27 發表
唔駛返工，真好！

不過你唔可以帶飯 ...
唔係既話可以參考西/日式處理手法
預定啲料可以支持一星期，兩三個鐘一定處理得哂
然後一星期唔駛煩

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發表於 15-4-27 20:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-04-27+

原帖由 goddamnit 於 15-04-27 發表
不過你唔可以帶飯 ...
唔係既話可以參考西/日式處理手法
預定啲料可以支持一星期，兩三個鐘一定處理得哂

現在唯有揀餸食，每餐一定有魚有肉有菜，如果太油，我就盡量唔食，食多d湯渣（粟米，蘿蔔，蓮藕，山藥），試下可唔可以好d.

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發表於 15-4-27 20:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-22+發表

原帖由 goddamnit 於 15-04-22 發表
冇原始數據，但估計腰圍同以前差 6-8 吋 ... 唔係小數目黎

我以前24腰，最肥27腰，今朝度細了半吋，如果可以減到回復返24腰，唔知會唔會有記念品--》多層皮呢？

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發表於 15-4-27 20:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-27+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-27 發表
現在唯有揀餸食，每餐一定有魚有肉有菜，如果太油，我就盡量唔食，食多d湯渣（粟米，蘿蔔，蓮藕，山藥）， ...

學左點樣目測份量會比較合理

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發表於 15-4-27 20:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-22+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-27 發表
我以前24腰，最肥27腰，今朝度細了半吋，如果可以減到回復返24腰，唔知會唔會有記念品--》多層皮呢？

...

唔明顯，但多少都應該有，尤其 push up時

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發表於 15-4-27 20:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-04-27+

原帖由 goddamnit 於 15-04-27 發表
唔明顯，但多少都應該有，尤其 push up時

如果搽按摩油在肚，唔知有無用？

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發表於 15-4-27 20:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-27+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-27 發表
如果搽按摩油在肚，唔知有無用？

我相信唔關事，唔係既話拉皮手術唔應該存在

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發表於 15-4-27 20:53 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

食完餐中餐，好多野推無可推，連飯都硬食 30g...
睇完戰果
深呼吸一次
深呼吸兩次
深呼吸三次

.... leave me alone

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