美容扮靚 今日: 24 | 主題: 138102

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發表於 12-5-30 21:36 |只看該作者

引用：鄭多燕(鄭多蓮)+終極大解說+http://www.bab

原帖由 PAYESI 於 12-05-30 發表
鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5044093&fromuid=1 ...

抵錫

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yee2008

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2011至尊種植勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 12-5-30 22:29 |只看該作者

回覆 JChan 的帖子

三年?好有耐力呀!
咁有冇瘦?

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發表於 12-5-30 22:38 |只看該作者

打卡: 繼續紅帽30分鐘

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amkchoi

大宅

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發表於 12-5-30 22:41 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

我只係跳mat十分鍾，頂吾順

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kksushi

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發表於 12-5-30 22:43 |只看該作者

紅帽完，又濕晒

一

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octopus75

大宅

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發表於 12-5-30 22:44 |只看該作者

HAHAH.... 我都毒左我老公, 佢而家都有跟住YOUTUBE 做呀!!

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Michelle_Hung

子爵府

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發表於 12-5-30 22:46 |只看該作者

打咭先! 今日跳dance! 本來應該跳mat, 諗諗下mat都係留返星期六先跳!!

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donkayu

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發表於 12-5-30 22:54 |只看該作者

引用：Quote:donkayu+發表於+12-5-30+13:53+試過

原帖由 halen 於 12-05-30 發表
係公司睇到忍唔住笑左出黎!!

仲要唔止一次，係每次扎馬佢地都咁玩

“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”

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JChan

翡翠宮

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發表於 12-5-30 22:54 |只看該作者

Ching's_Ma 發表於 12-5-30 20:44
我剛開始跳, 請問如果想減走d肥肉, 係咪要主力跳"紅帽"先? 謝謝!

個schedule係這樣 :

STEP 1:
Week 1-2
星期一 : ROBI
星期三 : DUMB
星期五 : MAT

STEP 2:
Week 3
一 : ROBI
三 : DUMB
五 : DUMB
日 : MAT

STEP 3:
Week 4開始
一 : ROBI
二 : DUMB
三 : MAT
四 : ROBI
五 : DUMB
六 : DANCE
日 : 休息

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發表於 12-5-30 22:55 |只看該作者

引用：打卡:+繼續紅帽30分鐘

原帖由 chujai2005 於 12-05-30 發表
打卡: 繼續紅帽30分鐘

再打卡！disc 1(紅帽）+ 完美曲線操15分鐘 +伸展20分鐘. 早上有打disc 4 mat!
今日顛左呀我！

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發表於 12-5-30 22:57 |只看該作者

引用：打咭先!+今日跳dance!+本來應該跳mat,+諗諗

原帖由 Michelle_Hung 於 12-05-30 發表
打咭先! 今日跳dance! 本來應該跳mat, 諗諗下mat都係留返星期六先跳!!

依家發現mat都唔係幾流汗！紅帽先流得勁！但mat做完肌肉會痛

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發表於 12-5-30 23:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+halen+於+12-05-30+發表係公

原帖由 donkayu 於 12-05-30 發表
仲要唔止一次，係每次扎馬佢地都咁玩

不如叫佢地一齊做運動啦

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發表於 12-5-30 23:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chujai2005+於+12-05-30+發表

原帖由 PAYESI 於 12-05-30 發表
再打卡！disc 1(紅帽）+ 完美曲線操15分鐘 +伸展20分鐘. 早上有打disc 4 mat!
今日顛左呀我！

...

你今日咁勁既。

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chelchel0126

子爵府

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發表於 12-5-30 23:05 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 chujai2005 於 12-05-30 發表

原帖由 PAYESI 於 12-05-30 發表
再打卡！disc 1(紅帽）+ 完美曲線操15分鐘 +伸展20分鐘. 早上有打disc 4 mat!
今日顛左呀我！

...

大件事！！！miss coffee 想掃晒啲三點式呀！！我地點對策好

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 12-5-30 23:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-05-30+發表再打

原帖由 chelchel0126 於 12-05-30 發表
大件事！！！miss coffee 想掃晒啲三點式呀！！我地點對策好

唔夠佢黎喎

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發表於 12-5-30 23:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-05-30+發表再打

原帖由 chujai2005 於 12-05-30 發表
你今日咁勁既。

C6去打波！要流汗流得勁過佢

佢跳一個月成績好過我係到甘文甘舞

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