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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124524

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 [複製鏈接]

53 545556 57...102

goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-19 20:45 |只看該作者

熊貓小姐發表於 15-5-19 20:40
你地會唔會食生果？因為係碳，會低碳日介埋嗎

生果我唔食.我唔覺有邊種維他命之類唔可以用菜類吸收 ..

當然唔一定要斷佢 ,但要小心份量
因為低碳食哩樣好易爆

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

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發表於 15-5-19 20:46 |只看該作者

引用：點解你講，運動開，瘦到一定程度要再瘦,一

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-19 20:46 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-19 20:41
唔會電死佢，只會暈一暈，喺佢喺地下暈暈地時我已叫老公搞掂佢

...

合理既做法

點評

talkative

發表於 15-5-19 20:46

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-19 20:47 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-19 20:41
呢樣野真係好難

要靚定要美味

食慣左原味你就會知... 你唔知道食物本身既味.

最簡單係,其實椰菜就咁食都好甜

點評

magiee

發表於 15-5-19 21:03

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Baby_Mum09

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發表於 15-5-19 20:47 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-19+18:34+

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Baby_Mum09

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好媽媽勳章

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發表於 15-5-19 20:49 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-19+18:34+

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-19 20:53 |只看該作者

引用：Quote:熊貓小姐+發表於+15-5-19+20:40+你地

原帖由 goddamnit 於 15-05-19 發表
生果我唔食.我唔覺有邊種維他命之類唔可以用菜類吸收 ..

當然唔一定要斷佢 ,但要小心份量

尋晚食buffet 我淨係主攻肉類海鮮。牛扒羊架袋鼠肉。反而菜同生果真係冇掂過，低碳日就是這樣

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goddamnit

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發表於 15-5-19 20:54 |只看該作者

熊貓小姐發表於 15-5-19 20:43
點解你講，運動開，瘦到一定程度要再瘦,一係就長跑,一係就唔依高碳黎食！點解唔可以依高碳？咁要全低碳嗎

...

唔長跑好難燒乾肝醣 ,然後強制燒脂肪

碳水除非你控制得好好
唔係既話, 一食超過身體可存量 ,必然會儲存為脂肪
而人體肝醣存量最多都係千零卡
而且,一食碳水比較多(例如半碗飯) ,就會開始影響胰島素
哩個時侯 ,會開始停止燒脂而啟動儲存脂肪既程序

相對,油份攝取高 ,就算血脂相對高
胰島素唔作反就唔會儲起黎,反而會起勢咁消耗左佢.

而且,食高碳易肚餓
如果你少食多餐,基本上胰島素冇時停
一黎會有胰島素抗性. 二黎好易肚餓
而且,身體有肝醣就會第一時間拎黎用.
脂肪係存款黎,冇現金至拎出黎
咁你成日俾現金入去.. 駛乜拎存款 ?

太長期低碳有機會降低代謝同體能
所以過幾日會食一食碳推番起佢,加上補充置換身體既肝醣
所以食用時間會係身體肝醣低時為佳
即係訓醒時 ,或者 WORKOUT 前,響WORKOUT時燒
WORKOUT 後 ,響哩個時間好難儲脂肪
糖粉(碳水)會俾肌肉勁搶

大慨係咁原理
打完 ,好長篇...

整埋KFC 既萬惡表先...

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發表於 15-5-19 20:55 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-19 20:47
我想問點解唔可以連多過6日？

有機會降代謝,影響情緒
而且身體會習慣左,要屈佢變一變
一習慣左效果就會低

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goddamnit

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發表於 15-5-19 20:56 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-19 20:49
休息日=唔運動日子？

係的如果有MARK 低日常運動量
運動量低既日子.. 最好唔好亂黎

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goddamnit

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發表於 15-5-19 20:56 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-19 20:53
尋晚食buffet 我淨係主攻肉類海鮮。牛扒羊架袋鼠肉。反而菜同生果真係冇掂過，低碳日就是這樣

...

菜,食菜,要食菜...你好唔肯食菜.. (長氣MODE)

點評

magiee

發表於 15-5-19 21:10

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-19 20:58 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-19 20:46
高碳好似係增肌

都可以係增脂..

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-19 21:00 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-19+20:53+

原帖由 goddamnit 於 15-05-19 發表
菜,食菜,要食菜...你好唔肯食菜.. (長氣MODE)

中碳高碳日我都有食菜，所以唔緊要

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-19 21:01 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-19 21:02 編輯

熊貓小姐發表於 15-5-19 20:40
你地會唔會食生果？因為係碳，會低碳日介埋嗎

我對水果同種子類有多少戒心
係因為思考到... 哩兩樣其實響自然間之中,唔係成日有既野
菜,根莖都有多少機會一年四季都有
但係水果種子都係一年一季至兩季
咁罕有既資源 ,有機會就努力儲起佢都好合理

而且,而家既世界太多種子類既影子
包括你日常生活同埋食既野,連肉類都有佢地既影.(乜鬼都用種子喂)
omega3 : omega6 比例極度失平衡
所以我至會有個類似既RULE走出黎

查實哩個PO唔係講減肥為主..
我比較想講飲食平衡 ..