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美容扮靚

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JChan


翡翠宮

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醒目開學勳章 BK Milk勳章


1081#
發表於 12-5-30 23:16 |只看該作者
yee2008 發表於 12-5-30 22:29
三年?好有耐力呀!
咁有冇瘦?
體重差不多，身形緊實。
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donkayu


男爵府

積分: 8707


1082#
發表於 12-5-30 23:18 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

你地跳之前有無食小小野先？
我會食小小，然後抖10分鐘到先跳，如果唔食啲野打底，跳完我會勁肚餓，等唔到一個鐘，
我係唔餓得耐，餓太耐我會暈
“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是， 並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”
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yuiyui888


大宅

積分: 1675


1083#
發表於 12-5-30 23:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+yuiyui888+於+12-05-30+發表

原帖由 lipadocat 於 12-05-30 發表
我都未拎到~次次都話未返貨！一日推一日！
個職員話星期一返貨，叫我星期一再打上去。

點評

Linda_lady  係邊到訂, 可唔可以pm條link比我?  發表於 12-5-31 01:02
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Bling11


子爵府

積分: 12943


1084#
發表於 12-5-30 23:42 |只看該作者
chujai2005 發表於 12-5-30 10:33
E...你有睇營養師??

係之前參加咗SPACE既體重管理workshop, 8個人左右, 營養師教我哋一般飲食營養知識, 應該點食,之前淨係改變飲食習慣減咗15磅, 但唔穩定而且好慢, 自知唔健康,所以的起心肝運動. 我血壓低, 以前成日見暈,自從跳咗鄭多燕後頭暈情況大大改善了

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Bling11


子爵府

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1085#
發表於 12-5-30 23:45 |只看該作者
donkayu 發表於 12-5-30 23:18
你地跳之前有無食小小野先？
我會食小小，然後抖10分鐘到先跳，如果唔食啲野打底，跳完我會勁肚餓，等唔到 ...

我會食塊麵包等20-30分鐘至跳，以前試空肚運動差Ｄ暈低，勁驚，以後唔敢了
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cklok


男爵府

積分: 5137


1086#
發表於 12-5-31 00:09 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

我又打卡，岩岩廿一中
跳完mat
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cklok


男爵府

積分: 5137


1087#
發表於 12-5-31 00:12 |只看該作者

回覆 回覆:Bling11的帖子

我都係血壓低喎，上壓得96，下壓58，不過我又冇咩暈。
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心雨


大宅

積分: 2161


1088#
發表於 12-5-31 00:27 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

有冇JM 講解下點跳mat，超辛苦，骨头硬晒，跳10分已跟吾到了
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minejoujou


大宅

積分: 2101


1089#
發表於 12-5-31 00:54 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

嚟打卡先紅帽+啞鈴
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PAYESI


侯爵府

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1090#
發表於 12-5-31 01:31 |只看該作者

引用：有冇JM+講解下點跳mat，超辛苦，骨头硬晒，

原帖由 心雨 於 12-05-31 發表
有冇JM 講解下點跳mat，超辛苦，骨头硬晒，跳10分已跟吾到了
唔得個d動作可以唔好做住先，日子耐左就會慢慢上手。
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PAYESI


侯爵府

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畀面勳章


1091#
發表於 12-5-31 01:32 |只看該作者

引用：嚟打卡先紅帽+啞鈴 +

原帖由 minejoujou 於 12-05-31 發表
嚟打卡先紅帽+啞鈴
快D訓啦
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minejoujou


大宅

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1092#
發表於 12-5-31 01:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+minejoujou+於+12-05-31+發表

原帖由 PAYESI 於 12-05-31 發表
快D訓啦
我都唔想成曰都咁夜跳，我咪又係要等d女訓晒覺至跳得，又可以話，呢段時間先係我既feel time
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chujai2005


男爵府

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1093#
發表於 12-5-31 09:57 |只看該作者
今朝心血來潮拎返件以前買落不過有點窄既衫

頭先著居然有少少鬆, 雖然我已經無再磅但自己feel到應該無落磅

真係有啲啲開心

我要繼續努力
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LongRyan


珍珠宮

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1094#
發表於 12-5-31 10:21 |只看該作者
donkayu 發表於 12-5-30 23:18
你地跳之前有無食小小野先？
我會食小小，然後抖10分鐘到先跳，如果唔食啲野打底，跳完我會勁肚餓，等唔到 ...

我食完晚飯後個0鐘跳, 跳完就沖涼瞓覺~
明天會更好~~

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LongRyan


珍珠宮

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1095#
發表於 12-5-31 10:22 |只看該作者
尋晚一次過跳mat + 啞令, 散散地~
明天會更好~~

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LongRyan


珍珠宮

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1096#
發表於 12-5-31 10:22 |只看該作者
chujai2005 發表於 12-5-31 09:57
今朝心血來潮拎返件以前買落不過有點窄既衫

頭先著居然有少少鬆, 雖然我已經無再磅但自己feel到應該無落磅 ...



你跳左幾耐?
明天會更好~~

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BNC


大宅

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1097#
發表於 12-5-31 10:39 |只看該作者
請問大家跳完會唔會大髀痛呀? 我跳左十日(中間有一日休息), 以為頭几日先會痛, 但晚晚跳完都有啲寃痛, 你地有無咁呀
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chujai2005


男爵府

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1098#
發表於 12-5-31 10:43 |只看該作者
LongRyan 發表於 12-5-31 10:22
你跳左幾耐?
跳左半個月呀
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chujai2005


男爵府

積分: 8008


1099#
發表於 12-5-31 10:45 |只看該作者
BNC 發表於 12-5-31 10:39
請問大家跳完會唔會大髀痛呀? 我跳左十日(中間有一日休息), 以為頭几日先會痛, 但晚晚跳完都有啲寃痛, 你地 ...
你跳邊隻??

寃痛定攰呀?? 我有攰但好快無事囉
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BNC


大宅

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1100#
發表於 12-5-31 10:50 |只看該作者
chujai2005 發表於 12-5-31 10:45
你跳邊隻??

寃痛定攰呀?? 我有攰但好快無事囉

暫時只係跟youtube跳紅帽同灰衫, 因為未有啞鈴同墊, 係痛呀, 以為瞓醒一無事, 但日日都仲痛既, 點解呢?

點評

knifesheep  cool down 唔夠。  發表於 12-5-31 16:15
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