興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 15-11-1 12:26 |只看該作者

今朝玩咗大美督綠色半馬, 天氣好舒服, 條路係辛苦但無想像中咁魔鬼. 因為封咗路跑所以又安全又好跑, 跑完有禮物包仲有一包菜芯送!

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發表於 15-11-2 16:54 |只看該作者

回覆：跑步討論區

10月 316km

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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C9C9

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發表於 15-11-5 11:14 |只看該作者

回覆：water55 的帖子

大家都好勤力！勁！之前顧住行山，最近先開始多練跑，昨天先17k，上了亞公，現在慢慢加上去，希望趕得及樂善否和渣馬！
重有兩星期就毅行，好緊張！

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1104^#

發表於 15-11-7 08:06 |只看該作者

C9C9 發表於 15-11-5 11:14
大家都好勤力！勁！之前顧住行山，最近先開始多練跑，昨天先17k，上了亞公，現在慢慢加上去，希望趕得及樂 ...

加油，我聽日岡山馬喇！

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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C9C9

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發表於 15-11-7 12:20 |只看該作者

回覆：water55 的帖子

加油！PB!

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發表於 15-11-7 19:27 |只看該作者

回覆：C9C9 的帖子

唔使PB囉，返到去當贏！

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 15-11-8 09:09 |只看該作者

呢個星期係肯雅工作, 無理由唔係呢個馬拉松國家跑返轉. 去咗一個要比錢, 有單車/跑步徑既樹林跑, 可惜質素非常差, 全程好多昆蟲, 只要一停步即刻一身都係. 所有路都係泥濘, 對鞋比泥啜實重咗好多, 完全係越野跑. 結果半行半跑個半鐘走人, 唔夠8k....

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發表於 15-11-8 13:12 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 15-11-8 09:09
呢個星期係肯雅工作, 無理由唔係呢個馬拉松國家跑返轉. 去咗一個要比錢, 有單車/跑步徑既樹林跑, 可惜質素 ...

都係一個好體驗，生活係香港，好難想像要俾錢跑步，珍惜現在！

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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carpisam

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發表於 15-11-10 16:14 |只看該作者

water55 發表於 15-11-2 16:54
10月 316km

請問係咩apps

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duncanw903

大宅

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發表於 15-11-10 19:54 |只看該作者

各位好！

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發表於 15-11-11 18:40 |只看該作者

carpisam 發表於 15-11-10 16:14
請問係咩apps

Runtastic

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 15-11-23 07:42 |只看該作者

C9C9 發表於 15-11-5 11:14
大家都好勤力！勁！之前顧住行山，最近先開始多練跑，昨天先17k，上了亞公，現在慢慢加上去，希望趕得及樂 ...

毅行好玩嗎?

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C9C9

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發表於 15-11-23 12:43 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

謝謝遙遙爸爸關心！
毅行好好玩，挑戰性好高，行到第十段我腳底痛到😭了出來，幸好平安完成！你都可以明年玩下！

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發表於 15-11-23 19:11

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willchoi

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發表於 15-11-23 17:06 |只看該作者

我見Ｄ朋友玩毅行玩到傷哂
好誇張，做咩毅行咁易傷？

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C9C9

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1115^#

發表於 15-11-23 22:50 |只看該作者

引用：我見Ｄ朋友玩毅行玩到傷哂好誇張，做咩毅行

原帖由 willchoi 於 15-11-23 發表
我見Ｄ朋友玩毅行玩到傷哂
好誇張，做咩毅行咁易傷？

毅行由西貢行去元朗100km，上山下山，練習不妥、不足都易扭傷勞損！落山落樓梯姿勢不好，好易傷膝，腳跟。我練了7-8個月，里數慢慢增加，自己覺得比全馬還要多耐力！如果練習不足，好易行到膝蓋腫，腳眼腳底起滿水泡！

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willchoi

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1116^#

發表於 15-11-25 15:19 |只看該作者

C9C9 發表於 15-11-23 22:50
毅行由西貢行去元朗100km，上山下山，練習不妥、不足都易扭傷勞損！落山落樓梯姿勢不好，好易傷膝，腳跟。 ...

100KM

有護膝可以戴, 保護番關節會好好多
師兄你連全馬都有玩架?

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發表於 15-11-28 12:44 |只看該作者

willchoi 發表於 15-11-25 15:19
100KM有護膝可以戴, 保護番關節會好好多
師兄你連全馬都有玩架?

C9C9 係師姐非師兄也...

今日長課去到28k, 下星期要上30k+, 但天文台預測會落雨...

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willchoi

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發表於 15-11-29 10:28 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 15-11-28 12:44
C9C9 係師姐非師兄也...

今日長課去到28k, 下星期要上30k+, 但天文台預測會落雨...

睇清楚個名先知係師姐
結果好似無落雨，幾好呀

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cheapbombom2015

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發表於 15-12-1 21:16 |只看該作者

回覆：willchoi 的帖子

各位大家最近跑咩？

我10月去了大阪馬，11月1日玩了ASICS!

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cheapbombom2015

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發表於 15-12-1 21:19 |只看該作者

回覆：cheapbombom2015 的帖子

不過，我比賽之後同一日骨裂了！

大概要休養半年！我11月至台馬、渣馬的賽事全部要放棄了！

大家加油！我好番再復出吧！

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