興趣嗜好 今日: 6 | 主題: 124524

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發表於 16-1-15 18:51 |只看該作者

回覆：跑步討論區

報返到先。
2015: 2135km

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 16-1-15 21:06 |只看該作者

今日第二日 carbon loading, 真係食到頂住個胃...

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發表於 16-1-15 23:52 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

我已經唔再loading!

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 16-1-16 00:11 |只看該作者

有人話真係有用，亦有人話心理作用，無論邊樣，都係有用。

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發表於 16-1-16 08:41 |只看該作者

Prairie 發表於 16-1-16 00:11
有人話真係有用，亦有人話心理作用，無論邊樣，都係有用。

每次長課去到30k咁上下就無貨, 所以想試下呢個方法. 呢次係我第一次撈炭, 聽日跑完先知有無用.

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發表於 16-1-16 11:30 |只看該作者

回覆：跑步討論區

頭兩年都有撈，之後幾年都冇，都係跑前食飽d，感覺差不多。

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 16-1-16 20:26 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 16-1-16 08:41
每次長課去到30k咁上下就無貨, 所以想試下呢個方法. 呢次係我第一次撈炭, 聽日跑完先知有無用.
...

練習時冇食gel?

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發表於 16-1-16 21:11 |只看該作者

Prairie 發表於 16-1-16 20:26
練習時冇食gel?

長課會大約20k食一包... 三日撈炭叫做完成, 個胃真係好頂, 今晚食唔落兩碗飯...

撈炭有無效仲未知, 但係已經重咗近6磅!

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發表於 16-1-16 21:52 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 16-1-16 21:11
長課會大約20k食一包... 三日撈炭叫做完成, 個胃真係好頂, 今晚食唔落兩碗飯... 撈炭有無效 ...

明早努力吧！很可能是水戰呢！

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發表於 16-1-17 15:52 |只看該作者

回覆：跑步討論區

今年跑咗個半馬

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 16-1-17 16:12 |只看該作者

證實撈炭對我完全無作用, 我30k前已經無貨, 要捱到終點...

總算安全完成, 20週年個牌真係幾靚.

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發表於 16-1-17 19:16 |只看該作者

引用：證實撈炭對我完全無作用, 我30k前已經無貨,

原帖由 遙遙爸爸 於 16-01-17 發表
證實撈炭對我完全無作用, 我30k前已經無貨, 要捱到終點... 總算安全完成, 20週年個牌真係幾靚. ...

我廿K後開始食gel，約5K一包，效果良好，出西隧重有貨，可以加速，原先唸住4個半鐘，最終快咗10分鐘，高興。

點評

發表於 16-1-17 19:37

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C9C9

別墅

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發表於 16-1-17 21:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+遙遙爸爸+於+16-01-17+發表證

原帖由 Prairie 於 16-01-17 發表
我廿K後開始食gel，約5K一包，效果良好，出西隧重有貨，可以加速，原先唸住4個半鐘，最終快咗10分鐘，高興 ...

我無加炭，只是今早吃碗飯，不過好大雨，D衫鞋濕淋，難跑好多，好在沒有抽筋，總算今年少少進步4hr25min! 今年嗰牌只係好靚！

點評

發表於 16-1-18 09:21

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1156^#

發表於 16-1-17 23:09 |只看該作者

C9C9 發表於 16-1-17 21:40
我無加炭，只是今早吃碗飯，不過好大雨，D衫鞋濕淋，難跑好多，好在沒有抽筋，總算今年少少進步4hr25min! ...

記住去六福刻名呀！

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