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興趣嗜好今日: 0|主題: 124524

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 [複製鏈接]

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發表於 15-4-28 12:52 |只看該作者

引用：我朋友問低碳即係大約幾多，高碳又係大約幾

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
我朋友問低碳即係大約幾多，高碳又係大約幾多？

我諗每日人需要既碳係按體重計既，例如每1lb 就要幾多g 碳咁，用呢個做標準但我唔知條formular 係咩

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發表於 15-4-28 12:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

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發表於 15-4-28 12:57 |只看該作者

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發表於 15-4-28 12:58 |只看該作者

引用：佢話今日低碳，就拎咗3塊豬扒去肥同三隻鹽

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發表於 15-4-28 13:00 |只看該作者

引用：我朋友問低碳即係大約幾多，高碳又係大約幾

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
我朋友問低碳即係大約幾多，高碳又係大約幾多？

相機低碳，110g-130g
低碳，低於50g，甚至20-30g
高碳，磅數 * 1.5或以上，假如 100磅，即 150g + ，如果 150g 大慨係550克飯，即係兩碗多啲

第一種唔會去到 ketosis ，相對正常人比較低。維持每個人腦部最低要求既糖份
第二種直接玩 ketosis，用 ketone 提供養份俾個腦，強制燒脂肪

以上只計飯冇計其他，菜類除非食好多，否則可計可唔計
如果玩 keto 就要計。

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-28 13:01 |只看該作者

引用：佢話今日低碳，就拎咗3塊豬扒去肥同三隻鹽

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
佢話今日低碳，就拎咗3塊豬扒去肥同三隻鹽焗雞翼去肥返工食，d quota留返夜晚喎

...

雞翼唔肥咩成2xx 幾kcal 一隻，我寧願食雞脾，雞翼d 皮搣唔甩

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發表於 15-4-28 13:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-28 發表
雞柳我一買買五包，我d 貓一日食五條

我一次買 4-5 磅倒，睇剩幾多

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發表於 15-4-28 13:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

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發表於 15-4-28 13:19 |只看該作者

引用：佢話今日低碳，就拎咗3塊豬扒去肥同三隻鹽

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
佢話今日低碳，就拎咗3塊豬扒去肥同三隻鹽焗雞翼去肥返工食，d quota留返夜晚喎

...

雞翼頗難計，唔建議，一係連皮食，咁條數好計啲
佢三塊扒每塊 160倒，雞每隻全翼連皮 140
加哂 900

冇菜?叫佢飲多啲水

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發表於 15-4-28 13:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

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發表於 15-4-28 13:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
佢一餐既卡路里差不多係我既一日

咁佢重你咁多，合理既

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發表於 15-4-28 13:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
佢一餐既卡路里差不多係我既一日

俾定心理準備佢，食高碳既一日體重會升 1Kg 倒，合理既

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發表於 15-4-28 13:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

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發表於 15-4-28 13:31 |只看該作者

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發表於 15-4-28 13:34 |只看該作者

引用：佢唔飽肚會有少少脾氣架 +

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
佢唔飽肚會有少少脾氣架

係的，如果蕃薯當飯唔會入 keto ，最多係相對低碳
咁要避油
怕唔飽就高蛋白低碳會飽肚多啲

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發表於 15-4-28 13:39 |只看該作者

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發表於 15-4-28 13:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

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發表於 15-4-28 13:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
咁佢食蕃薯填飽肚先再加高蛋白可以嗎？（佢意思應該係只可能食幾條蕃薯，唔係一條半條）

...

如果真係想咁食法，最好配雞胸 ...
豬扒同雞翼都高脂
正正係高糖高脂混合，好好食，好肥

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發表於 15-4-28 13:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

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發表於 15-4-28 13:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
即係佢食蕃薯當飯食到飽肚都叫低碳？

唔係咁計，一定要量，唔磅過唔知
但低碳基本上唔可能食蕃薯，100g有7g糖
兩三下手勢爆額

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