美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138102

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發表於 13-4-1 09:41 |只看該作者

今曰伸展

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叮噹2000

伯爵府

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發表於 13-4-1 10:46 |只看該作者

回覆 wouldbe 的帖子

應該做邊 part ? 我都想加入, 吾好太長.

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nting

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畀面勳章

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發表於 13-4-1 13:35 |只看該作者

回覆：wouldbe 的帖子

我諗M完唔多唔少都會輕d。大家繼續努力。唔駛節食但係要注意飲食呀！
打埋卡先：琴日上午快走30分鐘，夜晚mat30分鐘。

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發表於 13-4-1 21:17 |只看該作者

回覆：叮噹2000 的帖子

大概都要30分鐘，如果初初做，
平日又無運動，我會建議跳灰帽先，
呢隻比較易上手

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nting

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畀面勳章

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發表於 13-4-1 23:11 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打卡：今日啞鈴

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發表於 13-4-2 08:50 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

昨晚灰帽，懶惰七日後，又到月結時間，呢個月無輕，皆因唔戒口，不過好明顯身形firm 咗，要繼續努力，今個月隻腳好啲要加碼跑步

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發表於 13-4-2 08:51 |只看該作者

回覆：nting 的帖子

好利害

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發表於 13-4-2 12:43 |只看該作者

回覆 P-boy 的帖子

你隻手好返未啊?
加油啊, 我今個星期勁食, 所以都要做多D運動.
今日第一次做大球slim, 手腳唔協調, 個波好大好難hold住

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swanna

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發表於 13-4-2 16:54 |只看該作者

一次過打番3日卡~前日:健走45MIN,MAT+小紅,琴日:健走45MIN,MAT+小灰,今日:健走45MIN,MAT+小紅~~~不過我可能岩岩黎緊M,重左3磅

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nting

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發表於 13-4-3 08:21 |只看該作者

回覆：swanna 的帖子

好堅呀你！我之前輕左4磅，但係琴晚過磅時又多番2磅！唔知呢d就係咪多燕姐所講既初初磅數係不減反升呢？脂肪已變肌肉？
打卡先：琴晚灰帽

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發表於 13-4-3 11:43 |只看該作者

紅帽+啞鈴+伸展

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gdmama

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發表於 13-4-3 13:34 |只看該作者

打咭:最新果隻應該叫什麼?

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發表於 13-4-4 00:35 |只看該作者

回覆：wouldbe 的帖子

隻手好番啲，可以繼續跳，不過隻腳月中輕微拗柴，所以停咗一個星期。今日小灰

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發表於 13-4-4 00:38 |只看該作者

回覆：wouldbe 的帖子

嘩！減咗幾多？

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heilaybb

複式洋房

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發表於 13-4-4 00:47 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

請問下是上綱看還是要買碟的呢？謝謝。

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發表於 13-4-4 09:20 |只看該作者

回覆：heilaybb 的帖子

我初初上網，後來因為喜愛跳再買碟。

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gdmama

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發表於 13-4-4 14:07 |只看該作者

打咭:15mins 完美操

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mercurychan

複式洋房

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發表於 13-4-4 15:07 |只看該作者

我都有做呀...但KEEP唔倒日日做...太懶了

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swanna

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發表於 13-4-4 19:34 |只看該作者

琴日:健走45MIN,小紅+小灰~今日:健走45MIN,小紅+小灰~

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hahaeverybody