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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 跑步討論區

興趣嗜好今日: 3|主題: 124523

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樓主: Prairie

[運動] 跑步討論區

57 585960 61...65

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1161^#

發表於 16-1-20 00:15 |只看該作者

GL27 發表於 16-1-19 14:50
我只敢跑街&跑球場, 打孖球場由頭跑到尾30-40個圈左右, 屋企落樓至返到樓下, 頭尾約1小時45分左右, 減肥效 ...

每星期跑幾多次先？

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1162^#

發表於 16-1-20 08:39 |只看該作者

Prairie 發表於 16-1-20 00:15
每星期跑幾多次先？

1星期2-3次, 因為工作原因, 放工有時太遲, 有時侯根本沒有氣力走動, 更遑論跑步, 我的目標是由73.5KG減到 65-68KG 左右, 遲D將圈數加到40圈左右, 看看效果如何

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1163^#

發表於 16-1-20 09:55 |只看該作者

人生第十隻馬--水戰渣打馬拉松做出人生最佳時間

今次係我第 10隻渣全馬，打算做番個好成續，目標 4:10:00。起步後以目標配速前進，10K後去了一次小解，18K食咗隻蕉，23K開始肚痛，出長青隧道後的廁所好多人排隊，諗住忍到下一個廁站，誰知人也不少，忍下忍下過了 27K才成功解決，用了3分半鐘。28K左右，左前掌痛，30K後右前掌都有事，放鬆來跑會好一點。
最終順利到達終點，時間 4:11:55。有少少失望，做唔到 Sub410，不過都PB了 3分 38秒。在水戰下，這個成續都總算對自己喺第 10隻渣馬有啲交代。

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1164^#

發表於 16-1-20 13:41 |只看該作者

daojun 發表於 16-1-20 09:55
人生第十隻馬--水戰渣打馬拉松做出人生最佳時間

今次係我第 10隻渣全馬，打算做番個好成續，目標 4:10:00 ...

佩服師兄跑咗10年仍然咁有熱誠又對自己有要求, 仲有能力係咁既天氣下PB, 勁!

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發表於 16-1-20 14:25

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1165^#

發表於 16-1-20 16:49 |只看該作者

daojun 發表於 16-1-20 09:55
人生第十隻馬--水戰渣打馬拉松做出人生最佳時間

今次係我第 10隻渣全馬，打算做番個好成續，目標 4:10:00 ...

好勁架啦, 好多人放飛機無去做逃兵, 你仲可以跑完全程

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發表於 16-1-21 22:31

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1166^#

發表於 16-1-20 21:15 |只看該作者

GL27 發表於 16-1-20 16:49
好勁架啦, 好多人放飛機無去做逃兵, 你仲可以跑完全程

全馬名額15500個, 6小時內完成有效紀錄近13000, 係呢種惡劣天氣之下都咁高, 我覺得好勁!

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發表於 16-1-21 22:38

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1167^#

發表於 16-1-21 12:13 |只看該作者

引用：人生第十隻馬--水戰渣打馬拉松做出人生最佳

原帖由 daojun 於 16-01-20 發表
人生第十隻馬--水戰渣打馬拉松做出人生最佳時間

今次係我第 10隻渣全馬，打算做番個好成續，目標 4:10:00 ...

勁！

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1168^#

發表於 16-1-21 13:10 |只看該作者

引用：人生第十隻馬--水戰渣打馬拉松做出人生最佳

原帖由 daojun 於 16-01-20 發表
人生第十隻馬--水戰渣打馬拉松做出人生最佳時間

今次係我第 10隻渣全馬，打算做番個好成續，目標 4:10:00 ...

411好勁！我沒有吃蕉，因為D蕉有D黑左，又淋過雨，怕肚痛！所以只打gel! 下年如果我報到名真係要多練習，目標試415。我上洗手間一次在2728k到，不用排隊！

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1169^#

發表於 16-1-21 22:34 |只看該作者

本帖最後由 daojun 於 16-1-21 22:38 編輯

Prairie 發表於 16-1-21 12:13
勁！

未及師兄，你做到sub4，我相信喺有生之年都做唔到。

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1170^#

發表於 16-1-21 22:36 |只看該作者

C9C9 發表於 16-1-21 13:10
411好勁！我沒有吃蕉，因為D蕉有D黑左，又淋過雨，怕肚痛！所以只打gel! 下年如果我報到名真係要多練習，目 ...

妳是否師姐？415呢個目標對一般女性真不容易。

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1171^#

發表於 16-1-23 11:12 |只看該作者

daojun 發表於 16-1-21 22:34
未及師兄，你做到sub4，我相信喺有生之年都做唔到。

我那次是在韓國做的，我都好想在渣馬sub-4，希望來年多些時間練習。

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1172^#

發表於 16-1-23 20:51 |只看該作者

回覆：跑步討論區

（借c9 ac）
上年6月開始跑步減肥(185lbs)
跑上癮 9月開始試下自己練tempo/interval
12月報左兩個半馬(1:37,1:39)
渣打全馬3:37 而家磅數keep住160-164
大家多多指教

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發表於 16-1-25 08:39

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1173^#

發表於 16-1-24 17:24 |只看該作者

muimui1108 發表於 16-1-23 20:51
（借c9 ac）
上年6月開始跑步減肥(185lbs)
跑上癮 9月開始試下自己練tempo/interval

2015年6月才開始跑！？重要三個半鐘完成全馬！？不得不講［超勁］兩個字！

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1174^#

發表於 16-1-24 20:36 |只看該作者

引用：（借c9+ac）上年6月開始跑步減肥(185lbs)跑

原帖由 muimui1108 於 16-01-23 發表
（借c9 ac）
上年6月開始跑步減肥(185lbs)
跑上癮 9月開始試下自己練tempo/interval

超勁

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1175^#

發表於 16-2-8 08:39 |只看該作者

年廿九去咗跑山, 準備呢個星期六第一次參加越野跑.

祝各跑友身體健康!

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1176^#

發表於 16-2-8 22:55 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 16-2-8 08:39
年廿九去咗跑山, 準備呢個星期六第一次參加越野跑.

正喎！
祝各位跑友新年快樂，長跑長有，次次PB！

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1177^#

發表於 16-2-12 14:51 |只看該作者

有冇住九龍東或者將軍澳既跑友有興趣3月份玩下慈善跑啊? 我見到呢個賽事都幾好喎不如一齊參加當練下跑啊: walkathon.hkeds.org

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1178^#

發表於 16-2-29 10:07 |只看該作者

回覆：Prairie 的帖子

Prairie 請問你有沒有刻名？取回了沒有？

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1179^#

發表於 16-2-29 10:11 |只看該作者

引用：年廿九去咗跑山,+準備呢個星期六第一次參加

原帖由 遙遙爸爸 於 16-02-08 發表
年廿九去咗跑山, 準備呢個星期六第一次參加越野跑.

遙遙爸爸
山場跑了嗎？跑什麼路線？好玩？

我昨天跑了Garmin 42k, 我嗰組超勁，如果我是年輕D或者年長D嗰組，就有獎了...

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積分: 133

1180^#

發表於 16-2-29 10:20 |只看該作者

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發表於 16-3-3 08:55

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