吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 124524

發帖

跳至頁

樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 [複製鏈接]

57 585960 61...103

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1161^#

發表於 15-4-28 13:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1162^#

發表於 15-4-28 13:49 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 6101

1163^#

發表於 15-4-28 13:56 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

carb cycle 唔係for 做尖既人？

私人傳訊

積分: 47899

1164^#

發表於 15-4-28 14:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
明白，叫佢睇食物磅做人

一定要量，因為好易爆額 ...
50g少得好誇張其實，一唔為意就過左

預三低碳一高碳，高既日子最好係有氧日

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1165^#

發表於 15-4-28 14:08 |只看該作者

引用：carb+cycle+唔係for+做尖既人？+

本帖最後由 goddamnit 於 15-4-28 14:09 編輯

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-28 發表
carb cycle 唔係for 做尖既人？

唔一定， crab cycle 好玩在降體脂時有機會增倒肌，所以做 gym 既人成日咁玩
其實個 pattern 普通人跟都冇問題

只係要肯定肝腎功能正常

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1166^#

發表於 15-4-28 14:13 |只看該作者

引用：上次你話幾多日低碳就轉一日高碳？ +

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
上次你話幾多日低碳就轉一日高碳？

最好預先一日唸定食乜，會好遷就啲

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1167^#

發表於 15-4-28 14:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

1168^#

發表於 15-4-28 14:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
收到

跟唔足問題又唔大就真既，高碳唔好加埋高脂，咁問題不大

不過高碳高蛋白係比較容易肚餓就真既，高脂高蛋白比較襟餓

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1169^#

發表於 15-4-28 14:23 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

剛剛買三文魚皮下層肉，佢話 400g 一包，買二送一 ...
即係$2 100克
簡直係賤價 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1170^#

發表於 15-4-28 14:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
收到

我而家通常都會量完，記 MyFitnessPal，順手解凍
咁攪法唔會太易拎多左份量，亦可以即刻檢查比例

出街早餐都可以預先記，因為食來食去都係三兩樣

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1171^#

發表於 15-4-28 14:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

1172^#

發表於 15-4-28 14:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
同意你最後嗰句

根本冇得揀，我而家例牌係扒加雙蛋
碳水日就雙蛋通粉唔食其中一隻黃(脂肪問題)
數哂嚕

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1173^#

發表於 15-4-28 14:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

1174^#

發表於 15-4-28 15:53 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

今日冇乜動力。。。
強制自己試 lower extreme

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1175^#

發表於 15-4-28 16:40 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

是咁的 ...lower extreme ..
一開始用七成力好了
然後，啞鈴唔好拎咁重，我又拎一對 5Kg 送死

佢係四個 round ，每 round 幾個動作，分為負重同冇負重但加 jump
最後一 round 冇 resistance band 其實直接做都得，冇問題
難度相對比起 90x3難少少
佢負重低但動作快，比較似 t25 beta ，速度慢左但重量又比 t25高左

都係同一句， jump 唔好太夾硬

故事完

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1176^#

發表於 15-4-28 17:48 |只看該作者

總係覺得唔多夠力..
試下改下比例
降蛋白質,升高脂肪
調整到 5:3:2 睇下點

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1177^#

發表於 15-4-28 18:31 |只看該作者

引用：總係覺得唔多夠力..試下改下比例降蛋白質,

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1178^#

發表於 15-4-28 18:50 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

1179^#

發表於 15-4-28 18:54 |只看該作者

引用：唔等你覆了，食咗碗湯渣，有薯仔豬骨，飲咗

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
唔等你覆了，食咗碗湯渣，有薯仔豬骨，飲咗碗湯，好似精神咗

而家至睇倒 post .
頭先訓左二十分鐘

其實 3-4日唔高碳都可以食高少少，你預 100-110g左右，太長缺碳怕代謝會降
尤其如果做有氧多既話，碳比例要相對高

其實到最後睇課表食
有氧愈高就食愈高
休息日必然食低咁

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1180^#

發表於 15-4-28 18:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

57 585960 61...103

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy