美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138102

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發表於 12-6-1 09:07 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 chelchel0126 於 12-06-01 發

原帖由 PAYESI 於 12-06-01 發表
下個月你就會啦！你咁努力跳

下個月？？咁不如而家啦，反正都係比人笑架之嘛

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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celia2

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發表於 12-6-1 09:10 |只看該作者

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即係一日跳30分鐘就夠?

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catcat@cat

伯爵府

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2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 12-6-1 09:45 |只看該作者

打卡, 我連續跳咗4晚, 每晚半個鐘, 紅->灰->啞呤->紅, 我覺得紅帽流最多汗

我未買蝶, 只係上 youtube 睇, 請問妳地成日話跳mat, 即係咩呀？

請問如果我淨係想全身操吓同埋出吓汗, 仲有邊隻好介紹呀？

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LongRyan

珍珠宮

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醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-6-1 09:46 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-6-1 08:16
最好每個disc都要跳.小灰灰汗路唔多.但肌肉訓練比小紅帽多.如跳mat你會發現下半身唔再屬於自己咪只 ...

無錯, 差唔多廿分鐘開始想c咁濟.......所以每日我只跳mat 15~20分鐘再加另一隻disc.

你咁快可以著背心.........

明天會更好~~

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cklok

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發表於 12-6-1 09:53 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-6-1 08:16
最好每個disc都要跳.小灰灰汗路唔多.但肌肉訓練比小紅帽多.如跳mat你會發現下半身唔再屬於自己咪只 ...

Coffee小姐, 快D POST 跳前跳後相來睇睇好喎,

可以激勵下士氣嘛

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lolitak

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發表於 12-6-1 10:10 |只看該作者

昨晚第一次跳, 跳完紅帽....今日大脾和腰都痛到

不過手臂位真的firm了一點.....

希望keep到日日都跳......

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PAYESI

侯爵府

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畀面勳章

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發表於 12-6-1 10:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-06-01+發表下個

原帖由 chelchel0126 於 12-06-01 發表
下個月？？咁不如而家啦，反正都係比人笑架之嘛

我都得！你都得架！以下係我本人。只po一次！聽日會del.怕有熟人認得出我！

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wcandtt

水晶宮

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1169^#

發表於 12-6-1 10:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chelchel0126+於+12-06-01+發

原帖由 PAYESI 於 12-06-01 發表
我都得！你都得架！以下係我本人。只po一次！聽日會del.怕有熟人認得出我！

...

Support Miss coffee

:，加油

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yee2008

侯爵府

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2011至尊種植勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 12-6-1 10:21 |只看該作者

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你好勁喎!

咁減左幾多磅???

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chujai2005

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發表於 12-6-1 10:25 |只看該作者

chelchel0126 發表於 12-6-1 00:09
我跳紅帽架喎，可以我人重，消耗大啲

不過呢啲汗係剛跳完嘅，一坐底仲會巴巴聲流一陣架

我都係咁喎
靜止左既汗係仲多過跳緊架

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AX21

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發表於 12-6-1 10:30 |只看該作者

尋晚勞氣阿囡成晚, 只喺夠時間跳mat, 臨瞓有d肚餓食咗少少豬肉乾+少少芝士餅

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cklok

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1173^#

發表於 12-6-1 10:33 |只看該作者

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真係瘦左好多喎, 共減左幾多磅?

用左幾多時間?

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lolitak

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發表於 12-6-1 10:36 |只看該作者

celia2 發表於 12-6-1 09:10
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即係一日跳30分鐘就夠?

如果唔係做開運動, 一日跳完果30分鐘已經好夠..........

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心雨

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發表於 12-6-1 10:39 |只看該作者

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我跳左差不多兩星期小红帽，吾知點解大腿粗过之前（同時已经做敲膽经），係吾係跳小红帽用晒力係脚先搞到粗左

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knifesheep

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熱血勳章

1176^#

發表於 12-6-1 10:41 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-6-1 10:10
我都得！你都得架！以下係我本人。只po一次！聽日會del.怕有熟人認得出我！

...

勁！下半身特別明顯！！

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knifesheep

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熱血勳章

1177^#

發表於 12-6-1 10:47 |只看該作者

Bling11 發表於 12-5-31 23:08
因為減肥毫無進展，呢兩日心情低落，開始覺得有Ｄ崩潰，死啦我就嚟缺堤啦，已經戒咗消夜成個月，但頭先我.. ...

妳這樣的心態好容易抑鬱架喎！

減肥不是壓力來架！！

妳應該放棄『我一定要減肥』這個想法！

而是堅持『運動對我有益』！

放鬆點，take it easy.

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Bigpo

別墅

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發表於 12-6-1 10:51 |只看該作者

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請問你跳啦幾耐有咁好的成績?我都跳咗成個月,但無軽過呢:;pppp:但有D部位結實咗!!

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Bigpo

別墅

積分: 709

1179^#

發表於 12-6-1 10:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chelchel0126+於+12-06-01+發

原帖由 PAYESI 於 12-06-01 發表
我都得！你都得架！以下係我本人。只po一次！聽日會del.怕有熟人認得出我！

...

請問你跳啦幾耐有咁好的成績?我都跳咗成個月,但無軽過呢但有D部位結實咗!!

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cklok