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翡翠宮

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1161#
發表於 13-4-4 23:28 |只看該作者
我跳左3日,加入左你地行列,不過我跳30 mins 都累了,你地跳2-3 parts 我好佩服呀


大宅

積分: 3048


1162#
發表於 13-4-5 03:31 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

30mins伸展操係邊找嫁?買書?

今日做左紅帽!mat左少少好辛苦




大宅

積分: 1723


1163#
發表於 13-4-5 12:53 |只看該作者
打咭 - 紅帽+啞鈴


別墅

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1164#
發表於 13-4-5 12:59 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

請問咩係鄭多燕?





大宅

積分: 2012


1165#
發表於 13-4-5 13:19 |只看該作者
回覆 helen1425 的帖子

Yes, 買書. 好似Youtub仲未有


大宅

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畀面勳章


1166#
發表於 13-4-5 15:51 |只看該作者
回覆 alovea 的帖子

鄭多燕韓語:정다연,1966年11月27日-),又譯為鄭多蓮,韓國著名運動健身教練,身高162公分、體重49公斤[1],以身材健美著稱。創造了一個名叫Figure Robics的健身運動,出版書籍及DVD來推廣。


鄭多燕在婚前為室內設計師。結婚後生有兩個小孩[1],因疏於運動而變得肥胖,三十歲時,因健康問題,在醫師建議下減肥。在成功減肥後,她推廣自創的減肥健身運動,成為韓國著名的藝人。她的事蹟曾被寫入韓國高中課本,作為教材。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生。「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。


大宅

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畀面勳章


1167#
發表於 13-4-5 15:56 |只看該作者
打卡: 琴晚Mat.
做最後個扒地動作, 呀女仲一個唔該坐係我條腰到笑笑口...真係唔該晒呀喂! mouth:

點評

wouldbe  我跳紅帽時, 阿仔就攞唖鈴比我, 要我用  發表於 13-4-5 18:07
swanna  我都試過,不過我係比細仔mouth:  發表於 13-4-5 16:46


大宅

積分: 2965


1168#
發表於 13-4-5 16:36 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

打卡: 尋日紅帽+今日dumb


子爵府

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1169#
發表於 13-4-5 18:11 |只看該作者
回覆 P-boy 的帖子

我呢跳咗2-3個星期都唔覺有大改變,
再加上上星期出咗去做野, 日日都勁食,
所以E+每日跳2 parts,
又真係見效d.
由開始到e+5個星期輕咗3lbs,
手臂, 小腿, 大比各瘦半吋,
pat pat同個肚都瘦咗1吋,
連個胸都瘦咗.


子爵府

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1170#
發表於 13-4-5 18:12 |只看該作者
紅帽+啞鈴+伸展


子爵府

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1171#
發表於 13-4-5 20:05 |只看該作者
健走45MIN,小紅+小灰


大宅

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1172#
發表於 13-4-5 23:34 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

打卡:啞鈴
跳左14日,個肚腩仲係到既?!




子爵府

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1173#
發表於 13-4-7 00:24 |只看該作者
今日:健走45MIN,MAT+小紅~~~


男爵府

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1174#
發表於 13-4-7 00:34 |只看該作者

回覆:wouldbe 的帖子

你的成績好過我好多,我都要努力啲。我仲未有恆心日日做,今晚打咭小紅




子爵府

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1175#
發表於 13-4-7 16:17 |只看該作者
回覆 P-boy 的帖子

加油啊, 堅持落去都會有成績架,
我日日都有跳架, 相對進度都好慢,
不過做咗運動精神好多, 個人無咁易攰,
我覺得呢個得益重大過減重.


子爵府

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1176#
發表於 13-4-7 16:18 |只看該作者
今日大球ABS+啞鈴+伸展


大宅

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1177#
發表於 13-4-7 23:13 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

昨日:健走30分鐘
今日:啞鈴




大宅

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1178#
發表於 13-4-7 23:40 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

Red hat and dance today


大宅

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1179#
發表於 13-4-8 10:51 |只看該作者

引用:啞鈴

原帖由 loverbaby 於 12-12-03 發表
啞鈴
我11月25日到12月28日,輕左8磅,之後一排病左,休息左一大輪,宜家又開始跳,4月7日跳第五日,日日都係啞鈴,今朝磅輕左2磅
myphoto.jpg




大宅

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1180#
發表於 13-4-8 11:01 |只看該作者

引用:請問有冇在職媽媽日日跳呢?我自從出返嚟做

原帖由 suilangmui 於 13-01-13 發表
請問有冇在職媽媽日日跳呢?我自從出返嚟做嘢之後,就好難再抽時間去跳。早上7點鍾準備返工,放工返到屋企 ...
我收六點,之後要湊女(3歲)放學,買送,煮飯,沖涼,洗碗,等囡囡瞓覺,已經十點半,不過我照做半個鐘,做完再沖涼,十二點前一定要瞓




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