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興趣嗜好今日: 0|主題: 124511

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樓主: goddamnit

鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

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4 567 8...79

1004

ellawyc

公爵府

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好媽媽勳章

101^#

發表於 14-4-17 23:41 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 及減磅心得

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goddamnit

珍珠宮

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102^#

發表於 14-4-17 23:44 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-4-17 23:45 編輯

回覆 fawah 的帖子

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傷左膝頭的表示 .. HIIT 未夠膽玩..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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wrongmary

大宅

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103^#

發表於 14-4-17 23:51 |只看該作者

引用：硐症有辣有唔辣，我怕個腎有問題唔敢博。因

原帖由 goddamnit 於 14-04-17 發表
硐症有辣有唔辣，我怕個腎有問題唔敢博。
因為以前用高蛋白質我好快停左響度唔 drop。
(或者主因係冇減油)

可能人人體質唔同啦，我個教練可能個運動plan配合到，我老公之前有痛風，但都無事喎，反而身體機能好左，教練d客somehow都末有人話過有咩唔舒服，但protein呢家野就唔詳談喇，因為佢好似bb d奶粉咁分好多種類架，每個人需要都唔同呀

我用白色果隻氣炸鍋，又唔洗用油煎扒，我覺得好健康喎！

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fawah

珍珠宮

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大廚勳章

104^#

發表於 14-4-17 23:52 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+14-4-17+23:45+

原帖由 goddamnit 於 14-04-17 發表
本帖最後由 goddamnit 於 14-4-17 23:45 編輯

回覆 fawah 的帖子

傷咗就要小心啲

我睇咗條link，果啲動作我combat做得仲多

其實我都鍾意group fitness, feel like sharing energy with them

不過放假想陪吓佢先唔出去

Anyway really appreciate your help

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goddamnit

珍珠宮

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105^#

發表於 14-4-17 23:54 |只看該作者

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我 D BB 班黎 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-4-17 23:56 |只看該作者

回覆 wrongmary 的帖子

係洗佢麻煩囉.. 白色隻炸窩.用係好用的.所以一早拆左個底網出黎網有網洗,窩有窩洗.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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boboblublu

水晶宮

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2018復活節勳章育兒性格勳章畀面勳章

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發表於 14-4-17 23:57 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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fawah

珍珠宮

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大廚勳章

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發表於 14-4-17 23:58 |只看該作者

引用：回覆+fawah+的帖子我+D+BB+班黎+..+

原帖由 goddamnit 於 14-04-17 發表
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我 D BB 班黎 ..

我做咗八九年運動囉，不過都係近一兩年先咁癲做埋fitness
你有咩target？我純粹想修線條咋

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47878

109^#

發表於 14-4-18 00:02 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-4-18 00:04 編輯

fawah 發表於 14-4-17 23:58
我做咗八九年運動囉，不過都係近一兩年先咁癲做埋fitness
你有咩target？我純粹想修線條咋 ...

其實冇特別 target ,純粹還債 .

-> 早年煙,酒,冇運動 .. 年紀大左 ,硬係覺得 LEE 度 0個度都好易有事 .
戒左煙之後爆肥 ,覺得再係咁落去唔係辦法 .更怕過多幾年之後仲難減 . (年紀真係大)

因為咁的起心肝減肥 ,睇左啤酒卡路里之後, 連酒都冇飲了..
所以話係還債...

補充 : 戒煙一 D 都唔難... 相對減肥 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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herbalcandy

子爵府

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110^#

發表於 14-4-18 00:08 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-4-15 13:27
前文提要 : 果然唔PO 得 BT ,但係估唔倒連BT站既網址都唔得 .. 咁叫人GOOGLE SEARCH 又得唔得呢 .. ? (誤
...

我一直係跳 Insanity ....玩之前係零運動, 但唔覺得好似你講到咁誇張, 會做到嘔...係辛苦D, 亦比鄭果D難, 同多大動作, 無恆心一定好快放棄唔跳...

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herbalcandy

子爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章

111^#

發表於 14-4-18 00:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-4-15 13:27
前文提要 : 果然唔PO 得 BT ,但係估唔倒連BT站既網址都唔得 .. 咁叫人GOOGLE SEARCH 又得唔得呢 .. ? (誤
...

我一直係跳 Insanity ....玩之前係零運動, 但唔覺得好似你講到咁誇張, 會做到嘔...係辛苦D, 亦比鄭果D難, 同多大動作, 無恆心一定好快放棄唔跳...

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-4-18 00:11 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-4-18 00:13 編輯

回覆 herbalcandy 的帖子

相信你體重唔重 + 膝頭冇事
唔推 insanity 原因之一係 ,相信冇運動開既好易會放棄 .
我會寧願推介一D有希望既操引人入局 (誤)
lee 個都係有時會叫人跳鄭多多既原因 .