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lucychau


大宅

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101#
發表於 14-8-24 12:21 |只看該作者

引用：其實我唔知做運動點配合……………呼氣，

原帖由 丙丙 於 14-08-24 發表
其實我唔知做運動點配合……………呼氣， 吸氣
通常係放鬆時吸氣，出力時呼氣。

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丙丙  唔該你  發表於 14-8-24 14:41
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beiette


侯爵府

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畀面勳章


102#
發表於 14-8-24 12:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 beiette 於 14-08-24 發表因

原帖由 talkative 於 14-08-24 發表
因佢先前係話gillian嘛
Gillian咪咁既樣囉

＜---一班gillian係度跳健康舞

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sasa0208  笑死  發表於 14-8-27 18:08
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talkative


禁止訪問

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畀面勳章 環保接龍勳章


103#
發表於 14-8-24 12:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+14-08-24+發表

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beiette


侯爵府

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畀面勳章


104#
發表於 14-8-24 16:53 |只看該作者

引用：

原帖由 goddamnit 於 14-08-23 發表
你真係好大貢獻 你話左好多資訊俾我地，又介紹好片，等我地唔使咁辛苦去搵

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talkative


禁止訪問

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畀面勳章 環保接龍勳章


105#
發表於 14-8-25 02:30 |只看該作者

回覆：Superman-GF 的帖子

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cnyiris


男爵府

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106#
發表於 14-8-25 02:37 |只看該作者

回覆：睇過我運動減肥帖跟Jillian Michaels
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chelchel0126


子爵府

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107#
發表於 14-8-25 02:39 |只看該作者

回覆：睇過我運動減肥帖跟Jillian Michaels

佢真係好勁,之前跟佢跳咗廿幾日輕咗三磅,但個人實淨咗,行步路都快咗,。。

最近搵到佢一套yoga meltdown,都好玩呀,不過身體未復原,做唔晒全部,但會keep住做呀
我愛我個囝,愛到變做鬼..
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ling00


大宅

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108#
發表於 14-8-25 04:17 |只看該作者

回覆：睇過我運動減肥帖跟Jillian Michaels

我岩岩開始做JM 嘅6 weeks 6 packs. 希望好似樓主嘅甘好嘅outcome. 請問你有冇跟佢嘅meal plan 啊？

點評

Superman-GF  無啊  發表於 14-8-25 21:28
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bluetulip


水晶宮

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109#
發表於 14-8-25 07:09 |只看該作者

回覆：睇過我運動減肥帖跟Jillian Michaels

有無控制飲食？好堅wor
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Marco_Mother


子爵府

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熱血勳章


110#
發表於 14-8-25 08:59 |只看該作者

回覆：睇過我運動減肥帖跟Jillian Michaels
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亞牛亞妹


水晶宮

積分: 56331


111#
發表於 14-8-25 10:48 |只看該作者

回覆：睇過我運動減肥帖跟Jillian Michaels

Wow 104有冇相呀
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fattyfat


琥珀宮

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開心吸收勳章 熱血勳章 玩具勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


112#
發表於 14-8-25 11:04 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Superman-GF+於+14-8-24+01:17

原帖由 Superman-GF 於 14-08-23 發表
本帖最後由 Superman-GF 於 14-8-24 01:17 編輯

的JM們，我報告一下
simple is the best~
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Superman-GF


禁止訪問

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113#
發表於 14-8-25 12:27 |只看該作者

引用：Wow+104有冇相呀 +

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伊芙蓮


公爵府

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


114#
發表於 14-8-25 12:32 |只看該作者
Superman-GF 發表於 14-8-25 12:27
淨係個肚啦！D褲全部鬆晒

fit到呢

昨晚開個ipad youtube, 跳左大概10分鐘，都跟到8成
但之後個wifi死左，connect唔到youtube, 就無繼續跳
希望keep到1星期最少3晚!

thanks so much for your sharing

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wcpcelia  add oil  發表於 14-8-25 18:53
Superman-GF  Load 落cache 睇  發表於 14-8-25 13:12
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alphabetagamma


珊瑚宮

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環保接龍勳章


115#
發表於 14-8-25 12:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 亞牛亞妹 於 14-08-25 發表Wo

原帖由 Superman-GF 於 14-08-25 發表
淨係個肚啦！D褲全部鬆晒
勁喎，我三年前做佢個30days shred,減唔到，因為我當時身體好差，身體respond唔到。
人邁向新的一天跨新步放眼遠方迎來朝暉將人照亮
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Wild_Lady


公爵府

積分: 29759


116#
發表於 14-8-25 12:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 亞牛亞妹 於 14-08-25 發表Wo

原帖由 Superman-GF 於 14-08-25 發表
淨係個肚啦！D褲全部鬆晒
好fit wor衰鬼！
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my005


瑪瑙宮

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父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 2018父親節勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 醒目開學勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


117#
發表於 14-8-25 12:37 |只看該作者
Superman-GF 發表於 14-8-25 12:27
淨係個肚啦！D褲全部鬆晒


好身材喎﹗
這個世界上所有的愛都是以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。 父母真正成功的愛，就是讓孩子盡早成為一個獨立的分個體﹗
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Superman-GF


禁止訪問

積分: 80244


118#
發表於 14-8-25 12:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Superman-GF+於+14-08-25+發

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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mislcshan


男爵府

積分: 7673


119#
發表於 14-8-25 12:37 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

我係youtube 搵 Jillian Michaels
有好多彈出黎 我冇做開運動
剛開始要做邊個先岩？
我個活動空間只有張床咋
因為間屋太細
請樓主指教
我生完又肥又鬆
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chickenwing2006


瑪瑙宮

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好媽媽勳章


120#
發表於 14-8-25 12:41 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Superman-GF+於+14-8-25+12:29

原帖由 Superman-GF 於 14-08-23 發表
本帖最後由 Superman-GF 於 14-8-25 12:29 編輯

的JM們，我報告一下
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