興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124524

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發表於 15-4-28 18:56 |只看該作者

引用：唔等你覆了，食咗碗湯渣，有薯仔豬骨，飲咗

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
唔等你覆了，食咗碗湯渣，有薯仔豬骨，飲咗碗湯，好似精神咗

重點會係唔俾多餘既碳出現
所以如果運動量大，好似我今日做腳
其實應該食高或者中碳，否則供能不足會有多少影響

另外，跑步都係燒碳多，跑步耐既不妨食高啲

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-28 18:58 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

又整三文魚雞肉椰菜昆布湯
好食到爆炸

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-4-28 19:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 talkative 於 15-04-28 發表
明白

唔記得講，碳最好係朝早或者運動後食
因為會俾肌肉扯哂去用

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

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發表於 15-4-28 19:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-4-28 19:12 |只看該作者

引用：Quote:dodo199906+發表於+15-4-23+23:11+回

原帖由 goddamnit 於 15-04-23 發表
任何一種正常既飲食法都唔會出咁既限制最多係限制分類,例如DM(糖尿)會限碳水 ,但唔會講明唔食得邊種碳水..
...

咁BMI 21, 食邊種好d?

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發表於 15-4-28 19:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-23+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-28 發表
咁BMI 21, 食邊種好d?

你既情況只可以正常食
太多變數不能控制了
除非煮飯呀姨突然聽你話

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-28 19:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-23+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-28 發表
咁BMI 21, 食邊種好d?

講講唔得既原因

1:你唔可能食野時拎個磅出嚟
2:控制唔倒佢哋落既醬，油
3:好難想像你一個人只食魚/肉，其他野唔食。然後又另一日只食飯，菜，又乜都唔食，好易俾人將你標記為怪人

除非帶飯，否則好難實行倒，係因為份量好難精確 ..

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-4-28 19:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-04-28+

原帖由 goddamnit 於 15-04-28 發表
你既情況只可以正常食
太多變數不能控制了
除非煮飯呀姨突然聽你話

咁又係，我只可以控制我的早餐同埋返香的飲食。

今天的早午晚三餐如下：
早餐：（有磅過）
香蕉 103克
水煮蛋 80克
紅棗 23克
無糖自製豆漿 258克

午餐：（無磅過）--》無影相
涼拌豆腐皮芹菜 35克（估）
剁椒魚頭 1/4隻 35克（估）
炒紅莧菜（無乜油）80克（估）
大蔥炒臘肉（無食）
蘿蔔排骨湯蘿蔔 95g 清湯2碗
白飯 120克（估）

晚餐：（有磅過）
四季豆炒肉絲 31克多油不敢吃太多
青瓜炒肉片 41克又係多油唔敢食太多
涼拌豆腐皮芹菜 35克
炸魚 30克
剁椒魚頭 1/4個 44克（已減骨頭重量）
蘿蔔排骨湯蘿蔔 96克淨湯兩碗 220克

有空的話幫我計一計幾卡，謝謝！

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發表於 15-4-28 19:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-04-28+

原帖由 goddamnit 於 15-04-28 發表
講講唔得既原因

1:你唔可能食野時拎個磅出嚟

今日老闆有應酬，只有兩個同事同亞姨一齊食，就帶咗個磅磅下，等下次目測準d！

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發表於 15-4-28 19:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-04-28+

原帖由 goddamnit 於 15-04-28 發表
講講唔得既原因

1:你唔可能食野時拎個磅出嚟

今日老闆有應酬，只有兩個同事同亞姨一齊食，就帶咗個磅磅下，等下次目測準d！

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發表於 15-4-28 19:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-28+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-04-28 發表
咁又係，我只可以控制我的早餐同埋返香的飲食。

今天的早午晚三餐如下：

返香港，漏咗個港字

仲有漏咗晚餐個白飯100克

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發表於 15-4-28 20:06 |只看該作者

引用：另外講下雪櫃+..尋晚又將雪櫃大掃除..平時

原帖由 goddamnit 於 15-04-24 發表
另外講下雪櫃 ..
尋晚又將雪櫃大掃除..

有無相睇？（純粹八卦）

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