吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

興趣嗜好今日: 1|主題: 124511

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: Superman-GF

減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

58 59 60 6162

積分: 199

1221^#

發表於 16-3-30 10:07 |只看該作者

好厲害!!!好有恆心先得~~

私人傳訊

ilovedancendanc

伯爵府

積分: 17239

1222^#

發表於 16-3-30 10:23 |只看該作者

引用：啱啱的起心肝，迫自己做左一次，好辛苦，頭

原帖由 Chowying 於 16-02-16 發表
啱啱的起心肝，迫自己做左一次，好辛苦，頭暈眼花

我都係，做到頭暈眼花咁。呢幾個月懶晒，好耐冇做，快快的起心肝做返先1

私人傳訊

ilovedancendanc

伯爵府

積分: 17239

1223^#

發表於 16-3-30 10:25 |只看該作者

引用：昨天開始跳返30 DAYS LEVEL 1試水温, 目標

原帖由 sanfeimsn 於 15-12-30 發表
昨天開始跳返30 DAYS LEVEL 1試水温, 目標係唔洗再縮肚腩, 自然放鬆時係唔會肚腩大過胸, 30/12今早磅132磅. ...

請問有冇全套運動可以download跟住黎做

私人傳訊

nting

大宅

積分: 1510

畀面勳章

1224^#

發表於 16-3-31 16:48 |只看該作者

上Youtube揾 Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1, 2. Level 3 要Youku先有.

私人傳訊

hellochow

大宅

積分: 3374

1225^#

發表於 16-4-4 12:54 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

我試左頭一星期3次跟到9成但周身酸軟可以做密d未呀

產後3個月要減成十幾kg 個肚好大應該做day 30.shred 定6 packs 6wk 先呀

私人傳訊

快的好返

大宅

積分: 2971

1226^#

發表於 16-5-9 13:52 |只看該作者

留條腳毛先, 咁多板要慢慢追

私人傳訊

毛毛大眼

大宅

積分: 1635

1227^#

發表於 16-5-25 11:17 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-8-23 19:20
的JM們，我報告一下

我做了六個月，每日二十分鐘。最近兩個月懶了一點，只隔日做。

我跳左3禮拜, 2個禮拜level 1, 每6日休息一日, 開始左跳level 2 4日, 中間休息左一日, 但開始發現做原地跑個陣, 膝頭對上左右兩邊好酸痛, 落樓梯都會有酸痛感覺. 今日第6日, 去左急步行同小跑, 急步行冇痛, 小跑一開始有D酸痛, 但之後再跑就冇痛. 當然而家坐低返工又開始酸痛. 咁樣其實係我整傷左定係muscle pain?我有留意做深蹲個陣膝頭唔可以過腳趾. 我可以做咩動作去令到我膝頭上舊肉冇咁痛?
仲有呢....... 我係跳左3個禮拜, 一磅都冇輕過, 仲重左