興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124523

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發表於 16-10-19 17:50 |只看該作者

sambebe 發表於 16-10-17 02:09
我係新手，都係跑沙田城門河孖穚，冇人帶真係唔識跑去大埔嗰邊方向。可以分享吓路線嗎？我而家只跑7K至10K ...

唔駛擔心呀, 一條路好易認, 沿單車徑跑就得

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發表於 16-10-23 10:27 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 16-10-17 16:45
由沙田向馬鞍山方向, 去到孖橋就轉左, 跟單車路旁行人路, 會去到水警基地-馬料水碼頭-科學園, 跟住跑就到 ...

多謝詳盡資料，我會試吓呢條路線！

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發表於 16-10-23 10:33 |只看該作者

hkhk8888 發表於 16-10-19 17:50
唔駛擔心呀, 一條路好易認, 沿單車徑跑就得

我都以為係，但係有次跑到去明星畫航外時，跟住單車徑，唔知點解跑咗去石門站，兜咗一輪先出返城門河，最衰係好多馬路，我要行冇嗰段得繼續跑。

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發表於 16-10-24 11:22 |只看該作者

回覆：跑步討論區

嚟緊有啲咩10K Run 推介，我可以試吓參加呢？

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遙遙爸爸

伯爵府

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發表於 16-10-24 12:22 |只看該作者

sambebe 發表於 16-10-24 11:22
嚟緊有啲咩10K Run 推介，我可以試吓參加呢？

跑季已開始, 應該有好多10k比賽. 你去 https://www.sportsoho.com/ 或跑會網頁應該可以搵到.

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發表於 16-10-24 15:37 |只看該作者

引用：Quote:sambebe 發表於 16-10-24 11:22 嚟緊

原帖由 遙遙爸爸 於 16-10-24 發表
跑季已開始, 應該有好多10k比賽. 你去 https://www.sportsoho.com/ 或跑會網頁應該可以搵到.
...

我都search過，好似有啲好多人，會好難抽倒。
我想參加力行社皇者之戰

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Prairie

男爵府

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發表於 16-10-24 19:04 |只看該作者

sambebe 發表於 16-10-24 11:22
嚟緊有啲咩10K Run 推介，我可以試吓參加呢？

長跑網都有比賽區集中討論。

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發表於 16-10-25 17:30 |只看該作者

回覆：跑步討論區

Thank you Prairie 師兄

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cttms922

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發表於 16-11-13 10:16 |只看該作者

回覆 Prairie 的帖子

fitbit charge 2 好用呀！

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發表於 16-11-21 01:02 |只看該作者

引用：Quote:sambebe 發表於 16-10-17 02:09 我係

原帖由 hkhk8888 於 16-10-19 發表
唔駛擔心呀, 一條路好易認, 沿單車徑跑就得

我已跑科學園路線好鍾意，跟住跑咗馬鞍山海濱路線，都好正。
想請教而家我跑10k大概60幾分鐘，唔辛苦，依自己節奏去跑，其實可以有進步空間，點樣可以循序漸進跑快啲？因為我見心跳大概14x~15x左右，如果可以進步又唔危險我想跑快啲。

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hkhk8888

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1271^#

發表於 16-11-21 10:05 |只看該作者

sambebe 發表於 16-11-21 01:02
我已跑科學園路線好鍾意，跟住跑咗馬鞍山海濱路線，都好正。
想請教而家我跑10k大概60幾分鐘，唔辛苦，依自 ...

想谷快D就要跟跑會練interval, 運動場衝圈, 但冇跑街咁好玩, 唔係人人鍾意

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epseps

複式洋房

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發表於 16-11-22 00:07 |只看該作者

hkhk8888 發表於 16-11-21 10:05
想谷快D就要跟跑會練interval, 運動場衝圈, 但冇跑街咁好玩, 唔係人人鍾意

我想快啲要試下這方法

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Papa2000

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1273^#

發表於 16-11-22 19:57 |只看該作者

回覆 epseps 的帖子

最簡單就係參加跑會嘅跑步班,通常都一定練interval.
一班人一齊練會好玩好多

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1274^#

發表於 16-11-22 23:30 |只看該作者

hkhk8888 發表於 16-11-21 10:05
想谷快D就要跟跑會練interval, 運動場衝圈, 但冇跑街咁好玩, 唔係人人鍾意

知道，我會下個月開始跟跑會，參加吓啲10k比賽，希望有進步。愈跑愈有興趣！

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C9C9

別墅

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1275^#

發表於 17-1-7 22:56 |只看該作者

sambebe 發表於 16-11-22 23:30
知道，我會下個月開始跟跑會，參加吓啲10k比賽，希望有進步。愈跑愈有興趣！
...

sambebe
你練習成点？

呢到呢排好靜……

有没有人報了渣馬?下個月就到，你們長課練成怎樣？

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1276^#

發表於 17-1-8 15:01 |只看該作者

引用：Quote:sambebe 發表於 16-11-22 23:30 知道

原帖由 C9C9 於 17-01-07 發表
sambebe
你練習成点？

我已參加咗個10K賽，其中第一次係皇者之戰，要跑上梅子林我都唔知，盲中中又冇練跑斜路，結果跑1:01。

我仲未參加跑會，只係自己跑，而家跑8K~15K

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遙遙爸爸

伯爵府

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1277^#

發表於 17-1-9 11:01 |只看該作者

近呢半年主要行/跑山, 只跑過幾次街... 繼續唔玩比賽, 唔追成績, 享受運動...

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carpisam

男爵府

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1278^#

發表於 17-1-10 14:03 |只看該作者

sambebe 發表於 17-1-8 15:01
我已參加咗個10K賽，其中第一次係皇者之戰，要跑上梅子林我都唔知，盲中中又冇練跑斜路，結果跑1:01。

我 ...

好勁喎，我練咗兩年，最勁果次10K比賽先1:03

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