興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 15-5-20 17:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-20+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-20 發表
我通常剩左就切半條瓜dum 落去炒左佢黎食，因為齋食其實真係好油

冇計，高油係心理關口
而且唔易食
食高碳容易入口

其實高碳食大既機會，比高油食大，勁好多

冇乜人有本事就咁飲油

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-20 17:46 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-20+17:31+我

原帖由 michellewmwong 於 15-05-20 發表
只係想減少食阿姨的餸, 唸住會食少D油少D盐多D原型食物會健康D.
你估一個10.5CM DIA X 6CM H 的碗的生菜 ...

唔加野既情況下唔過一百

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發表於 15-5-20 17:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-20+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-20 發表
嘩好羨慕呀又高又瘦。其實如果我高多幾cm 已經成件事唔同哂，奈何呢d 野係天生冇得揀架唉，今日睇左篇野佢 ...

我最高，所以重到嚇死人 ...

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發表於 15-5-20 17:48 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-20 17:43
正常水平 20-21

今朝20.9, 咁我都係正常BMI

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-20 17:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-20+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
我最高，所以重到嚇死人 ...

我到而家bmi 都係21突破唔到。不過我覺得可以keep 到係正常已經算唔錯架啦...

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發表於 15-5-20 17:52 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-20+17:43+正

原帖由 michellewmwong 於 15-05-20 發表
今朝20.9, 咁我都係正常BMI

正常 bmi 又唔代表體脂低播，只係冇超重
要維持 bmi 降體脂先係重點 ...

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發表於 15-5-20 17:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-20+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-20 發表
我到而家bmi 都係21突破唔到。不過我覺得可以keep 到係正常已經算唔錯架啦...

...

查實你應該方向響體脂同線條多於重量 ...
過低就要增磅

增磅又係好痛苦既事
起碼食多而家兩成野

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-5-20 17:54 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-20+17:39+

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-20 17:55 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-20 17:46
唔加野既情況下唔過一百

一茶匙或半茶匙意大利陳醋會多幾多呢?

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-20 17:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-20+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
查實你應該方向響體脂同線條多於重量 ...
過低就要增磅

磅數我no eye see 左好耐，我係睇線條，托左朋友係日本帶個omron 俾我... 好快就知自己有幾多肥膏

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發表於 15-5-20 17:56 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-20 17:52
正常 bmi 又唔代表體脂低播，只係冇超重
要維持 bmi 降體脂先係重點 ...

体脂要降到多少才合理? 体脂同年齡又有無關係?

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發表於 15-5-20 17:58 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-20+17:46+唔

原帖由 michellewmwong 於 15-05-20 發表
一茶匙或半茶匙意大利陳醋會多幾多呢?

我唔呷醋
你拎個樽睇

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發表於 15-5-20 17:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-20+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-20 發表
磅數我no eye see 左好耐，我係睇線條，托左朋友係日本帶個omron 俾我... 好快就知自己有幾多肥膏

...

還需心理建設，慢慢黎吧，時間過左咁短

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發表於 15-5-20 17:59 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-20 17:58
我唔呷醋
你拎個樽睇

哦!

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發表於 15-5-20 18:00 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-20+17:52+正

原帖由 michellewmwong 於 15-05-20 發表
体脂要降到多少才合理? 体脂同年齡又有無關係?

有關係，愈大愈高
你預十零到尾(好難)，二十頭就非常之好理想
25己經唔顯肥
有肉地27-28左右

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發表於 15-5-20 18:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-05-20+

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
有關係，愈大愈高
你預十零到尾(好難)，二十頭就非常之好理想
25己經唔顯肥

正常講，體脂23-24左右講要減肥己經會俾人啤

點評

ABCFamily123

發表於 15-5-20 21:18

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發表於 15-5-20 18:07 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

但體脂過低都唔係好事，會影響荷爾蒙分泌，所以22左右算理想

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發表於 15-5-20 18:12 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

我鐘意講體重管理多過減肥
係因為過輕其實身體會仲差
到一定程度要推番高體重

有確實統計 ,bmi 過低，有病既風險都會提升的
亦都係我唔鐘意人只睇 kg 既原因

點評

magiee

發表於 15-5-20 19:25

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發表於 15-5-20 18:19 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

剝蒜皮剝到手痛 ...
講多兩嘴

雖然超重同肥胖係都市病
但係超重唔一定係肥
肥都唔一定超重

兩者查實冇乜直接關係
要減磅查實好易
要劈脂肪 ?
劈一個月劈得走 1Kg 可以還神

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