興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124529

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發表於 15-5-27 12:09 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-27 11:49
今日做咩好呢食緊椰菜肉碎炒意粉

隨意囉..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-27 12:10 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-27 11:51
你果d 隨意係咪又100push up 100squat

冇.. 肯定冇 100 push up最多係 100 squat 同 jump ..

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talkative

發表於 15-5-27 12:29

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發表於 15-5-27 12:10 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-27 12:02
咩係FOOD LOG?

即係記低每日食過乜,份量係乜.

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發表於 15-5-27 12:10 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-27 12:04
你同我既體重好似呀

我高你少少

係.....我目標想減30-40lbs

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發表於 15-5-27 12:11 |只看該作者

解決左一個EXCEL 既問題.. 可以開工..
燒番300kCal 先.. 轉頭見 ~

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發表於 15-5-27 12:13 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-27 12:14 編輯

https://tw.news.yahoo.com/%E7%BE%8E%E6%94%BF%E5%BA%9C-%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87-%E6%88%91%E5%80%91%E9%8C%AF%E6%80%AA%E4%BD%A0%E4%BA%86-110507883.html

美政府：膽固醇，我們錯怪你了

美國政府計畫修改推出了四十多年的「飲食指導方針」，讓民眾大膽的吃蛋、奶油、蝦蟹和內臟等膽固醇高的食物。因為，膽固醇高的食物不會讓動脈硬化、引起心臟病或是中風。
一九七零年代，美國農業部訂定的「飲食指導方針」把高膽固醇食物列為攝取該注意的食物。不過，這幾年的研究卻發現，膽固醇、飽和脂肪都不是心血管疾病的元兇。真正該注意的是糖。
美國農業部每五年會檢討一次「飲食指導方針」。新版的指導方針不會要大家少吃蛋、奶油、培根、蝦蟹、內臟，而會要大家注意糖的攝取量。
當然，營養的攝取還是要均衡，不論什麼食物吃多了都不好。

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發表於 15-5-27 12:14 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-5-27+11:47+好搞鬼38

原帖由 goddamnit 於 15-05-27 發表
假如最低工資係 $30..
你大慨出左 2/3 ... 即係 $20
然後仲要佢貼錢.

其實我一向都係唔大胃口，尤其呢排咁天氣，就更加無食慾

咁我應該每日食幾多先啱

1480？ 1739？ 2072？
同埋應該要每日食d咩黎填數？
我真無完全唔識去計

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發表於 15-5-27 12:15 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-27 12:10
即係記低每日食過乜,份量係乜.

呢樣, 我呢幾日都有做

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發表於 15-5-27 12:16 |只看該作者

cmsm 發表於 15-5-27 12:14
其實我一向都係唔大胃口，尤其呢排咁天氣，就更加無食慾
咁我應該每日食幾多先啱:q ...

最少食1750左右.食乜野... 我真係答你唔倒... 睇你想食乜.
唔識計..咁識唔識煮飯或者搵磅磅食物重量..

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發表於 15-5-27 12:17 |只看該作者

cmsm 發表於 15-5-27 12:15
呢樣, 我呢幾日都有做

用乜野記 ? notepad 定係?
跳操先,唔係唔夠時間..

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發表於 15-5-27 12:20 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-5-27+12:14+其實我一

原帖由 goddamnit 於 15-05-27 發表
最少食1750左右.食乜野... 我真係答你唔倒... 睇你想食乜.
唔識計..咁識唔識煮飯或者搵磅磅食物重量..
...

煮飯識

磅食物都識

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發表於 15-5-27 12:21 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-5-27+12:15+呢樣,+我

原帖由 goddamnit 於 15-05-27 發表
用乜野記 ? notepad 定係?
跳操先,唔係唔夠時間..

我用鴨屎

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發表於 15-5-27 12:24 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-27 12:16
最少食1750左右.食乜野... 我真係答你唔倒... 睇你想食乜.
唔識計..咁識唔識煮飯或者搵磅磅食物重量..
...

有無d咩建議早午晚要食d咩咁....最緊要簡單易整

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