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子爵府

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1321#
發表於 13-4-27 19:40 |只看該作者
昨天打卡:健走30MIN+小灰+MAT


大宅

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1322#
發表於 13-4-27 22:47 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

今日打卡:紅帽




子爵府

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1323#
發表於 13-4-28 13:23 |只看該作者
昨天打卡:健走30MIN+小紅+MAT


侯爵府

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1324#
發表於 13-4-28 13:46 |只看該作者

回覆:rachelho7 的帖子

紅帽係第一代既第一part
灰帽係第一代既第三part





大宅

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1325#
發表於 13-4-28 14:00 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

剛第一次完成紅帽,攰到cc下


大宅

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1326#
發表於 13-4-28 23:09 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

尋日:紅帽+mat.
今天;mat.




大宅

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1327#
發表於 13-4-29 07:35 |只看該作者

回覆:PAYESI 的帖子






侯爵府

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1328#
發表於 13-4-29 09:43 |只看該作者
回覆 rongsi.xiao 的帖子

打咭: 紅帽 21days
體重依然無下降. 朋友說可能年紀大了. 新陳代謝會很慢..
但肉 firm 了. 大比細了. 衭子鬆了. 而且手臂也也瘦了..

但由於體重沒下降. 我摸不著頭腦到底那些肉去了那裡 ?


侯爵府

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1329#
發表於 13-4-29 10:40 |只看該作者
高齡牛師奶 發表於 13-4-29 09:43
回覆 rongsi.xiao 的帖子

打咭: 紅帽 21days
就是由肥肉變了肌肉囉....
其實大家真係唔好太介意磅數, 出到街, 人們不知道那數字, 只看到個體型
大脾細了, 褲頭鬆了, 手臂都瘦了, 即係成個日slim 左, firm 左, 結實左...好好成績呀..
我就黎收到套碟喇, 預左體重不一定會降, 我只係想firm d, 結實d...遲下一定來報到
大家加油呀


大宅

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1330#
發表於 13-4-29 10:46 |只看該作者
打咭 - 紅帽+啞鈴


侯爵府

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1331#
發表於 13-4-29 10:53 |只看該作者
回覆 tung0409 的帖子

其實我朋友都叫我唔好太介意個重量....
不過如果見到輕一1個人係會仲開心d咁解囉..


大家 都+ 油呀


侯爵府

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1332#
發表於 13-4-29 11:34 |只看該作者
回覆 高齡牛師奶 的帖子

如果真係忍唔住要上磅, 每次記得那張肥脂肪 同瘦肌肉那張相對比
等於一個有肌肉好身材既人分分鐘同一個鬆泡泡有脂肪既人體重不會差太遠的。
我有個朋友個女是中國人+非洲人mix, 那小女孩天生肌肉比例多, 線條好靚, 一抱起身, 重死人...就是咁解


男爵府

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1333#
發表於 13-4-29 12:23 |只看該作者
littlefatc9bk 發表於 13-4-25 15:08
跳咗3星期,一磅都無輕過,不過老公話睇得出收咗身,條腰同背脊最明顯
我要再努力d,除咗跳舞今日試紅豆水去水 ...

紅豆水點煲?


子爵府

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1334#
發表於 13-4-29 15:54 |只看該作者
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男爵府

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1335#
發表於 13-4-29 16:08 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

紅帽


男爵府

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1336#
發表於 13-4-29 16:57 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

啞鈴加灰帽

跳左兩星期了!暫時輕了四磅!


大宅

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1337#
發表於 13-4-29 23:37 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

琴日偷懶一日。今晚紅帽!




大宅

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1338#
發表於 13-4-30 12:03 |只看該作者
打咭 - 紅帽+啞鈴


大宅

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1339#
發表於 13-4-30 13:13 |只看該作者

回覆:PAYESI 的帖子






子爵府

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1340#
發表於 13-4-30 13:27 |只看該作者
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