興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 15-5-20 21:24 |只看該作者

引用：但體脂過低都唔係好事，會影響荷爾蒙分泌，

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
但體脂過低都唔係好事，會影響荷爾蒙分泌，所以22左右算理想

女性低過20會見六件腹肌，有人會覺得好型 (我覺得

) 但好多人唔鍾意，22，23 應該大部分人都接受到。

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talkative

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發表於 15-5-20 21:39 |只看該作者

引用：問左廚房大佬早餐既薄牛扒真係西冷黎 +

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發表於 15-5-20 21:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-20+發表

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發表於 15-5-20 21:40 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-20+19:29+我

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
我仲差350至到數... 點攪好...

飲油？

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發表於 15-5-20 21:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-20+發

原帖由 talkative 於 15-05-20 發表
其實我唔鐘意成排朱古力的，男女都係

一D都唔易，特別女性，所以晤駛擔心。

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talkative

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發表於 15-5-20 21:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-20+發表

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發表於 15-5-20 21:56 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-20 21:39
其實早餐食牛扒咪要好晏先食午餐囉

我而家午餐變左下午茶...
午餐時間迫自己食啲NUTS 補油份

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-20 21:57 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-20 21:40
飲油？

食左塊雞扒,350g 菜心,中湯一碗,black coffee 飽唒.
仲差幾十轉頭合桃收佢工..

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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kitty0502

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發表於 15-5-20 22:01 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

早兩日黎m，脂肪率開始低返，黎完再報告

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goddamnit

發表於 15-5-20 22:18

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-20 22:03 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

去睇戲...老公買爆谷，忍得好辛苦

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發表於 15-5-20 22:11 |只看該作者

引用：去睇戲...老公買爆谷，忍得好辛苦 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-20 發表
去睇戲...老公買爆谷，忍得好辛苦

一向都唔食類似既野
但係哩樣係出名 mindless
唔知乜解就會食好多唔好食都唔停口的東東

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-20 22:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-20+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
一向都唔食類似既野
但係哩樣係出名 mindless
唔知乜解就會食好多唔好食都唔停口的東東

我阻止唔到佢架

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發表於 15-5-20 22:12 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123+發表於+15-5-20+21:40+

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
食左塊雞扒,350g 菜心,中湯一碗,black coffee 飽唒.
仲差幾十轉頭合桃收佢工..

教主，高碳日食大約1g x 體重，啱唔啱呀？但今日gym好似比平時差D，跟著食蕃薯補碳身體會有乜返應？

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發表於 15-5-20 22:13 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-20 22:14 編輯

ABCFamily123 發表於 15-5-20 22:12
教主，高碳日食大約1g x 體重，啱唔啱呀？但今日gym好似比平時差D，跟著食蕃薯補碳身體會有乜返應？

...

1g - 1.5g 都可以.可以早午/ pre/post workout 食 .
做完食咪補番肌肉既糖份,冇乜問題.
唔過量就好

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發表於 15-5-20 22:15 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123+發表於+15-5-20+22:12+

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-20 22:14 編輯

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發表於 15-5-20 22:20 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-20+22:14+

原帖由 goddamnit 於 15-05-20 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-20 22:14 編輯

食咗一條100g，返到屋企蒸去皮雞胸200g，用mix herbs 加黑椒調味，再加Brussels sprouts。

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發表於 15-5-20 22:23 |只看該作者

加左新ITEM

Nut, almond, with skin / Prunus dulcis ref:11B10160.FSAU
生鮮,杏仁(每粒1.3g),未經焙燒

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發表於 15-5-20 22:30 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-20 22:20
食咗一條100g，返到屋企蒸去皮雞胸200g，用mix herbs 加黑椒調味，再加Brussels sprouts。

...

1條100差不多

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發表於 15-5-20 22:38 |只看該作者

整到好累...
Finland既NATIONAL INSTITUTE FOR HEALTH AND WELFARE 整好左,3737種食物..
下一站法國..

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