美容扮靚 今日: 4 | 主題: 138094

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發表於 12-8-4 17:01 |只看該作者

vickycheung36 發表於 12-8-3 19:42
嘩38我40也未必得，你做了多久有此成績？

依家8月, 我今年1月開始架, keep住有做, 我180磅到依家唔知幾磅, XXL - XL - L, 依家L 同 M之間.
我都有PO相比大家睇架, 我仲過左一個月停滯期, 果時真係幾痛苦呢.
敗左7件衫呀尋日. 但我下身都仲要40碼. 上身已經有兩件可以著38囉.

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發表於 12-8-4 17:03 |只看該作者

Limebb 發表於 12-8-2 22:36
我跳咗差不多兩個月了，起初跳紅帽，後來主力跳mat, 因為想減肚腩同腰，但我d肚腩肉好鬆，跳咗咁耐好似都冇 ...

點解會咁? 其實真係好少人跳唔出成績喎. 你可唔可以講下你點跳? 食野方面又係點? 仲有, 你有冇按摩?

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BBIX

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發表於 12-8-4 20:02 |只看該作者

請問紅帽係咪ROBI？穿黑衫紅衭？ THANKS

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-8-4 20:56 |只看該作者

引用：請問紅帽係咪ROBI？+穿黑衫紅衭？+THANKS

原帖由 BBIX 於 12-08-04 發表
請問紅帽係咪ROBI？穿黑衫紅衭？ THANKS

Yes!

打咭，hip&legs , 啞呤

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PoohPoohMaMa

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發表於 12-8-4 21:00 |只看該作者

引用：Quote:vickycheung36+發表於+12-8-3+19:42+

原帖由 PAYESI 於 12-08-04 發表
依家8月, 我今年1月開始架, keep住有做, 我180磅到依家唔知幾磅, XXL - XL - L, 依家L 同 M之間.
我都有P ...

勁呀！

減肥成功的確會引誘買衫大出血，不過忍下手，可能好收又要再買細碼！祝快點換細碼！

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ivkt

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發表於 12-8-4 21:06 |只看該作者

版主的帖子

打咭：灰帽 + 啞鈴 + mat

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發表於 12-8-4 21:35 |只看該作者

引用：請問紅帽係咪ROBI？+穿黑衫紅衭？+THANKS

原帖由 BBIX 於 12-08-04 發表
請問紅帽係咪ROBI？穿黑衫紅衭？ THANKS

ROBI係紅帽。但唔係黑褲紅衫呀

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發表於 12-8-4 21:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-08-04+發表依家

原帖由 PoohPoohMaMa 於 12-08-04 發表
勁呀！

減肥成功的確會引誘買衫大出血，不過忍下手，可能好收又要再買細碼！祝快點換細碼！

我唔會S碼架！167cm高.骨架大件.中碼好ok la

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1369^#

發表於 12-8-4 21:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+BBIX+於+12-08-04+發表請問紅

原帖由 PAYESI 於 12-08-04 發表
ROBI係紅帽。但唔係黑褲紅衫呀

Sorry睇錯

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littlesister

琥珀宮

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發表於 12-8-4 22:29 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打咭：紅帽 + mat

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Limebb

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發表於 12-8-4 22:29 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-8-4 17:03
點解會咁? 其實真係好少人跳唔出成績喎. 你可唔可以講下你點跳? 食野方面又係點? 仲有, 你有冇按摩? ...

樓主你有咩心得可以教下我，我每晚食完飯一個鐘頭後跳mat，我一日三餐，早餐一包豆奶加一隻香蕉，中午食一包即冲麥片，四點左右如果肚餓就食兩塊餅，晚餐因為要陪老公，煮唔到飯就出街食，一般正常食量。我都知每日跳半個鐘可能作用不大，但我每晚放工返到屋企已經八點幾九點，食完飯抖一個鐘，跳完mat之後冲埋涼已經十一點幾，但第二朝最遲六點要起身，所以搞掂晒就要上床，好難安排到時間跳兩part,同事話每日跳半個鐘唔夠，佢喺出面有參加健康舞課程，每次跳一個鐘，聽落好似幾好，但其實佢每星期只跳一次，我覺得比我每日跳半個鐘，我就覺得我仲好過佢，不過減唔到可能我自細個肚腩就好大，千年嘅脂肪真係好難踢走，我目標係減多八磅，其中有五磅集中喺個肚腩度，好核突，樓主以你跳咗咁耐嘅經驗，我知你成績唔錯，可否講d心得嚟分享下。

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PoohPoohMaMa

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發表於 12-8-4 23:19 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打卡：唖鈴+ABS

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1373^#

發表於 12-8-5 00:24 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-8-4 17:01
依家8月, 我今年1月開始架, keep住有做, 我180磅到依家唔知幾磅, XXL - XL - L, 依家L 同 M之間.
我都有P ...

你就好，剛剛試做mat 頂唔順,如果做到同肚南分到手了。但我又

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1374^#

發表於 12-8-5 00:27 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-8-4 17:03
點解會咁? 其實真係好少人跳唔出成績喎. 你可唔可以講下你點跳? 食野方面又係點? 仲有, 你有冇按摩? ...

點按摩？

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1375^#

發表於 12-8-5 00:31 |只看該作者

Limebb 發表於 12-8-4 22:29
樓主你有咩心得可以教下我，我每晚食完飯一個鐘頭後跳mat，我一日三餐，早餐一包豆奶加一隻香蕉，中午食一 ...

樓主講下你個時間表。

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福水

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1376^#

發表於 12-8-5 08:23 |只看該作者

vickycheung36 發表於 12-8-5 00:24
你就好，剛剛試做mat 頂唔順,如果做到同肚南分到手了。但我又

慢慢做啦,

我初初做都好辛苦架,

做做下習慣咗,又瘦咗,

就無咁辛苦架啦.

最近我發覺:

做到提腿時,

不要望住個電腦/視,

眼望住腳尖,

好似好d無咁辛苦.

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福水

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1377^#

發表於 12-8-5 08:31 |只看該作者

回覆 Limebb 的帖子

我都係其他地方唔覺肥,

集中晒在個肚,

我得一百磅時都有肚腩,

可能成日坐啦.

但我會安慰自已,

減得快,反彈得更快,

慢慢減,但要同佢永遠分手,

運動不是一個過程,

係生活的一部分!

加油!

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1378^#

發表於 12-8-5 10:03 |只看該作者

福水發表於 12-8-5 08:23
慢慢做啦,

我初初做都好辛苦架,

昨晚只做到10分鐘，真的很辛苦不過會毎天試下。我會努力因最肥美是肚南。希望有一天能跳完全只。

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