美容扮靚 今日: 26 | 主題: 138098

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發表於 13-5-2 23:25 |只看該作者

引用：回覆+catgugu+的帖子頭幾日係會辛苦D,我開

原帖由 高齡牛師奶 於 13-05-02 發表
回覆 catgugu 的帖子

頭幾日係會辛苦D,我開初都係做3天, 10 MINS

我而家行唔到，手手腳腳條腰都好似斷咗咁

比跑步辛苦多了

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Jocheng

男爵府

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發表於 13-5-2 23:46 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

今晚跳紅帽，最後五分鐘已經頂唔順走咗去抖，跟住做了12min啞鈴宣告停戰

原來真係會額頭同成個背脊都濕晒架

我之前都是出去慢跑45分鐘到，約5~6km, 有冇人知其實邊個方式消耗卡路里多啲

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manpmf

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發表於 13-5-3 11:05 |只看該作者

打咭 - 紅帽+啞鈴

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rubiks

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發表於 13-5-3 11:16 |只看該作者

我想問各位jm, 跳咗几耐見到效果? 有冇人真係好似鄭多燕咁, 由70kg減到4xkg, 同身形fit 爆?

url=http://www.TickerFactory.com/]
[img][http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/1;20722;104/st/20100203/dt/12/k/e75b/preg.png[/img]
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高齡牛師奶

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發表於 13-5-3 11:21 |只看該作者

回覆高齡牛師奶的帖子

唔記得講-----其實我都無戒口的...

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發表於 13-5-3 19:28 |只看該作者

昨天打卡：健走30MIN+小灰+MAT

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ka-so

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發表於 13-5-3 20:12 |只看該作者

要跳…真的不容易

大家加油呀﹗

我都係跳咗紅帽一次，好在都跟到…

mouth:我跳咗紅帽一個星期，pat pat 和大脾真係好firm。

但mat…真的佷難…可能我條腰無乜力

大家加油﹗

AU's Family

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nting

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發表於 13-5-4 10:42 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

偸𡃤次數越見頻密

！
打卡先。琴晚紅帽

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nting

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發表於 13-5-4 10:48 |只看該作者

引用：我想問各位jm,+跳咗几耐見到效果?+有冇人真

原帖由 rubiks 於 13-05-03 發表
我想問各位jm, 跳咗几耐見到效果? 有冇人真係好似鄭多燕咁, 由70kg減到4xkg, 同身形fit 爆? ...

如果你日日跳，其實個幾禮拜已經會有改善。我覺得動作要做足，唔好係咁意hea做先會有效。我肚腩減得比較明顯。

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nting

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發表於 13-5-4 10:55 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

各位jm,你地有冇跳到\"失＂頭痛？我已經成日留意失頭唔好過腳尖，用patpat大腿力往下壓，但係最近開始失頭有少少痛。大家有冇計？

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manpmf

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發表於 13-5-4 11:29 |只看該作者

打咭 - 紅帽+啞鈴
我都無介口,跳咗兩個月日日跳,之前體重都無點輕過,不過早個星期上磅一共輕咗8磅

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tomato100hk

男爵府

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發表於 13-5-4 13:54 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

跳左三星期！輕左五磅！但發現失頭有啲痛！而另一隻腳大肶位覺得粗左？點解會咁？

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發表於 13-5-4 17:21 |只看該作者

昨天打卡：健走30MIN+小紅+MAT

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高齡牛師奶

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發表於 13-5-4 23:44 |只看該作者

回覆 swanna 的帖子

Day 28 , 紅帽. 體重好似輕左少少(0.5 LBS, 真係好少!)

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發表於 13-5-5 02:17 |只看該作者

回覆高齡牛師奶的帖子

你有無減食???有減食會快D落磅~~我自己就跳左1個月左右(無減食),重左3磅,我150CM,94磅重到依家97磅~但我家的磅可睇到體脂肪的,我體脂肪就由22.8%下降到21.2%,但我重左喎!!!咁你話我肥左定瘦左呀??~~~所以體重數字唔好太看重~~睇吋數重好

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chingching410

複式洋房

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發表於 13-5-5 02:19 |只看該作者

冇咩恆心

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高齡牛師奶

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發表於 13-5-5 08:17 |只看該作者

回覆：swanna 的帖子

俾你提醒左，我都有得measure 脂肪。我要試下先得。

減食。。。其實我一向晚飯只吃半碗。咁夜晚零食有減少，雪糕也沒有吃了。。。

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littlefatc9bk

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發表於 13-5-5 11:48 |只看該作者

我都嚟月結,一磅都無輕過,但背脊同腰位有改善

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