自由講場 今日: 88 | 主題: 1359076

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121^#

發表於 25-10-19 23:06 |只看該作者

忘了忘不了發表於 25-10-19 18:52
咁真係要keep住，我睇啲醫生講解疾病…十個有九個都話關肥胖事，第一件事叫人減肥。
所以想身體好都要努力 ...

無錯呀，所以我依家都堅持每晚出去一個鐘頭運動(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

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BBJOJO

寶石宮

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2024年龍年勳章

122^#

發表於 25-10-19 23:08 |只看該作者

Fishqqma 發表於 25-10-18 07:19
我唔食lunch, 除非約了朋友。
晚飯唔係飯，衹吃魚肉宷。
不過我唔係好肥，衹想keep住身型。

你控制得好好

幸福可以好簡單

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lojo11

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2024年龍年勳章牛年勳章

123^#

發表於 25-10-20 10:02 |只看該作者

我珍惜每日減肥嘅時間, 今日我唔好好把握, 聽日係唔會有成績.. 我C6話我迫得自己太緊... 不過我覺得唔迫, 係唔會有成績... 所以可以的話, 我都好小心飲食同做運動... 雖然我真係好唔鐘意郁...

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yuyueng

水晶宮

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124^#

發表於 25-10-20 12:15 |只看該作者

夜晚8點打後唔再食野，第二朝起身都九點半，我做完家務先食早餐已經係10點半至11點，未去到168 斷食但都159 啦。

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nieualma

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2018復活節勳章

125^#

發表於 25-10-20 12:19 |只看該作者

回覆樓主:

盡量減糖(蛋糕嗰d間中食)
平日盡量行夠8000至10000步

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lojo11

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2024年龍年勳章牛年勳章

126^#

發表於 25-10-20 13:48 |只看該作者

我行168 晚餐7點前食完... 到第二日12點先食lunch

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127^#

發表於 25-10-20 20:22 |只看該作者

yuyueng 發表於 25-10-20 12:15
夜晚8點打後唔再食野，第二朝起身都九點半，我做完家務先食早餐已經係10點半至11點，未去到168 斷食但都159 ...

我夜晚成日都忍唔到口

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kerotan

公爵府

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馬年勳章 2024年龍年勳章

128^#

發表於 25-10-20 23:04 |只看該作者

忘了忘不了發表於 25-10-20 20:22
我夜晚成日都忍唔到口

如果只是心瘾
找些事做分散精神
若真的有飢餓感
就找些健康零食
小包裝果仁，豆，栗子

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yuyueng

水晶宮

積分: 67143

129^#

發表於 25-10-21 00:39 |只看該作者

忘了忘不了發表於 25-10-20 20:22
我夜晚成日都忍唔到口

我都忍唔到口，所以要忍到手唔好買，只要想食時無得食就得。

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積分: 1662

130^#

發表於 25-10-21 21:53 |只看該作者

kerotan 發表於 25-10-20 23:04
如果只是心瘾
找些事做分散精神
若真的有飢餓感

如果係夜晚的話，我就直接去瞓覺

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積分: 1662

131^#

發表於 25-10-21 21:54 |只看該作者

yuyueng 發表於 25-10-21 00:39
我都忍唔到口，所以要忍到手唔好買，只要想食時無得食就得。

弊在屋企有個為食鬼呢～自己食都算啦，仲成日走嚟問我食唔食

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lojo11

積分: 99209

2024年龍年勳章牛年勳章

132^#

發表於 25-10-21 21:56 |只看該作者

忘了忘不了發表於 25-10-20 20:22
我夜晚成日都忍唔到口

夜晚我最忍到口, 因為一日結算成績快到, 唔會想臨尾香... 我最難忍口係3:30後...

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tkl1016

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133^#

發表於 25-10-22 08:30 |只看該作者

忘了忘不了發表於 25-10-17 20:57
近幾個月上榜發現體重直線上升，啱啱開始扚起心肝減肥(emoji)(emoji)
但係發現新陳代謝慢咗，真係冇以前咁 ...

我同我朋友一齊減 set 個挑戰，年底前減到3kg 或減到 5kg 就互送小禮物。

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134^#

發表於 25-10-22 21:53 |只看該作者

tkl1016 發表於 25-10-22 08:30
我同我朋友一齊減 set 個挑戰，年底前減到3kg 或減到 5kg 就互送小禮物。

嘩好好呀…我都想有人陪我一齊玩，會易啲堅持

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積分: 1662

135^#

發表於 25-10-22 21:53 |只看該作者

tkl1016 發表於 25-10-22 08:30
我同我朋友一齊減 set 個挑戰，年底前減到3kg 或減到 5kg 就互送小禮物。

你係用咩方法減呢～？

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積分: 1662

136^#

發表於 25-10-22 21:54 |只看該作者

lojo11 發表於 25-10-21 21:56
夜晚我最忍到口, 因為一日結算成績快到, 唔會想臨尾香... 我最難忍口係3:30後...
...

期待早上睇成績

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winner128

侯爵府

積分: 20641

137^#

發表於 25-10-22 22:48 |只看該作者

忘了忘不了發表於 25-10-17 20:57
近幾個月上榜發現體重直線上升，啱啱開始扚起心肝減肥(emoji)(emoji)
但係發現新陳代謝慢咗，真係冇以前咁 ...

我本身係長期病患者，要時時keep住專科覆診，我個醫生都話我年紀越大身體代謝慢左，我一年前最勁時83kg, 連我個醫生都話攪唔掂，佢見意我打隻減肥針，每星期打一次，之後要習慣調控飲食，每日中午帶飯，早餐都係乳酪、麥皮，晚餐就食高蛋白肉類，食完落行行1個鐘。打左針之後真係冇咩胃口食野，就算食既份量都少好多，長遠醫生想我習慣左健康飲食，免得將來攪到有糖尿病等。我由舊年83kg 到而家66kg, 我希望BMI 可以跌低到25，離目標仲有距離，努力中。

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tkl1016

積分: 12130

138^#

發表於 25-10-23 07:10 |只看該作者

忘了忘不了發表於 25-10-22 21:53
嘩好好呀…我都想有人陪我一齊玩，會易啲堅持

有個伙伴係真係會堅持d

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Wingooo

男爵府

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139^#

發表於 25-10-23 11:07 |只看該作者

我2月生完BB, 由66KG 減到依家61KG.....但我個體脂好高呀, 有34%.....想問下係咪只可由食落手減?? 要點減?
我都幾中意食野的

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yy13