興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124511

積分: 47878

1383^#

發表於 14-7-6 13:27 |只看該作者

beiette 發表於 14-7-6 12:20
少運動…… 我想問no more trouble zones主要係肌力，姐係咩野？

找到這說明... 參考一下
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005011000962

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

peppermint2000

積分: 1727

1384^#

發表於 14-7-7 15:33 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

今天做了 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism，真係唔好講笑，睇落好簡單，做起來就……我每個動作只跟到8成

私人傳訊

積分: 47878

1385^#

發表於 14-7-7 15:54 |只看該作者

回覆：peppermint2000 的帖子

係好好玩的 BFBM

不過近期我都係做 kickbox 多。。
因為離目標只差九磅，慢慢磨..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

peppermint2000

積分: 1727

1386^#

發表於 14-7-7 16:02 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

BFBM我打算隔日做，日日做一定死得

點評

goddamnit 唔會死，不過幾悶姐。。

發表於 14-7-8 01:32

私人傳訊

S_family

公爵府

積分: 27699

1387^#

發表於 14-7-7 17:28 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

樓主，想問beginner跳邊個好？我唔知，跳左鄭多x一次就膝頭痛

thx

私人傳訊

carolpig888

子爵府

積分: 11319

畀面勳章

1388^#

發表於 14-7-7 19:48 |只看該作者

我現在做6休1
BFBM 同 NMTZ隔住咁跳
BFBM 比較辛苦都係跟到8成左右

樓主效果好理想激發我都要堅持至得
但我暫時無減食不過我只愛既雪糕甜品已經食少左

想問樓主是做3休1 嗎?

私人傳訊

carolpig888

子爵府

積分: 11319

畀面勳章

1389^#

發表於 14-7-7 19:50 |只看該作者

補充做左1個禮拜多D
好似重左
唔知係咪肌肉重左呢

私人傳訊

海南雞飯

積分: 3656

1390^#

發表於 14-7-7 20:23 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

我想問我165高155磅，每日應該食幾多卡路里？謝謝

私人傳訊

積分: 47878

1391^#

發表於 14-7-8 01:27 |只看該作者

引用：樓主，想問beginner跳邊個好？我唔知，跳左

原帖由 S_family 於 14-07-07 發表
樓主，想問beginner跳邊個好？我唔知，跳左鄭多x一次就膝頭痛
thx

beginner 試下 30 day shred 第一套,強度唔會太高

點評

S_family 我試下先，thx 發表於 14-7-10 13:26

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47878

1392^#

發表於 14-7-8 01:29 |只看該作者

引用：補充做左1個禮拜多D好似重左唔知係咪肌肉

原帖由 carolpig888 於 14-07-07 發表
補充做左1個禮拜多D
好似重左
唔知係咪肌肉重左呢

體重以一個月為單位會好 d..尤其冇控制食量，食多左野重半磅一d 都唔奇。

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47878

1393^#

發表於 14-7-8 01:31 |只看該作者

引用：我想問我165高155磅，每日應該食幾多卡路里

原帖由 海南雞飯 於 14-07-07 發表
我想問我165高155磅，每日應該食幾多卡路里？謝謝

基代約1450 ，即係食 1650 左右就理想的了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

海南雞飯

積分: 3656

1394^#

發表於 14-7-8 01:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+海南雞飯+於+14-07-07+發表我

原帖由 goddamnit 於 14-07-08 發表
基代約1450 ，即係食 1650 左右就理想的了

真係吾該哂，我宜家淨係跳level 1同level 2，妳覺得夠吾夠？

私人傳訊

wupigpig

積分: 4522

1395^#

發表於 14-7-8 02:16 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

樓主減磅成積好好，我玩成個月仍然一磅都冇落

之前跟鄭多燕反而落到磅，不過膝痛頂唔住要放棄，如果針對想落磅有冇邊套好d?

私人傳訊

積分: 47878

1396^#

發表於 14-7-8 18:49 |只看該作者

海南雞飯發表於 14-7-8 01:53
真係吾該哂，我宜家淨係跳level 1同level 2，妳覺得夠吾夠？

好難咁樣答... 要睇你覺得頂唔頂得順..如果覺得輕鬆可以做上一級咁樣樣

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47878

1397^#

發表於 14-7-8 18:50 |只看該作者

wupigpig 發表於 14-7-8 02:16
樓主減磅成積好好，我玩成個月仍然一磅都冇落之前跟鄭多燕反而落到磅，不過膝痛頂唔住要放棄，如 ...

有冇飲食控制 ? 有控制冇理由唔郁..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

wupigpig

積分: 4522

1398^#

發表於 14-7-8 20:22 |只看該作者

引用：Quote:wupigpig+發表於+14-7-8+02:16+樓主

原帖由 goddamnit 於 14-07-08 發表
有冇飲食控制 ? 有控制冇理由唔郁..

我冇樣樣計住卡路里，但分量比之前小，之前餐餐食到好飽（因為之前唔想哂野，會食埋亞仔食唔哂果d),依家就由佢，同埋天氣太熱本身已經冇咩胃口，見到唔郁磅數有d心灰

私人傳訊

海南雞飯

積分: 3656

1399^#

發表於 14-7-8 20:39 |只看該作者

引用：Quote:海南雞飯+發表於+14-7-8+01:53+真係

原帖由 goddamnit 於 14-07-08 發表
好難咁樣答... 要睇你覺得頂唔頂得順..如果覺得輕鬆可以做上一級咁樣樣

我有心跳率錶，做完1隻消耗大約230卡路里

私人傳訊

wupigpig