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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合 ...

興趣嗜好今日: 2|主題: 124527

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合 [複製鏈接]

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cmsm

珊瑚宮

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發表於 15-5-27 15:07 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-27 14:56
蕃薯，薯仔，通粉，意粉，糙米，椰菜等等都係高碳

乾果，蛋黃，芝士都係高脂

幾時係高? 幾時係低? 隔日隔日咁安排?

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珊瑚宮

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1382^#

發表於 15-5-27 15:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-27 14:57
1 : 種子果實類,即係粉麵飯水果2 : 堅果同肉,魚都有

唔係... 有時會轉番食碳

開始又明明地...

即係由於少運動, 所以一星期安排一日高碳(5碳3蛋2脂)

咁如果平時日子就係5脂3蛋2碳

對嗎?

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cmsm

珊瑚宮

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發表於 15-5-27 15:14 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-27 14:58
食品同食材識唔識分 ?

要天然, 非加工?

食品 = 麵包, 公仔麵, 外賣飯盒, 已有調味料的

食材 = 完全未有加工加鹽加糖加醋咁..

係唔係

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cmsm

珊瑚宮

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發表於 15-5-27 15:15 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-27 15:01
其實好難一次過講你聽..
得閒無事黎八卦下會簡單D ..

哈....我個腦家下都好塞......

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talkative

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1385^#

發表於 15-5-27 15:17 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-27+14:56+蕃

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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cmsm

珊瑚宮

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1386^#

發表於 15-5-27 15:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-27+發表幾時係

原帖由 talkative 於 15-05-27 發表
我開始時係兩低一高，之後覺得可以了就慢慢加到而家五低一高
正如教主所講，做咗基本功eat clean先

...

明白明白

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-27 15:22 |只看該作者

cmsm 發表於 15-5-27 15:10
開始又明明地...

即係由於少運動, 所以一星期安排一日高碳(5碳3蛋2脂)

係的,高碳提供能量俾運動.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-27 15:24 |只看該作者

cmsm 發表於 15-5-27 15:14
要天然, 非加工?

食品 = 麵包, 公仔麵, 外賣飯盒, 已有調味料的

嗯其實係避免再制品同精制品
食原料已經冇點錯.

因為致肥原因之一,係俾人多手加落去等啲野好食啲..
雖然哩樣野唔太關你既情況事.
我相信你係食得過少

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-27 15:25 |只看該作者

cmsm 發表於 15-5-27 15:14
要天然, 非加工?

食品 = 麵包, 公仔麵, 外賣飯盒, 已有調味料的

份量方面唔叫你一次過加..
響唔加入啤酒計算既情況下.
試下每日食到1600卡左右..
用 myfitnesspal 逐樣加,加到夠為止..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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cmsm

珊瑚宮

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發表於 15-5-27 15:26 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

如果我咁樣安排又啱唔啱

低碳日 - 早餐：雞肉+蛋，午餐：雞肉+菜，晚餐：魚+菜
高碳日 - 早餐：雞肉+蕃薯，午餐：雞肉+菜，晚餐：魚+菜+蕃薯
2日低1日高

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cmsm

珊瑚宮

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1391^#

發表於 15-5-27 15:28 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-5-27+15:14+要天然,+

原帖由 goddamnit 於 15-05-27 發表
嗯其實係避免再制品同精制品
食原料已經冇點錯.

食得少又肥，食得多又肥

癲啦

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cmsm

珊瑚宮

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1392^#

發表於 15-5-27 15:29 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-5-27+15:14+要天然,+

原帖由 goddamnit 於 15-05-27 發表
份量方面唔叫你一次過加..
響唔加入啤酒計算既情況下.
試下每日食到1600卡左右..

1600

知道
咁如果個日飲咗啤酒係唔係要減返出黎

我怕有時忍唔到口

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AKI_hisashi

男爵府

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1393^#

發表於 15-5-27 15:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-27+發表幾時係

原帖由 talkative 於 15-05-27 發表
我開始時係兩低一高，之後覺得可以了就慢慢加到而家五低一高
正如教主所講，做咗基本功eat clean先

...

我一星期有四日高三日低

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-27 15:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-27+發表

原帖由 cmsm 於 15-05-27 發表
1600知道
咁如果個日飲咗啤酒係唔係要減返出黎
我怕有時忍唔到口

戒酒啦

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小草王道

珍珠宮

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發表於 15-5-27 15:39 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-27 15:22
係的,高碳提供能量俾運動.

我都重未明咩係高碳

已經無飯面粉都叫高碳?

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珊瑚宮

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1396^#

發表於 15-5-27 15:41 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-27+15:22+係

原帖由 小草王道 於 15-05-27 發表
我都重未明咩係高碳

已經無飯面粉都叫高碳?

Jm talk俾d資料好有用

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珊瑚宮

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發表於 15-5-27 15:42 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

我終於明白點解見營養師會減唔到，
由於食得太多碳（粉麵飯）又無做運動去燒毀d碳，所以就積存在係身體裡面，咁講對嗎

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talkative

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1398^#

發表於 15-5-27 15:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-27+發表

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talkative

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發表於 15-5-27 15:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-27+發表我

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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珊瑚宮

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發表於 15-5-27 15:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-27+發表Jm+tal

原帖由 talkative 於 15-05-27 發表
你做好等教主睇睇先

最大問題應該係無概念，唔知邊d屬於邊種

宜家明白好多了

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引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-27+15:22+係

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