美容扮靚 今日: 28 | 主題: 138093

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發表於 12-8-5 15:11 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

15 mins.. 做到好熱！

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vickycheung36

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發表於 12-8-5 15:43 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-8-5 12:50
我睇你食野方面好有問題.燕姐套碟主要係增肌去減肥.而你啦.食物方面係減得少.但並唔見你有吸收蛋白質.增肌 ...

樓主可否介紹下點按摩，只按肚定全身？

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goo_littlebb

翡翠宮

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1384^#

發表於 12-8-5 18:16 |只看該作者

打卡: 剛做完MAT, 今晚會15分鐘

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發表於 12-8-5 18:34 |只看該作者

引用：Quote:Limebb+發表於+12-8-2+22:36+我跳咗

原帖由 PAYESI 於 12-08-04 發表
點解會咁? 其實真係好少人跳唔出成績喎. 你可唔可以講下你點跳? 食野方面又係點? 仲有, 你有冇按摩? ...

我跳咗個半月，都跳唔出成績。

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ting2312

複式洋房

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發表於 12-8-5 19:47 |只看該作者

今日第一次跳 :) 紅帽~

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發表於 12-8-5 20:44 |只看該作者

引用：Quote:PAYESI+發表於+12-8-5+12:50+我睇你

原帖由 Limebb 於 12-08-05 發表
我有兩樣已經不能做到，就係晚飯7：00至7：30食，因為我都未放工或者未返到屋企，同埋每日睡8小時 ...

增加蛋白質呢方面你可做得到。而我都唔係可以餐餐7：30前

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-8-5 20:44 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

Mat only, 跟住睇林丹

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Limebb

大宅

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發表於 12-8-5 21:37 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-8-5 20:44
增加蛋白質呢方面你可做得到。而我都唔係可以餐餐7：30前

ok, 多謝提點!

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vickycheung36

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發表於 12-8-5 22:39 |只看該作者

灰㡌

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vivi85

大宅

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發表於 12-8-5 23:59 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

$12店買咗呢個，想調整個背脊，不過太緊好唔舒服

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missyme

別墅

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發表於 12-8-6 03:35 |只看該作者

之前都有KEEP住做一個月但真係好攰:( 後尾就慢慢放棄左夏天個人又懶得旭..唉

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發表於 12-8-6 09:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-08-04+發表點解

原帖由 puilingchung 於 12-08-05 發表
我跳咗個半月，都跳唔出成績。

點解你唔得。但好多人都得？

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1394^#

發表於 12-8-6 09:05 |只看該作者

引用：Quote:PAYESI+發表於+12-8-5+12:50+我睇你

原帖由 vickycheung36 於 12-08-05 發表
樓主可否介紹下點按摩，只按肚定全身？

肚.小腿.大腿.冇咩方法.只係向上推.肚打圈.

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1395^#

發表於 12-8-6 09:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+puilingchung+於+12-08-05+發

原帖由 PAYESI 於 12-08-06 發表
點解你唔得。但好多人都得？

我都想知。

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1396^#

發表於 12-8-6 09:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-08-06+發表點解

原帖由 puilingchung 於 12-08-06 發表
我都想知。

又分享下你點跳。

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1397^#

發表於 12-8-6 09:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+puilingchung+於+12-08-06+發

原帖由 PAYESI 於 12-08-06 發表
又分享下你點跳。

每日夜晚晚飯後跳半個鐘，除啞鈴外，三隻碟輪流跳。無刻意節食。點算呀？樓主！

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1398^#

發表於 12-8-6 10:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-08-06+發表又分

原帖由 puilingchung 於 12-08-06 發表
每日夜晚晚飯後跳半個鐘，除啞鈴外，三隻碟輪流跳。無刻意節食。點算呀？樓主！

...

跳邊幾隻？你本身係唔係肥先？講多少少.

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goo_littlebb

翡翠宮

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1399^#

發表於 12-8-6 10:09 |只看該作者

puilingchung 發表於 12-8-6 09:50
每日夜晚晚飯後跳半個鐘，除啞鈴外，三隻碟輪流跳。無刻意節食。點算呀？樓主！

...

你食完飯幾時跳呀? 佢隻碟話飯後1個鐘先可以做架喎.

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