美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138098

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發表於 12-6-6 10:18 |只看該作者

我又黎, 尋晚連跳啞令 + 紅帽~

明天會更好~~

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KTWONG

男爵府

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發表於 12-6-6 10:58 |只看該作者

連跳4晚 mat + 紅帽，琴晚真係最辛苦，睇嚟要休息一晚 but 見效又唔想放棄，希望可以堅特到啦

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發表於 12-6-6 11:07 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

各位jm早上好！！跳咗紅帽身體好！！

你今日跳咗未？？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 12-6-6 11:22 |只看該作者

chelchel0126 發表於 12-6-6 11:07
各位jm早上好！！跳咗紅帽身體好！！

你今日跳咗未？？

你好!

你d汗真係好勁

, 我都有不過唔係流晒出黎果隻, 係成面水珠&塊面好紅, 要幾個字先散到~~

明天會更好~~

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發表於 12-6-6 11:27 |只看該作者

引用:Quote:chelchel0126 發表於 12-6-6 11:07

原帖由 LongRyan 於 12-06-06 發表
你好!

你d汗真係好勁, 我都有不過唔係流晒出黎果隻, 係成面水珠&塊面好紅, 要幾個字先散到~~

我面都好紅架，同埋樣又衰，所以唔影頭，唔好嚇親你地嘛

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 12-6-6 11:46 |只看該作者

引用:Quote:chujai2005 發表於 12-6-6 09:43 呢

原帖由 LongRyan 於 12-06-06 發表
唔好意思, 有d亂.......

你地講灰帽係咪即 = Dance?

灰帽係dance,女皇帶住一頂灰色嘅帽。。

你呢條片係曲線操，跟黃色嗰本書嘅。。

伸展操係跟黑色衫嗰本書嘅，大慨三十分鐘。。

miss coffee,如有錯咗，請指教

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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PoohPoohMaMa

大宅

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發表於 12-6-6 11:57 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

停左幾日，今日先來打卡，跳左紅帽。

JM唔好停，好似我懶開有條路，一停就覺得肥肉突返出來！要跳跳跳！

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JChan

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發表於 12-6-6 12:17 |只看該作者

donkayu 發表於 12-6-5 23:31
我係買無印良品既黑豆茶包飲，每次飲完都勁谷奶

How much?

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garykokk

大宅

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發表於 12-6-6 12:17 |只看該作者

Hihi,

報到 !昨晚開始先做30分鐘伸展運動, 做完都出左一身汗, 正 ! 沖完涼訓覺, 好耐獅試過一覺訓天光, 爽 ! 希望一路keep 住繼續做同跳 , 目標係減 10-15磅 ! 生完呀囡3年啦, 都仲未減返未生時個磅數 !

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發表於 12-6-6 12:26 |只看該作者

chelchel0126 發表於 12-6-6 11:46
灰帽係dance,女皇帶住一頂灰色嘅帽。。

你呢條片係曲線操，跟黃色嗰本書嘅。。

唔該晒, 咁完美操又係邊野?

明天會更好~~

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PAYESI

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發表於 12-6-6 12:35 |只看該作者

引用：各位jm早上好！！跳咗紅帽身體好！！你今

原帖由 chelchel0126 於 12-06-06 發表
各位jm早上好！！跳咗紅帽身體好！！

你今日跳咗未？？

越嚟越濕啦你

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JChan

翡翠宮

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發表於 12-6-6 12:40 |只看該作者

LongRyan 發表於 12-6-6 10:18
呢隻係咪叫'完美操'?
http://www.youtube.com/watch?v=DIuI1oEKSMs&feature=related

'申展操'又係邊隻.......... youtube有無?

呢隻叫 "15分鐘完美曲線操" Figure Robics Digest, "塑身女皇教你打造完美曲線" 的dvd.

"塑身女皇完美曲線伸展操" 的dvd 就係伸展操, youtube 未有.

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發表於 12-6-6 12:44 |只看該作者

JChan 發表於 12-6-6 12:40
呢隻叫 "15分鐘完美曲線操" Figure Robics Digest, "塑身女皇教你打造完美曲線" 的dvd.

明天會更好~~

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chujai2005

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發表於 12-6-6 12:46 |只看該作者

LongRyan 發表於 12-6-6 10:18
唔好意思, 有d亂.......

你地講灰帽係咪即 = Dance?

灰帽即係dance, 係youtube搵到
而你post 出黎既 youtube link 應該係教動作既示範黎, 得15分鐘咋

佢左上角有 no, 我諗係例如 disc a,b,c 既第幾個示範咁囉 (紅帽個啲左上角都有no)

而完美操我仲未見過係youtube有過啊

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發表於 12-6-6 14:10 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 chelchel0126 於 12-06-06 發

原帖由 PAYESI 於 12-06-06 發表
越嚟越濕啦你

咦......你咁話人地架

不過今日真係好熱，未咪腳都已經一身汗

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 12-6-6 14:13 |只看該作者

引用:Quote:chelchel0126 發表於 12-6-6 11:46

原帖由 LongRyan 於 12-06-06 發表
唔該晒, 咁完美操又係邊野?

你條片係呢本書嘅，十五分鐘，完美曲線操，即係曲線操，又即係完美操

因為，色即是空，空即是色，食咗就肥，肥咗又食咁解

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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PAYESI

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發表於 12-6-6 14:15 |只看該作者

chelchel0126 發表於 12-6-6 14:13
你條片係呢本書嘅，十五分鐘，完美曲線操，即係曲線操，又即係完美操

因為，色即是空，空即是色，食咗就肥，肥咗又食咁解

笑死我啦!!!!

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發表於 12-6-6 14:16 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

我之前兩個星期輕咗幾磅，昨天開始日日升磅，已經差不多日日跳，究竟幾時先落磅呀

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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