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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享 ...

興趣嗜好今日: 7|主題: 123996

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樓主: goddamnit

鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

71 727374 75...79

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1441^#

發表於 14-8-17 15:04 |只看該作者

carolpig888 發表於 14-8-17 00:57
唉我就係衰在忍唔到口不過有做運動總比唔郁好

有郁一定比起冇郁好.不過都係以忌口為主.
近排郁少左我體脂都有慢慢降.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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lucychau

大宅

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發表於 14-8-23 23:31 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

good post

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beiette

侯爵府

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畀面勳章

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發表於 14-8-24 17:41 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

之前試左nmtz..... 好攰。。。有一part打側身瞓墊，然後趷高離開墊，完全做唔到

我想問如果肌力好左，做bfbm會唔會輕鬆D? 我跳左一個星期bfbm，做既時候有D深蹲既動物都仲係做得好牽強同辛苦。。。有一part(墊個part）雙腳快速向前爬，我做既時間右脾敗骹位一爬完伸返直會ga一聲，係咪做錯動作？

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-24 18:28 |只看該作者

beiette 發表於 14-8-24 17:41
之前試左nmtz..... 好攰。。。有一part打側身瞓墊，然後趷高離開墊，完全做唔到我想問如果肌力好 ...

唔夠力慢慢黎.. 總有一天會做得比較好.深蹲都係,寧願慢都唔好夾硬做,會傷身的

mountain climber 你可能係將膝頭踢得太前,試下到腰位附近收力睇下點樣樣?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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beiette

侯爵府

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發表於 14-8-24 18:38 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-8-24 17:41 之前

原帖由 goddamnit 於 14-08-24 發表
唔夠力慢慢黎.. 總有一天會做得比較好.深蹲都係,寧願慢都唔好夾硬做,會傷身的

mountain climber 你可能係 ...

係呀，我個膝去到好前，等我下次試下後返D

佢個video都有講如果做唔到，可以點做都ok，非常之好

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Poon89

伯爵府

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發表於 14-8-27 14:45 |只看該作者

請問你地用咩牌子的瑜伽墊？我果張普通街邊貨太薄身

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-27 15:37 |只看該作者

引用：請問你地用咩牌子的瑜伽墊？我果張普通街邊

原帖由 Poon89 於 14-08-27 發表
請問你地用咩牌子的瑜伽墊？我果張普通街邊貨太薄身

是但買的，冇點留意牌子，豬豬島買

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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Poon89

伯爵府

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發表於 14-8-27 17:12 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-8-27 15:37
是但買的，冇點留意牌子，豬豬島買

請問係幾錢度的款？我去到見到好多款呀。

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chelchel0126

子爵府

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發表於 14-8-27 17:50 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

巧耐冇返嚟,身體大不如前,早兩日開JM一套yoga meltdown嚟做,隻手震過貓王。。我要加油呀

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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goddamnit

珍珠宮

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1450^#

發表於 14-8-28 10:59 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-8-27 15:37 是

原帖由 Poon89 於 14-08-27 發表
請問係幾錢度的款？我去到見到好多款呀。

其實係百零蚊款咋，豬島運動用品部應得一兩隻？

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-28 10:59 |只看該作者

引用：巧耐冇返嚟,身體大不如前,早兩日開JM一套yo

原帖由 chelchel0126 於 14-08-27 發表
巧耐冇返嚟,身體大不如前,早兩日開JM一套yoga meltdown嚟做,隻手震過貓王。。我要加油呀

...

加油！

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Poon89

伯爵府

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發表於 14-8-28 11:15 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-8-28 10:59
其實係百零蚊款咋，豬島運動用品部應得一兩隻？

無牌子的有68,88,128
有牌子如NIKE 果D 貴D ，我諗緊不如買左貴D，唔使好似屋企果張咁唔好用。

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btjk

男爵府

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1453^#

發表於 14-8-28 14:23 |只看該作者

樓主你好,最近因為戒煙所以爆肥,本來打算跳鄭多燕減肥的,不過見咁多jm都話無用,所以想請教樓主邊種方法易滅脂？我好鍾意整甜品,所以係咪一定要加埋節食?唔該哂。

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-28 14:39 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-8-28 10:59 其

原帖由 Poon89 於 14-08-28 發表
無牌子的有68,88,128
有牌子如NIKE 果D 貴D ，我諗緊不如買左貴D，唔使好似屋企果張咁唔好用。
...

貴d分別應該不大，可以考慮雙層，應該比較實際

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-28 14:40 |只看該作者

引用：樓主你好,最近因為戒煙所以爆肥,本來打算跳

原帖由 btjk 於 14-08-28 發表
樓主你好,最近因為戒煙所以爆肥,本來打算跳鄭多燕減肥的,不過見咁多jm都話無用,所以想請教樓主邊種方法易滅 ...

唔節食，尤其控制白糖攝取，基本上減唔郁..

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btjk

男爵府

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發表於 14-8-28 15:27 |只看該作者

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樓主意思, 一定要運動加節食? 因為之前係修身堂減肥, 一唔節食就反彈返, 所以今次希望試用運動來減, 唔知樓主有無咩推介?

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-28 16:22 |只看該作者

引用：回覆 goddamnit 的帖子樓主意思, 一定要運

原帖由 btjk 於 14-08-28 發表
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樓主意思, 一定要運動加節食? 因為之前係修身堂減肥, 一唔節食就反彈返, 所以今次 ...

唔節食反彈呢，通常係因為仙女餐問題
飲食控制食野既份量絕對多到你食到反肚，唔會有肚餓既情況

我自己既飲食餐單係，通粉，紅米，雞胸，秋刀，椰菜

出街食都盡量避煎炸多油，戒有糖份飲料，食就以非加工品為主
做倒既話，係怕你食唔落咁多，而唔係怕你唔食。

運動？一個魚柳飽走醬，300卡倒。
你踏一個鐘單車，一個飽賠番出黎。

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-28 16:24 |只看該作者

引用：回覆 goddamnit 的帖子樓主意思, 一定要運

原帖由 btjk 於 14-08-28 發表
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樓主意思, 一定要運動加節食? 因為之前係修身堂減肥, 一唔節食就反彈返, 所以今次 ...

所以好針對性分幾方面做

收入- 飲食控制
支出- 常規性，基礎代謝，支出80-90%係佢
支出- 運動，哩度係為左增加常規支出

支出多於收入，自然會瘦

成日亂UP 28 ..
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btjk

男爵府

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發表於 14-8-28 16:38 |只看該作者

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樓主都講得岩嘅, 個陣時修身堂都係教我地少食多餐, 少鹽少油少糖, 個陣時唔駛做運動一個月都瘦左10磅, 3個月加埋都30磅, 不過自己無恆心跟唔到, 今次既然為左健康戒煙, 當然想身體好, 所以我會再次嘗試控制食量. 謝謝樓主, 另一方面, 我想請教樓主, 以我現在新手, 可以嘗試透種舞來跳好呢?

** 另外, 同意樓主所講, 戒煙唔難, 減肥先最難