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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› § 自家坐月飲食答問坊 § 【"飲食表及注意事項" 設於首 ...

懷孕前後今日: 1|主題: 330561

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樓主: 曳媽咪！

§ 自家坐月飲食答問坊 § 【"飲食表及注意事項" 設於首頁，自行 d/

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71 727374 75...84

252

bbmaba

別墅

積分: 564

1441^#

發表於 12-6-15 11:02 |只看該作者

曳媽你好！請問幾時再有 Preg-talk 分享呢？

睇左73頁，睇到暈，仲要係睇到一大堆唔睇野，丟低個e-mail既帖。第一頁己經十分清楚，要人自行d/l, 點解仲係甘多人留e-mail。令到交流呢個意義無晒...

點評

amy.0712 係囉..

有睇字既應該都會睇到..

mouth:
查實第一頁個post已經有link的. 發表於 12-8-28 12:56

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sumaggie101

禁止訪問

積分: 24651

1442^#

發表於 12-6-25 15:30 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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opheliatam

伯爵府

積分: 15421

BK Milk勳章

1443^#

發表於 12-6-28 09:18 |只看該作者

多謝 bk iPhone app down左，我用電腦入黎先睇到有個咁正嘅 topic 置頂。多謝曳媽媽！

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vincy1024

複式洋房

積分: 395

1444^#

發表於 12-6-28 16:21 |只看該作者

本帖最後由 vincy1024 於 12-6-28 16:35 編輯

曳媽咪妳好"請問係咪有食譜可以download呢?請問可以在那裡download呢?thx^^

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vincy1024

複式洋房

積分: 395

1445^#

發表於 12-6-28 21:45 |只看該作者

我已經係第4頁DOWNLOAD咗啦,多謝晒曳媽咪"希望其他媽咪都自己DOWNLOAD,唔好再留E-MAIL啦! http://www.baby-kingdom.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=210340&forum=23&0

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mybabycullen

子爵府

積分: 10029

畀面勳章

1446^#

發表於 12-6-29 16:46 |只看該作者

我dl了公開版本,thx~~~~~~~

請問係咪仲有個自家制既版本????如有,請send比我丫,thx~~

[email protected]

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vincy1024

複式洋房

積分: 395

1447^#

發表於 12-7-2 21:50 |只看該作者

曳媽咪妳好"想問吓五更飯係咪將所有材料放在電飯煲一齊煲就得啦?仲有麻油係咪普通醃餸嗰D就得呢?THX

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gplove

別墅

積分: 607

1448^#

發表於 12-7-9 13:47 |只看該作者

超讚！好好的分享~

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吳董

大宅

積分: 1022

1449^#

發表於 12-7-10 14:26 |只看該作者

非常有用呀!!

THX!

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ikeyf

大宅

積分: 1434

1450^#

發表於 12-7-23 01:53 |只看該作者

曳媽咪！
麻煩你send 份食譜俾我丫, tks!
[email protected]

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drwongec

洋房

積分: 72

1451^#

發表於 12-8-4 16:10 |只看該作者

坐月食療原則

根據產婦的體質變化，坐月的飲食其實可以很簡單。
(一) 不宜寒涼，也不宜刺激：所謂「胎前一盤火，產後一池水」產後體虛容易感寒，寒涼食物都不合宜，屬平和或溫性的食材，豬肉、薑、蛋等都是合適的。
(二) 少食多餐，富營養，易消化，忌節食減肥。
(三) 保持飲食均衡。從四大類食物中（乳類及鈣質食物，蛋白質類，五穀類及蔬菜瓜果類）選擇進食不同種類的食物，只要分量足夠，便能攝取充足的營養。

其實中醫所謂的進補，是有程度上的分別，由輕至重分為清補、溫補、緩補、峻補。坐月期間的食療以清補、溫補及緩補為主。

「清補」是用有益（即補）而不礙胃，性質平和或偏寒涼食物，或稍有清熱的食物，如紅蘿蔔、水果、一般蔬菜。

「溫補」是用帶有溫熱偏性食物的以達補益功效，適用於四肢冰冷、怕冷、乏力疲倦、小便清長等陽虛產婦，如核桃、大棗、龍眼肉、雞肉、豬肝等。

「緩補」是應用不熱不寒，性質溫和的食物，如水果、蔬菜、蛋、肉、乳類食物，是既能補氣又能補陰，或能補陽又能補陰的食物，如淮山，蜂蜜既能可補肺脾之氣，也可補肺脾之陰。又如枸杞子，既補腎陰又補腎陽。一般產婦都可食用。

至於峻補，坐月期間切勿急於峻補，如燉鹿茸、人參等，筆者建議是四十朝後才食，也不宜進食得太密，對不夠睡眠而已經上火熱氣的媽媽，更應禁食，所以服食峻補的補品前，最好先咨詢註冊中醫師。

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drwongec

洋房

積分: 72

1452^#

發表於 12-8-4 16:11 |只看該作者

不同階段的飲食建議

以下是筆者對產婦坐月不同階段的飲食建議及注意事項。

產後第一星期
(一) 生產過程耗氣、傷血、傷津，剛生產後的體質變得虛弱，飲食要以清淡、易消化、養脾胃為主，切勿急於進補。
(二) 保持大便軟身易排，避免排便用力過度使傷口爆裂。
(三) 便秘者應減少進食芡實、蓮子或白朮等食材。

產後第二星期
(一) 飲食輔助排惡露、清瘀血。
(二) 可以慢慢加入溫補食物，但仍不宜大補或大量溫燥之品。

產後第三至四星期
(一) 可以溫補食材為主，配以補肝腎之品。
(二) 但必須注意，如出現口乾舌燥、失眠、口瘡、咽喉痛等的情況時，進食則要改為較滋潤的食譜。
(三) 可開始進食豬腳薑、麻油雞酒。

產後第五至六星期
(一) 坐月即將完成。
(二) 經過數星期的溫補，此階段可增強滋陰潤燥養血的食療，防止溫燥太過。

產後六星期之後
(一) 六星期後可回復平常飲食。
(二) 調補方面，溫補及滋潤的湯水可以交替服用直至一百朝。