美容扮靚 今日: 4 | 主題: 138084

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發表於 12-6-24 23:18 |只看該作者

引用：回覆+crab+的帖子學下你哋先-打咭一灰帽-

原帖由 vickycheung36 於 12-06-24 發表
回覆 crab 的帖子

學下你哋先-打咭一灰帽-但一小時內食了早餐😥

一定要一小時後先可食野，否則會更加吸收，變成增肥

“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”

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amkchoi

大宅

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發表於 12-6-24 23:19 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

Bb 發燒，無心機打卡，過兩曰又出差，大家努力，我回來後會重投小燕懷抱

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發表於 12-6-24 23:23 |只看該作者

引用：想問大家，個啞呤要0.75kg,改為0.5有無問題

原帖由 pinkylee 於 12-06-24 發表
想問大家，個啞呤要0.75kg,改為0.5有無問題？thanks

我估無問題既，每個人可負擔拎到既重量都唔同

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the8

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發表於 12-6-24 23:29 |只看該作者

"鄭多燕＂揮手區（2）

打咭！我跳咗三日紅帽，一日伸展，一日灰帽，今日第一次跳 mat ，之前以為佢比較易，但一做到趴係到超人飛呢個動作，即刻有想嘔嘅感覺，我已經食完飯個半鐘後先做咖喇！可能肚腩太大頂住太辛苦，但我唔會放棄，最多做多幾嗄其他動作，唔為減肥都為嗄個痛咗好耐嘅腰背！

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發表於 12-6-24 23:36 |只看該作者

引用：想拉返鬆啲根熱身下先應該跳邊隻呀?我想fir

原帖由 ying523 於 12-06-24 發表
想拉返鬆啲根熱身下先應該跳邊隻呀?我想firm返啲肉出返線條，但唔想有一舊舊肌肉，邊隻岩呀?

...

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5044093

樓主另一個post ,

佢4隻碟都分別針對唔同部位，
你想拉根就可以做伸展操先

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the8

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發表於 12-6-24 23:39 |只看該作者

引用:我第一日跳完紅帽, ，我沒有腰嫁，上中下圍

原帖由 mingaga 於 12-06-13 發表
我第一日跳完紅帽, ，我沒有腰嫁，上中下圍do差吾多，要積極D.

大家互相鼓勵吓我啦

頸同腰都同我失散咗好多年……大努力吧！

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the8

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發表於 12-6-24 23:59 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 lalala8128 於 12-06-15 發表

原帖由 crab 於 12-06-15 發表
我訓到喎其實我好訓得。No problem

我都係，跳完仲好瞓啲添！

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the8

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發表於 12-6-25 00:12 |只看該作者

引用:我想問...............你地跳咗一段時間嘞

原帖由 chelchel0126 於 12-06-15 發表
我想問...............你地跳咗一段時間嘞，有冇.............屙多咗屎呀？？特別係伸完展，我會不停放屁， ...

弱弱的我悄悄舉手，唔止屁屁，大大嘅份量都多咗順咗！

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發表於 12-6-25 00:27 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

打返2日卡，
尋日紅帽，
今日偷懶，做左15分鐘精華

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JanetBin

別墅

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發表於 12-6-25 00:31 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

打咭，今日跳左健身球的Slim，第一次跳，都有啲跟唔到。同埋攞住個球，真係要多啲地方。跳完的感覺是好正！成個人都濕晒，濕左半件衫，好有滿足感！雖然攞住個波都會攰，但咁仲好，訓練埋對手！

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mingaga

公爵府

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發表於 12-6-25 01:56 |只看該作者

打咭, 開始左12日，跳左5日紅帽，要急起直追

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-6-25 06:52 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

Good morning , 打咭 mat

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PAYESI

侯爵府

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畀面勳章

1458^#

發表於 12-6-25 08:44 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

再一次第二次體驗.我跳左幾個月.發覺新陳代謝快左.有少少搵番做女的感覺

點評

Mangosteen

發表於 12-6-25 14:08

twinstars168 wakaka

發表於 12-6-25 10:47

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-6-25 09:06 |只看該作者

引用：再一次第二次體驗.我跳左幾個月.發覺新陳代

原帖由 PAYESI 於 12-06-25 發表
再一次第二次體驗.我跳左幾個月.發覺新陳代謝快左.有少少搵番做女的感覺

...

乜叫第二次體驗呀？ anyway, 恭喜你呀！

我覺得除左瘦左，皮膚真係好左！

你病好未呀？

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vickycheung36