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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› "鄭多燕"揮手區(3)

美容扮靚今日: 30|主題: 138094

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樓主: PAYESI

"鄭多燕"揮手區(3)

71 727374 75...111

積分: 10164

熱血勳章

1441^#

發表於 12-8-7 16:50 |只看該作者

唔知可唔可以咁 post 。唔得的話我再 del 啦！

傳說中的15分鐘塑身操

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goo_littlebb

翡翠宮

積分: 88648

2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

1442^#

發表於 12-8-7 16:58 |只看該作者

回覆 wcandtt 的帖子

thanks! 會去睇睇!

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knifesheep

子爵府

積分: 10164

熱血勳章

1443^#

發表於 12-8-7 17:03 |只看該作者

鄭多蓮(鄭多燕) 一分鐘瘦身Vol. 3 ►還妳腰部曲線

點評

WaiLun 我無做運動嗰日都會做E個動作發表於 12-8-7 21:12

vickycheung36

發表於 12-8-7 17:48

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vickycheung36

男爵府

積分: 6914

1444^#

發表於 12-8-7 22:15 |只看該作者

點解冇人做運動？紅帽

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rosannalam

大宅

積分: 2427

1445^#

發表於 12-8-7 22:35 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3) ...

紅帽！

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ypyemily927

大宅

積分: 2270

1446^#

發表於 12-8-7 22:43 |只看該作者

呢10日斷斷續續做左15~20分鐘mat ，都係唔得暈陀陀

，今日做返紅帽冇事，因為M就嚟，又要休息2~3日！

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kakikitty

複式洋房

積分: 293

1447^#

發表於 12-8-7 22:58 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

補打尋日咭：mat（第一次跳，跳到想嘔）+15min
今日游水1hour 要休息一日

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enahau

大宅

積分: 3102

1448^#

發表於 12-8-7 23:35 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

伸展+mat

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enahau

大宅

積分: 3102

1449^#

發表於 12-8-7 23:43 |只看該作者

回覆：wcandtt 的帖子

Wcandtt想問你用幾耐減到衣家咁輕，由幾重開始減，每日食量幾多？好羡慕你咁瘦，仲有，肚有無肌肉？我有勁大肚腩，依家50kg，目標46kg，一周跳三日健康舞！

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littlesister

琥珀宮

積分: 158843

畀面勳章

1450^#

發表於 12-8-7 23:56 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打咭：紅帽 + mat

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ivkt

大宅

積分: 2581

1451^#

發表於 12-8-7 23:59 |只看該作者

版主的帖子

打咭：mat

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PAYESI

侯爵府

積分: 23832

畀面勳章

1452^#

發表於 12-8-8 00:40 |只看該作者

引用：點解冇人做運動？紅帽

原帖由 vickycheung36 於 12-08-07 發表
點解冇人做運動？紅帽

有呀！不過冇打卡，打番先.紅帽

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凱雪

禁止訪問

積分: 1227

1453^#

發表於 12-8-8 01:25 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區(3)

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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amakvt

伯爵府

積分: 18117

1454^#

發表於 12-8-8 08:13 |只看該作者

我都打番先：Robi (Sun); Dance (Mon); ABS (Tue)
另外，夜收工嘅JM，可跳伸展操or ABS。
雖然唔係帶氧運動，不過收綫條同減壓幾有效

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wcandtt

水晶宮

積分: 73133

1455^#

發表於 12-8-8 08:20 |只看該作者

enahau 發表於 12-8-7 23:43
Wcandtt想問你用幾耐減到衣家咁輕，由幾重開始減，每日食量幾多？好羡慕你咁瘦，仲有，肚有無肌肉？我有勁 ...

5月2日開始減（那時112磅），大約二個月左右，跌到雙位磅數，早歺吃得好豐富，有時去太興吃，炒蛋奶茶通粉牛油多士，今早吃自家製北海渡牛奶包2塊加牛油，咖啡加全脂奶，boiled egg 一隻。
午歺乜都吃，唔會介口，多數吃飯。也會吃yogurt 做茶點，這幾天吃自家製雪糕，因為老公上星期回港話我太瘦（96磅），叫我增肥，今早磅有點成績，成功增了2磅。

晚餐要小心吃，盡量7：00前吃，不吃澱粉質，吃菜和肉。

其實磅數唔緊要，要緊要吋數！figure 好睇好緊要！所以我靠兩日就用呎量下腰和pat pat!希望盡量keep住24腰，33吋pat。

我現在穿貼身衫係冇肚腩的，但始終生過2個，肚皮鬆係冇計！我又唔介意！因為有衫可以遮住！

瘦係可以令自己後生d, 但唔好太瘦，我始終係年紀大，太瘦好肉酸！我會keep返自己100至102磅左右，但每天做堅持做鄭多燕！我昨天幫個女買衫時，穿了件貼身長one piece 裙，條裙一定要0肚腩才可穿得好看，那sale問我個女幾大？我話9歳，佢問我咁你幾大？點解冇肚腩？佢估我既年齡係細7、8歳！我介紹佢跳鄭多燕，每天堅持，一定有效，大家加油！