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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享 ...

興趣嗜好今日: 2|主題: 123996

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樓主: goddamnit

鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

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72 737475 76...79

1004

goosema

翡翠宮

積分: 92484

畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

1461^#

發表於 14-8-29 14:06 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

哇，剛剛入黎志趣先見到呢個post，好正！一陣慢慢溫

我生完兩個，個肚鬆到不得了

是時候要減減佢

任何地方同樣的你,
有人把你抬得很高,
有人把你眨得很低,
有價值的東西,
只有在懂價值的人面前才有價值!
不要管別人怎麼看,
關鍵是自己怎樣看自己~

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ivyko

伯爵府

積分: 19788

1462^#

發表於 14-9-1 00:19 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

我4X歲已過了170LBS, 血壓 E 年幾開始唔靚仔,見 Jillian Michaels有好多,剛開始跳邊個較適合

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47863

1463^#

發表於 14-9-1 01:51 |只看該作者

ivyko 發表於 14-9-1 00:19
回覆 goddamnit 的帖子

我4X歲已過了170LBS, 血壓 E 年幾開始唔靚仔,見 Jillian Michaels有好多,剛開始 ...

Youtube 一下 30 day shred level 1

點評

ivyko 感謝發表於 14-9-1 08:56

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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pig_head

大宅

積分: 2091

1464^#

發表於 14-9-1 11:06 |只看該作者

見你地跳我今日又開始跳, 辛苦過鄭多燕好多

明天會休息一天, 後日再嚟, 長遠睇, 我覺得係work既

大家加油努力

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beiette

侯爵府

積分: 24510

畀面勳章

1465^#

發表於 14-9-4 21:06 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

TDEE=基代+日常運動消耗？

點評

goddamnit 基代+日常活動消耗發表於 14-9-5 13:26

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ck816

男爵府

積分: 7952

2024年龍年勳章

1466^#

發表於 14-9-4 23:56 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

睇呢個post之後，試過跳6 packs, nmtz, 30 days shred！跟得好辛苦，不過最大困難係生完後會陰肌肉鬆咗，有時跳jumping jack 會咇尿

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beiette

侯爵府

積分: 24510

畀面勳章

1467^#

發表於 14-9-5 13:08 |只看該作者

引用：我買左個磅啦,

原帖由 小草王道 於 14-05-10 發表
我買左個磅啦,

我想問你個磅係邊度買？咩牌子？

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小草王道

珍珠宮

積分: 32538

1468^#

發表於 14-9-5 13:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-05-10+發表我

原帖由 beiette 於 14-09-05 發表
我想問你個磅係邊度買？咩牌子？

淘寶。但買錯左

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beiette

侯爵府

積分: 24510

畀面勳章

1469^#

發表於 14-9-5 14:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 beiette 於 14-09-05 發表我

原帖由 小草王道 於 14-09-05 發表
淘寶。但買錯左

Oooooo… 唔該哂~ 今日去睇，樓主果個既牌子巧貴~

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小歪仔

珍珠宮

積分: 40594

1470^#

發表於 14-9-22 00:34 |只看該作者

唔好意思，太多文爬唔晒~
想問一個最簡單既問題，啱啱開始做既話，由邊條片開始做會好D？即係由淺入深咁~
我之前跳過鄭多燕一排，不過膝頭痛，跟住冇做啦~

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47863

1471^#

發表於 14-9-22 08:10 |只看該作者

小歪仔發表於 14-9-22 00:34
唔好意思，太多文爬唔晒~
想問一個最簡單既問題，啱啱開始做既話，由邊條片開始做會好D？即係由淺入深咁~
...

初初開始可以30DS LV 1 .睇睇哩度?

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12625294&extra=&page=1

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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小歪仔

珍珠宮

積分: 40594

1472^#

發表於 14-9-22 09:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-9-22 08:10
初初開始可以30DS LV 1 .睇睇哩度?

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12625294& ...

我尋晚都爬多左少少文，正想由今晚開始試下哩隻~

但我想問下，其實每晚慢跑半個鐘，係咪都可以減到肥呢？只係冇哩d運動咁修身？

因為天氣開始涼涼地，出去跑都應該幾舒服~

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47863

1473^#

發表於 14-9-22 18:31 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-9-22 08:10 初

原帖由 小歪仔 於 14-09-22 發表
我尋晚都爬多左少少文，正想由今晚開始試下哩隻~

但我想問下，其實每晚慢跑半個鐘，係咪都可以減到肥呢？ ...

效果計，慢跑比較好。記得熱身同COOLDOWN

同埋留意有冇腳痛，如果體重太高轉做快走會好啲

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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毛小小小孩

洋房

積分: 99

1474^#

發表於 14-9-23 17:19 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

留毛學嘢

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humor48

別墅

積分: 670

1475^#

發表於 14-9-23 23:05 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

估唔到呢個post會浮番上黎，甘我都要支持一下先！

之前我決定減肥時搵d減肥資料果時，搵到樓主既post，樓主分享既資料我覺得好正確同算易明，於是決定跟做jillian！我而家開始左大約三個星期，每日做30D level 1同level 2連住做一次，而家大約減左2公斤，但我係超重，有成185lbs，所以其實自己覺得有d慢，不過要同自己講而家係練緊埋肌肉，唔好甘着緊個磅數！

但我完全無樓主甘pro，飲食方面我唔會刻意計卡路里，只係食得清淡d，唔好過量就算了，甘樣加埋運動，水腫已經改善好多了，皮膚都改善左添，額頭既暗粒清左唔少！

大家要繼續加油，唔好甘輕易放棄呀！