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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合 ...

興趣嗜好今日: 3|主題: 124524

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合 [複製鏈接]

72 737475 76...100

goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-7-11 15:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-07-11 發表

原帖由 magiee 於 15-07-11 發表
唔係呀！忙私人野，忙得好緊要！
終於搞掂！餐餐食外賣禁制，運動又唔得閑做，覺又唔夠瞓...維持左成個月好 ...

體重持平嗎？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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gglc

男爵府

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發表於 15-7-11 15:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

早兩日都有朋友質疑我呢個食法唔健康，對腎臟大負擔云云。我唔識答，不過我想試下先，我呢個低碳食左2星期，我覺得冇咩唔妥。冇變人乾、口臭喎。又冇咁易肚餓，同埋餓都係慢慢餓，以前一餓係肚餓得好快。

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goddamnit

珍珠宮

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1463^#

發表於 15-7-11 15:06 |只看該作者

引用：Quote:talkative 發表於 15-7-11 14:27 我

原帖由 qwe789 於 15-07-11 發表
飢餓狀態......咪攪我

每次睇佢哋營養師餐單，都會覺得世界好可怕

蛋白質又唔食得，脂肪又唔食得
然後餐餐麥皮白麵包菜
咁都冇所謂

捱餓之後仲係肥至係大問題

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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magiee

侯爵府

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發表於 15-7-11 15:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-07-11+發表返黎

原帖由 goddamnit 於 15-07-11 發表
好久不見

我返黎啦教主

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goddamnit

珍珠宮

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1465^#

發表於 15-7-11 15:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-07-11 發表

原帖由 magiee 於 15-07-11 發表
上星期先做返運動！原來唔做運動同埋唔飲食控制，個人又浮腫又無精神！感覺好差

...

偷時間做 15 分鐘嘛，有底子應該偷倒

成日亂UP 28 ..
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magiee

侯爵府

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發表於 15-7-11 15:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-07-11+發表唔係

原帖由 goddamnit 於 15-07-11 發表
體重持平嗎？

可能唔夠訓同真係好攰，體重冇上升，但個人感覺好浮腫！成日有種作病嘅感覺

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-7-11 15:11 |只看該作者

引用：早兩日都有朋友質疑我呢個食法唔健康，對腎

原帖由 gglc 於 15-07-11 發表
早兩日都有朋友質疑我呢個食法唔健康，對腎臟大負擔云云。我唔識答，不過我想試下先，我呢個低碳食左2星期 ...

如果有已知腎病，係有可能加劇
但正常情況下唔會

更重要係
話你知會加劇既人
你問番佢

點至為之正常？
通常都答你唔倒
或者答你 0.4-0.6 ..
問題，0.4-0.6係講緊最低標準

而家外國都正視緊，年紀愈大對蛋白質要求量愈高，否則腎出事之前，肌肉會流失得好快

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-7-11 15:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-11 發表

原帖由 magiee 於 15-07-11 發表
可能唔夠訓同真係好攰，體重冇上升，但個人感覺好浮腫！成日有種作病嘅感覺

...

要推番起個反應
試下玩我而家既短操

二十下 wide push up ,二十 squat
然後 16 ，12，8，4

轉動作 ,military push up 10 下
前弓 10 下
再降做 8,6,4,2

轉動作 ,struggle push up ，10 下
squat 10 下
再降做 8,6,4,2

我做完一套 10 分鐘倒，之後睇下拉筋收操定做其他
會做得好靜同爆汗