興趣嗜好 今日: 5 | 主題: 124524

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發表於 15-5-11 10:37 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-10 09:29
又到一星期... 報告成果

總消耗熱量估計值 : -1574kCal

教主，

你D 操都有名，是否要買JULLIAN 的操DVD 先有呀？

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發表於 15-5-11 10:42 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-10 10:05
知道，我前日食少左，豬肪up到27.3.尋日食得超多零食雪糕豆腐花，仲有正餐食齊，今日豬肪 ...

kitty0502

請問你是否買左脂肪磅來磅？

我見你既磅好勁﹗可以分開知道實際情況﹗好清楚﹗

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kitty0502

水晶宮

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好媽媽勳章

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發表於 15-5-11 10:43 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-10+10:05+知

原帖由 kin818kin 於 15-05-11 發表
kitty0502

請問你是否買左脂肪磅來磅？

係呀，兩個都係日本買，好清楚

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發表於 15-5-11 10:46 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-11 10:43
係呀，兩個都係日本買，好清楚

你仲有兩個添？

貴唔貴？香港有無得賣？

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發表於 15-5-11 10:51 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-10 00:26
你哋買價真x邊隻果仁？我上次買咗雜果仁，太大盒，最後益咗，印象中都好似高卡
我早2日買咗尼隻，3x 1包， ...

Baby_Mum09

介紹個好方法比你，可有效防潮，食物可以 KEEP 耐D ，無咁快變。

就係係食物 (Cookie / 薯片 / cereal / Nut ) 內放幾粒方糖。

方糖係好有效減濕的keep dry 的好幫手。

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Baby_Mum09

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好媽媽勳章

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發表於 15-5-11 11:08 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-11 11:11 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-10 05:20
有人打拳，改好左個 program ...
而家一入 number 就直接讀 USDA 既營養資料入 clipboard
去番 googlesheet ...

我用蘋果機，米睇唔到這些資料？

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-5-11 11:13 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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1490^#

發表於 15-5-11 11:15 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-11 11:08
請問有無姐妹可以講解下jm邊款係有氧？邊款係肌力？我唔識分
我主要做：
Bfbmc -有氧？(跳嘅全部無做，轉深 ...

Baby_Mum09

請問你你做這些運動係出去街跟班跟老師做，定自己係屋企睇dvd 做？

你3x仲好後生， keep fit 減肥係我地終生的事業。點都唔會遲﹗

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發表於 15-5-11 11:23 |只看該作者

引用：我感冒好返。到阿仔同隻貓都起感冒 +

原帖由 小草王道 於 15-05-11 發表
我感冒好返。到阿仔同隻貓都起感冒

叫佢哋食藥

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-5-11 11:29 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-11+06:42+過

原帖由 kin818kin 於 15-05-11 發表
教主早晨呀﹗

今日係我試新餐單的第一天，請比意見：

你夠飽架喇？？

蛋兩隻 160kCal ，豬扒 180kCal ,半斤菜 60kCal
哩度 400kCal
假如食到好少，食1300
你幾條蕃薯 ... 有冇一斤重？

資料來源：USDA
份　　量：100g
中文名稱：
英文名稱：Yam, cooked, boiled, drained, or baked, without salt
中文說明：
英文說明：
網站編碼：11602
卡路里　：116
脂　　肪：0.14
飽和脂肪：0.029
單元脂肪：0.060
反式脂肪：N/A
膽固醇　：0
鈉　　質：8
鉀　　質：670
碳　　水：27.48
纖　　維：3.9
糖　　份：0.49
蛋白質　：1.49
維他命Ａ：6
維他命Ｃ：12.1
鈣　　質：14
鐵　　質：0.52
ＤＶ維Ａ：1%
ＤＶ維Ｃ：20%
ＤＶ鈣質：1%
ＤＶ鐵質：4%

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發表於 15-5-11 11:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-10+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-11 發表
今朝磅即刻上到56kg
個myfitnesspal 今日得返1200俾我食？係咪因為我重咗？咁我應該食少啲定照食1 ...

完全唔郁唔行唔運動都要食1250
要加番行路運動之類，你預1400-1500一定要

另外，上落 0.7好少事
我尋日同今日差 1Kg ...

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發表於 15-5-11 11:33 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-10+09:29+又

原帖由 kin818kin 於 15-05-11 發表
教主，

你D 操都有名，是否要買JULLIAN 的操DVD 先有呀？

網上面好多野都有，例如優酷 ...

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