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美容扮靚

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kitty0502


水晶宮

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1481#
發表於 12-6-6 18:56 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 kitty0502 於 12-06-06 發表

原帖由 PAYESI 於 12-06-06 發表
我都有唔想玩的時候,但上下嚟又再睇佢本書keep住
會唔會m前個人攰都唔想玩呢？我都係2.3日先玩一次，因為對腳真係超痛
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PAYESI


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1482#
發表於 12-6-6 19:04 |只看該作者

引用：Quote:PAYESI+發表於+12-6-6+16:10+加油！

原帖由 湘兒 於 12-06-06 發表
你好, 我新加入的^^
我有個壞習慣每朝磅重, 做左3日gym, 1日鄭多燕都係輕得1磅,攪到自己好沮喪.
今日食左 ...
千萬唔好因為食多左而灰心.我用緊電話po唔到係link比你，都係美容版.叫鄭多燕終極編.有打左少少鄭多燕減肥心得.去睇下
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PAYESI


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1483#
發表於 12-6-6 19:04 |只看該作者

引用：大家記住飲多d水,+水可以幫助我地身陳代謝

原帖由 cklok 於 12-06-06 發表
大家記住飲多d水, 水可以幫助我地身陳代謝快d架...
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Bling11


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1484#
發表於 12-6-6 19:44 |只看該作者
chelchel0126 發表於 12-6-6 00:37
佢地有冇帶埋爸爸去跳架呢呵？？咁彈，又咁廷

我覺得係本身有料到再加埋D 乜嘢 nu bra，務求做到好凸出既視覺效果。唔單祇佢，其他隊員都谷得好行好養眼

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kitty0502


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1485#
發表於 12-6-6 19:53 |只看該作者
Bling11 發表於 12-6-6 19:44
我覺得係本身有料到再加埋D 乜嘢 nu bra，務求做到好凸出既視覺效果。唔單祇佢，其他隊員都谷得好行好養眼 ...
我都咁諗呀
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Bling11


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1486#
發表於 12-6-6 20:07 |只看該作者
chelchel0126 發表於 12-6-6 11:07
各位jm早上好！！跳咗紅帽身體好！！

你今日跳咗未？？

你平日去街會唔會標咁多汗架？我就淨係個頭同條頸出汗，個身比較少汗
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1487#
發表於 12-6-6 20:09 |只看該作者
PoohPoohMaMa 發表於 12-6-6 11:57
停左幾日，今日先來打卡，跳左紅帽。

JM唔好停，好似我懶開有條路，一停就覺得肥肉突返出來！要跳跳跳！
我今日都有Ｄ決堤失控，因為跳咗成個月都冇乜進展，我都分唔清係肌肉轉化階段定係到達咗平台期。今日冇跳，又食多咗嘢，見到大家咁努力，我聽朝一早起身跳！
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安室だがな


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1488#
發表於 12-6-6 20:10 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

今日跳完出左身汗，好正
myphoto.jpg



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安室だがな


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1489#
發表於 12-6-6 20:12 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

我已經無節食，怕反彈，上年跳過但因為懶放棄了，現在的起心肝跳，跳左幾日我成身仲好酸痛
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安室だがな


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1490#
發表於 12-6-6 20:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty+於+12-06-06+發表請問

原帖由 PAYESI 於 12-06-06 發表
加油！我跳左三個月冇左成個碼.但只係瘦左7-8磅
所謂唔好太緊個磅數，就算一樣身，同一磅數都可能會有好大出入
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Bling11


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1491#
發表於 12-6-6 20:23 |只看該作者
kitty0502 發表於 12-6-6 16:20
想問下胸有無細到？我唔想瘦上圍

有。成個人瘦但個胸唔瘦，只有明星才會咁講。我諗胸一定會細少少，但因為運動關係又可能結實咗，胸形靚咗所以有Ｄ人未必有太大分別。
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Bling11


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1492#
發表於 12-6-6 20:27 |只看該作者
chujai2005 發表於 12-6-6 09:43
呢兩日條腰同膝頭都有少少痛,

係咪姿勢唔正確呢

我膝頭都有Ｄ痛，以前有JM話佢赤腳跳膝頭痛，後來著返運動鞋跳就冇事，我諗係平衡同重心問題。今日買咗運動鞋了，以後會著返鞋跳
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1493#
發表於 12-6-6 20:30 |只看該作者
ctt08 發表於 12-6-6 15:28
我想問, 剛開始跳, 連跳左2日,
宜家對腳仲痛緊, 係咪仲可以繼續跳?
駛唔駛休息下先? ...

如果真係好痛咪休息多一日囉。我第一日跳完，大脾同腰痛到不得了，隔咗一日再跳好返Ｄ，之後慢慢改善能耐
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jone


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1494#
發表於 12-6-6 20:31 |只看該作者
我有野想分享,如果肌肉酸痛,試吓用熱水(係用水煲煲滾果D)加鹽,等d鹽溶咗(好快溶架)用毛巾敷上d肌肉度,咁就好好多架 !!
我中學時打籃球個miss教既,好得架!!我會仲涼時用個盆放好d水,坐低慢慢用4條毛巾,手手腳腳一起敷,毛巾涼咗又浸鹽水不斷敷,一直致無水為止,大家試吓啦!!

點評

chujai2005    發表於 12-6-7 09:37
Bling11    發表於 12-6-6 20:59
kitty0502    發表於 12-6-6 20:33
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1495#
發表於 12-6-6 20:31 |只看該作者
回覆 kitty0502 的帖子

你跳咗幾耐?
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jone


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1496#
發表於 12-6-6 20:36 |只看該作者
我都有3wks , 有配合本書既飲食方法,真係又firm又輕咗6lbs

點評

kitty0502    發表於 12-6-6 20:38
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kitty0502


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1497#
發表於 12-6-6 20:37 |只看該作者
Bling11 發表於 12-6-6 20:23
有。成個人瘦但個胸唔瘦，只有明星才會咁講。我諗胸一定會細少少，但因為運動關係又可能結實咗，胸 ...
我要包實個胸，唔比佢走左去先得
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kitty0502


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1498#
發表於 12-6-6 20:37 |只看該作者
Bling11 發表於 12-6-6 20:31
回覆 kitty0502 的帖子

你跳咗幾耐?
我跳左幾日咋
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Bling11


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1499#
發表於 12-6-6 20:42 |只看該作者
jone 發表於 12-6-6 20:36
我都有3wks , 有配合本書既飲食方法,真係又firm又輕咗6lbs

咁快輕6lbs，好叻呀～
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cklok


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1500#
發表於 12-6-6 21:44 |只看該作者

回覆 回覆:Bling11的帖子

唔好放棄呀，我之前同你一樣跳左個幾月仲要加埋跑步都冇輕到。但係我堅持跳同埋食小D野，呢個幾星期終於都落磅啦!
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