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小草王道


珍珠宮

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1501#
發表於 14-11-21 16:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-11-21+發表樓

原帖由 goddamnit 於 14-11-21 發表
冇刻意減了，維持中
咁減了幾多
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goddamnit


珍珠宮

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1502#
發表於 14-11-21 17:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+14-11-21+發表

原帖由 小草王道 於 14-11-21 發表
咁減了幾多
到而家係18kg ，最低時再低 1kg
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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小草王道


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1503#
發表於 14-11-21 18:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-11-21+發表咁

原帖由 goddamnit 於 14-11-21 發表
到而家係18kg ，最低時再低 1kg
好勁呀。

我睇返我4月留言比你話179磅。但我而家係166磅。我當時有無寫錯比你呢？
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goddamnit


珍珠宮

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1504#
發表於 14-11-21 18:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+14-11-21+發表

原帖由 小草王道 於 14-11-21 發表
好勁呀。

我睇返我4月留言比你話179磅。但我而家係166磅。我當時有無寫錯比你呢？
唔知你有冇寫錯呢，但你話你17x我有印象

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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小草王道


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1505#
發表於 14-11-21 20:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-11-21+發表好

原帖由 goddamnit 於 14-11-21 發表
唔知你有冇寫錯呢，但你話你17x我有印象
咁應該係。不過點解咁瘦咁多既

我收屋後就無時間再減。

我都要開始跳返啦
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goddamnit


珍珠宮

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1506#
發表於 14-11-21 21:45 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 14-11-21 21:46 編輯
小草王道 發表於 14-11-21 20:35
咁應該係。不過點解咁瘦咁多既

我收屋後就無時間再減。

其實有意識到有啲野唔食得 ,已經可以差好遠
運動本身目的 ,唔係消耗當時消耗緊既卡路里
點消耗都唔夠食少兩啖雪糕快


成日亂UP 28 ..
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小草王道


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1507#
發表於 14-11-21 21:49 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+14-11-21+21:46+

原帖由 goddamnit 於 14-11-21 發表
本帖最後由 goddamnit 於 14-11-21 21:46 編輯
無囉，近日咩都放入口。
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hapifamily


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1508#
發表於 14-11-21 22:32 |只看該作者
very detail
thanks for sharing
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tssy


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1509#
發表於 14-11-22 01:55 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

Thanks for sharing我主要重點收肚
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margaret_wai


男爵府

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1510#
發表於 14-11-23 02:45 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享
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BLouie


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1511#
發表於 14-11-24 08:14 |只看該作者

引用：Quote:小草王道 發表於 14-11-21 20:35 咁

原帖由 goddamnit 於 14-11-21 發表
本帖最後由 goddamnit 於 14-11-21 21:46 編輯
請問＜手＞＜腳＞＜腰＞即係邊套?
有邊套减大肚腩最好?
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goddamnit


珍珠宮

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1512#
發表於 14-11-24 10:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+14-11-21+發表

原帖由 BLouie 於 14-11-24 發表
請問＜手＞＜腳＞＜腰＞即係邊套?
有邊套减大肚腩最好?
即係kickbox fastfix

冇邊套特別有效，有氧瘦全身
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BLouie


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1513#
發表於 14-11-24 10:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 BLouie 於 14-11-24 發表請問

原帖由 goddamnit 於 14-11-24 發表
即係kickbox fastfix

冇邊套特別有效，有氧瘦全身
我想買啞鈴同瑜伽墊又吾知買幾重幾厚好吾識揀, Thx
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goddamnit


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1514#
發表於 14-11-24 21:39 |只看該作者
BLouie 發表於 14-11-24 10:55
我想買啞鈴同瑜伽墊又吾知買幾重幾厚好吾識揀, Thx
墊唔係好大問題. 張張差不太多.啞鈴我會建議 3KG 或更高.
輕身既可以用水樽 . 由 750g 到 1.5KG 都好容易入手.
而家我對2KG 放響度生霉中.. 用5KG 最多.
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tempo8


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1515#
發表於 14-11-28 07:05 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

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1516#
發表於 14-11-28 08:38 |只看該作者

引用：我想請教你，我之前跑步，跳鄭多燕都無效，

原帖由 tempo8 於 14-11-28 發表
我想請教你，我之前跑步，跳鄭多燕都無效，所以轉跳左Jillian 兩日，亦試過hiit一曰，Jill跳完 就出少少汗 ...
hiit .. 有冇心率帶？
唔到 mhr 85%+ 都唔算係高強度
正常計係 90% 左右
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tempo8


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1517#
發表於 14-11-28 23:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+tempo8+於+14-11-28+發表我想

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1518#
發表於 14-11-28 23:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+14-11-28+發表h

原帖由 tempo8 於 14-11-28 發表
沒有心跳機
咁有跳到個心好似由口度跳出黎咁？
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tempo8


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1519#
發表於 14-11-30 09:37 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

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goddamnit


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1520#
發表於 14-11-30 10:50 |只看該作者

引用：點解跳左Jillian+4日一磅都減到，仲重左，

原帖由 tempo8 於 14-11-30 發表
點解跳左Jillian 4日一磅都減到，仲重左，我有飲食控制，晚上不吃飯，7點後不吃東。



...
1: 大家講緊四個月
2: 你確定係飲食控制？有睇1同2樓？就唔食飯哩一點已經出問題。燒脂肪要用澱粉質。
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