興趣嗜好 今日: 6 | 主題: 124524

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發表於 15-8-21 16:16 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-8-21 15:55
我呢排日日落街條天橋行, 上一層又搭一層lift落, 我驚部lift遲早比我搭壞 ...

行天橋都好喎。

但點解唔行埋落黎呀？驚傷膝？

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發表於 15-8-21 16:20 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-21 15:58 下

原帖由 saisai0325 於 15-08-21 發表
佢要甜茶...凍甜茶, 人地唔明

清茶加糖

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-21 16:21 |只看該作者

引用：Quote:saisai0325 發表於 15-8-21 15:55 我

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
行天橋都好喎。

但點解唔行埋落黎呀？驚傷膝？

衝擊好大下

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-21 16:21 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-21+15:09+急步

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
個時我係慢跑多，帶住心跳帶跑，之後改急行，試下睇下係咪會慢跑燒脂高啲，兩者既心跳率，幾乎係一樣，所 ...

甘減唔減到？唔係應該先快行，夠鐘再慢跑？甘你total快行加慢跑，幾多分鐘？

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發表於 15-8-21 16:22 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-8-21+15:58+下

原帖由 saisai0325 於 15-08-21 發表
佢要甜茶...凍甜茶, 人地唔明

又真係奇怪。。

點評

saisai0325

發表於 15-8-21 17:03

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發表於 15-8-21 16:28 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-21 16:21
衝擊好大下

好似落山咁衝擊大？咁我都係行上算。

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發表於 15-8-21 16:30 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-8-21 16:21
甘減唔減到？唔係應該先快行，夠鐘再慢跑？甘你total快行加慢跑，幾多分鐘？

...

本身我唔重磅，所以磅數我係唔多覺佢郁，但我個肚細左啲，同埋對腳都修實左啲。

我通常都係30分鐘架咋，如果個日狀態好有時間，最多都係45，唔會多。

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1508^#

發表於 15-8-21 16:32 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-21 16:21 衝

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
好似落山咁衝擊大？咁我都係行上算。

睇本身體重同識唔識放輕腳落
落地點樣卸力都有關係

可以對身體負擔好大 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-21 16:32 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-21+16:21+甘減

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
本身我唔重磅，所以磅數我係唔多覺佢郁，但我個肚細左啲，同埋對腳都修實左啲。

我通常都係30分鐘架咋， ...

姐係你keepfit為主？

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1510^#

發表於 15-8-21 16:33 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-8-21 16:21
甘減唔減到？唔係應該先快行，夠鐘再慢跑？甘你total快行加慢跑，幾多分鐘？

...

因為我睇過書定邊度講，話其實你既心跳率去到你最高心跳既60-70%定70-80%，就係已經進入燒脂範圍，所以只要我將個心跳率升到去呢個範圍，繼續keep住郁，就算係快步行都好，都已經係運動，都可以燒脂啦，我自己係咁諗，都係請教下教主先。

教主，我咁諗岩唔岩呀？

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發表於 15-8-21 16:35 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-21 16:32
睇本身體重同識唔識放輕腳落
落地點樣卸力都有關係

係呀係呀，我知道有啲人好用力咁踏落撻地度，真係......好想同佢講放輕啲，你對膝頭哥仲有排用架。

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藍莓莓315

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發表於 15-8-21 16:36 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-21 15:57
Loacker Wafers Napolitaner

好可愛既成份 ...Glucose Syrup, Sugar, Sweet Whey Powder,Skimmed Milk P ...

教主..呢0個真係好好好食..
雖然我未入教前都唔多敢食..
但真係好好味..雖則我知你唔食..

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1513^#

發表於 15-8-21 16:36 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-8-21 16:32
姐係你keepfit為主？

都係唔架，我想減脂架。最起碼減到個肚腩同節瓜手先。

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發表於 15-8-21 16:37 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-21+16:21+甘減

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
因為我睇過書定邊度講，話其實你既心跳率去到你最高心跳既60-70%定70-80%，就係已經進入燒脂範圍，所以只 ...

我呢，冇谷心率，因為個心先天有問題，所以我好跑好慢，一直都係7-8x心跳甘跑。
多數先快行，快行會行快點，甘都係帶氧緊，之後改慢跑，總之慢跑多數30分鐘，快行就睇趕唔趕時間。
我都想問教主應該點跑

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發表於 15-8-21 16:41 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-21+16:32+姐係

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
都係唔架，我想減脂架。最起碼減到個肚腩同節瓜手先。

哦。。其實我唔係怕谷到個心臟，我體力係可以跑到快同耐的。不過而家甘跑都減到，就算了

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