興趣嗜好 今日: 6 | 主題: 124524

積分: 47899

1521^#

發表於 15-8-21 16:51 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-21 16:43 咁

原帖由 藍莓莓315 於 15-08-21 發表
你做咩POST 上黎引我..
錯晒

食丫，食左唔會爆炸

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 8849

1522^#

發表於 15-8-21 16:51 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-8-21 16:41
哦。。其實我唔係怕谷到個心臟，我體力係可以跑到快同耐的。不過而家甘跑都減到，就算了

...

你重唔重磅？重磅快步行好啲，減到咁上下體重，輕磅先慢跑好似對膝頭好啲。

咁你係跑街定跑機？跑街又會傷膝啲，跑步有避震，保護膝頭好啲。

私人傳訊

積分: 48600

1523^#

發表於 15-8-21 16:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-21+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-08-21 發表
我近排開始傾向低強度長時間
但都有時會追心跳

我睇過一本書，中文既

作者係醫生黎。
佢話一個人，只要每日用最正確既姿勢行路、企、坐，就已經係一個好好既運動，而唔容易做到的。
所以而家我成日提自己要行得好、企得好、坐得好。
覺得佢講得好岩呀。

私人傳訊

藍莓莓315

用戶要求終止服務

積分: 17973

1524^#

發表於 15-8-21 16:53 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-21 16:51
食丫，食左唔會爆炸

會爆肥..

私人傳訊

積分: 47899

1525^#

發表於 15-8-21 16:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-21 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-21 發表
健康養生，我喜歡呀

我其實覺得而家社會取向都出左問題

一味追求『快』同『強』
但係 ... 又快又強，又如何呢 ..

其實，真係有太多野要考慮

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 8849

1526^#

發表於 15-8-21 16:54 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-21 16:42
70%左右係燃脂『峰值』，即係燒脂『比例上』最高既，超過就開始燒碳水

另外，每一下呼吸之間都響度燒緊脂 ...

唔該教主。

我又唔知係邊度睇過，如果心跳率係最高心跳率既80%或以上，就係唔燒脂，而係消肌，係唔係呀？

所以我好睇住自己心跳，唔俾自己咁高。

（可惜我條心跳帶無電無得測，純粹靠估）

私人傳訊

積分: 47899

1527^#

發表於 15-8-21 16:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-21 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-21 發表
我睇過一本書，中文既作者係醫生黎。
佢話一個人，只要每日用最正確既姿勢行路、企、坐，就已經係一 ...

我都開始愈睇愈多 functional movement systems 既野
無可否認哩方面有留意既人唔多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1528^#

發表於 15-8-21 16:55 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-21 16:51 食

原帖由 藍莓莓315 於 15-08-21 發表
會爆肥..

唔係我食就唔會有問題

點評

michellewmwong

發表於 15-8-22 03:55

ABCFamily123

發表於 15-8-21 21:21

talkative

發表於 15-8-21 19:01

saisai0325

發表於 15-8-21 17:06

藍莓莓315

發表於 15-8-21 16:59

fdlover

發表於 15-8-21 16:56

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 8849

1529^#

發表於 15-8-21 16:55 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-21 16:46
我近排開始傾向低強度長時間
但都有時會追心跳

咁太極都唔錯喎。

我都曾經有段時間想學，但乜式物式，又唔知跟邊個師父好，最後唯有擱置。

私人傳訊

積分: 48600

1530^#

發表於 15-8-21 16:57 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-21+16:41+哦。

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
你重唔重磅？重磅快步行好啲，減到咁上下體重，輕磅先慢跑好似對膝頭好啲。

咁你係跑街定跑機？跑街又會 ...

我今日磅127.4 ,167cm高，唔重既，不過都唔瘦既，脂肪一直都係30.x-32甘

私人傳訊

積分: 48600

1531^#

發表於 15-8-21 16:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-21+發表健

原帖由 goddamnit 於 15-08-21 發表
我其實覺得而家社會取向都出左問題

一味追求『快』同『強』

呢樣我絕對認同，未學行先學走，呢套唔得的。
我覺得，快只會攪差自己身體呢

私人傳訊

積分: 47899

1532^#

發表於 15-8-21 17:00 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-21 16:42 70�

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
唔該教主。

我又唔知係邊度睇過，如果心跳率係最高心跳率既80%或以上，就係唔燒脂，而係消肌，係唔係呀？ ...

即係，兩千年前，日日追住啲野味黎打，或者俾老虎追既時候，人哩樣物種既肌肉變得愈來愈脆弱..

咁 ... 人類憑乜去生存？

又或者，你覺得比較安穩既，冇乜需要爆心跳既農業民族，會比起遊牧民族強壯？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1533^#

發表於 15-8-21 17:01 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-21 16:46 我

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
咁太極都唔錯喎。

我都曾經有段時間想學，但乜式物式，又唔知跟邊個師父好，最後唯有擱置。

太極，試過你就知乜回事

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 48600

1534^#

發表於 15-8-21 17:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-21+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-08-21 發表
我都開始愈睇愈多 functional movement systems 既野
無可否認哩方面有留意既人唔多

行街留意到，好多人都行得唔好，企得唔好，包括我自己，我用左一年提自己，係有好大進步既，不過仲可以好d。
想將正確既變成習慣，唔需要提自己個日，我先叫成功呢

私人傳訊

saisai0325

積分: 6708

1535^#

發表於 15-8-21 17:02 |只看該作者

fdlover 發表於 15-8-21 16:16
行天橋都好喎。

但點解唔行埋落黎呀？驚傷膝？

係呀, 行落係傷膝架, 我諗我都要買返個護膝先得

私人傳訊

積分: 48600

1536^#

發表於 15-8-21 17:03 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-21+16:41+哦。

原帖由 fdlover 於 15-08-21 發表
你重唔重磅？重磅快步行好啲，減到咁上下體重，輕磅先慢跑好似對膝頭好啲。

咁你係跑街定跑機？跑街又會 ...

我初初跑街，但覺得負荷唔到，比膝頭太大壓力，之後改為跑步機。輕鬆好多，想先打好底子先，一步步黎

私人傳訊

積分: 47899

1537^#

發表於 15-8-21 17:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-21 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-21 發表
呢樣我絕對認同，未學行先學走，呢套唔得的。
我覺得，快只會攪差自己身體呢

...

而家冇乜人理會哩樣野，我好多時都好想問，唔運動點解會係錯？

其實仲有一個問題存在
日做一個鐘運動既人，可以變得好懶
因為『運動完』所以唔駛活動 ..
事實上，現實好多時有咁既情況發生

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

saisai0325

積分: 6708

1538^#

發表於 15-8-21 17:03 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-8-21 16:22
又真係奇怪。。

佢話好好飲, 我都唔係幾識欣賞

私人傳訊

積分: 8849

1539^#

發表於 15-8-21 17:03 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-8-21 16:57
我今日磅127.4 ,167cm高，唔重既，不過都唔瘦既，脂肪一直都係30.x-32甘

咁你唔算我心目中既重磅喎，起碼你都算高呀。脂肪30.X-32.......呢樣比較頭痛，你啲手手腳腳係咪鬆泡泡架？仲有個肚腩跟住添？

私人傳訊