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美容扮靚

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cklok


男爵府

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1521#
發表於 12-6-6 23:40 |只看該作者

回覆 回覆:Bling11的帖子

我諗呢個應該都幾有効，我之前都試過做十秒，停十秒，做完十分鐘勁爆汗，同埋第二日小腳勁攰，不過我驚做呢set野小腿會粗，所以冇做到。
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Bling11


子爵府

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1522#
發表於 12-6-6 23:47 |只看該作者
cklok 發表於 12-6-6 23:40
我諗呢個應該都幾有効，我之前都試過做十秒，停十秒，做完十分鐘勁爆汗，同埋第二日小腳勁攰，不過我驚做呢 ...

都有人話跳鄭多燕會跳粗腳，我諗係要勤力拉筋，而家身體好似get唔到訊息，想boost下佢
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chujai2005


男爵府

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1523#
發表於 12-6-6 23:50 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

冷氣下的紅帽
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cklok


男爵府

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1524#
發表於 12-6-6 23:56 |只看該作者

回覆 回覆:Bling11的帖子

應該ok既，希望你成功落磅。

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donkayu


男爵府

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1525#
發表於 12-6-7 00:46 |只看該作者

引用：Quote:donkayu+發表於+12-6-5+23:31+我係買

原帖由 JChan 於 12-06-06 發表
How much?
好似$1X定$2X，一包有10小包
“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是， 並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”
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donkayu


男爵府

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1526#
發表於 12-6-7 00:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-06-06+發表打卡

原帖由 PAYESI 於 12-06-06 發表
Mat
我今日都跳mat ，不過我無「太開冷氣」
“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是， 並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”
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PAYESI


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1527#
發表於 12-6-7 00:54 |只看該作者

引用：Quote:cklok+發表於+12-6-6+23:40+我諗呢個

原帖由 Bling11 於 12-06-06 發表
都有人話跳鄭多燕會跳粗腳，我諗係要勤力拉筋，而家身體好似get唔到訊息，想boost下佢 ...
照片已經証實!到底人地講真D?我最明顯係下半身,小腿初時係會粗.但當肌肉燒肥肉時,我係有左線條
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PAYESI


侯爵府

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1528#
發表於 12-6-7 00:55 |只看該作者

引用：冷氣下的紅帽 +

原帖由 chujai2005 於 12-06-06 發表
冷氣下的紅帽
呵呵！夏天好可能大家都要係冷氣下打卡
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PAYESI


侯爵府

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1529#
發表於 12-6-7 00:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-06-06+發表Mat

原帖由 donkayu 於 12-06-07 發表
我今日都跳mat ，不過我無「太開冷氣」
好呀！加油呀
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aking


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1530#
發表於 12-6-7 01:44 |只看該作者

回覆：PAYESI 的帖子

我今日女返學跳. 紅舞+mat(腹嗰part)
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PoohPoohMaMa


大宅

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1531#
發表於 12-6-7 06:48 |只看該作者

引用：我都有3wks+,+有配合本書既飲食方法,真係又

原帖由 jone 於 12-06-06 發表
我都有3wks , 有配合本書既飲食方法,真係又firm又輕咗6lbs
請問是什麼飲食方法？我只是做運動，冇戒口，下身細左兩個碼，上身就一個。不過我向來是四肢和面瘦先，腰就好難減。
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chujai2005


男爵府

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1532#
發表於 12-6-7 09:31 |只看該作者
Bling11 發表於 12-6-6 20:07
你平日去街會唔會標咁多汗架？我就淨係個頭同條頸出汗，個身比較少汗
我都係呀, 頂多個心口都有少少汗囉
最近個幾次跳連頭頸都少左汗, 其實都擔心係咪唔夠運動(做半個鐘)
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chujai2005


男爵府

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1533#
發表於 12-6-7 09:35 |只看該作者
Bling11 發表於 12-6-6 20:27
我膝頭都有Ｄ痛，以前有JM話佢赤腳跳膝頭痛，後來著返運動鞋跳就冇事，我諗係平衡同重心問題。今日買咗運 ...
我諗都係,
有時我留意到我重心去左條腰同膝頭

琴晚跳個時我膝頭痛踎唔低

個動作"拉"過就算囉
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chujai2005


男爵府

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1534#
發表於 12-6-7 09:41 |只看該作者
PAYESI 發表於 12-6-7 00:55
呵呵！夏天好可能大家都要係冷氣下打卡
係呀, 我唔冷氣但我屋企人都要開
咁我唯有舒服啲跳多燕姐囉
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LongRyan


珍珠宮

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1535#
發表於 12-6-7 10:08 |只看該作者
kitty0502 發表於 12-6-6 22:57
你老公有無流鼻血？一陣你減完無咁勁可能話你貨不對辦
我不嬲都矛濕柴.......
前日我跳啞令佢問我點解咁快完, 佢話重想睇.
明天會更好~~

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cklok


男爵府

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1536#
發表於 12-6-7 10:09 |只看該作者
由於之前過左個冬天肥左六磅, 原本著開既牛子褲著唔落,
跟住四月中開始跳鄭多燕, 今日換衫既時候心血來潮攞返
出來試下, 睇下仲差幾多, 一穿之下, 嘩 ! 竟然穿得落喎
仲要好fit添, 我老公話我個pat瘦左好多…
今日超開心呀….

點評

chujai2005    發表於 12-6-7 11:44
ctt08    發表於 12-6-7 10:17
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PoohPoohMaMa


大宅

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1537#
發表於 12-6-7 10:15 |只看該作者

引用：由於之前過左個冬天肥左六磅,+原本著開既牛

原帖由 cklok 於 12-06-07 發表
由於之前過左個冬天肥左六磅, 原本著開既牛子褲著唔落,
跟住四月中開始跳鄭多燕, 今日換衫既時候心血來潮攞 ...
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LongRyan


珍珠宮

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1538#
發表於 12-6-7 10:15 |只看該作者
本帖最後由 LongRyan 於 12-6-7 10:28 編輯
chujai2005 發表於 12-6-7 09:31
我都係呀, 頂多個心口都有少少汗囉
最近個幾次跳連頭頸都少左汗, 其實都擔心係咪唔夠運動(做半個鐘)
...

我反而面會滴水珠, 身只係普通濕, 我諗每個人唔同唔洗太擔心.......

e+跳耐左半個鐘都唔夠皮, 我好多時跳1.5/兩隻disc~
明天會更好~~

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ctt08


禁止訪問

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1539#
發表於 12-6-7 10:16 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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KTWONG


男爵府

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1540#
發表於 12-6-7 10:27 |只看該作者
yes, 我跳 Disc 1 + Disc 4 , pat pat 最明顯 but 跳咗 5 days 肥咗 1.5 lbs，都唔总點解，我飯後 1.5 hrs 先跳
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