興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 123993

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發表於 14-12-19 15:23 |只看該作者

TiMeToBeD 發表於 14-12-18 10:59
原來如此！如果啲人真係肥double嘅話，應該檢討吓自己嘅食量同埋食過乜嘢，而唔係去怪個理論。:noth ...

我響唸緊新食譜(?)時至響度唸緊..
到底 ,巫婆湯會減肥既原因.

某程度上 ,我相信係因為營養上 ,相對黎講比較均衡 ,所以身體吸收方面唔會亂咁黎. (營養唔均衡個人易肥)
而唔係太關纖維既事..
纖維本身去完廁所已經冇左..

不過我相信會唸倒咁遠既人應該冇乜..
又,如果乜都扯到咁遠黎講 ,恐怕冇人會再睇哩個鋪嚕..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 14-12-20 10:59 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-12-19 15:23
我響唸緊新食譜(?)時至響度唸緊..
到底 ,巫婆湯會減肥既原因.

正常嘅！個個都想快，自然就會走捷徑，邊會諗往後吖 (我以前都係咁樣

) 係呢半年成日睇啲台灣節目，一日3個不同節目入面都被佢地不段洗腦 (健康減肥)，先乖乖聽佢地果套。但飲食方面真係未必跟到足，即係好似樓主你咁，又要量，又要計，我覺得好麻煩，唯有自己食清淡啲，食量控制7-8成飽，再加你地介紹嘅運動，希望可以減到個肚腩啦！

我唔駛好似其實jm咁練到馬甲線果啲咁勁，但至少唔好肚腩大個胸就得咖喇

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1544^#

發表於 14-12-20 12:44 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+14-12-19+15:23+我

原帖由 TiMeToBeD 於 14-12-20 發表
正常嘅！個個都想快，自然就會走捷徑，邊會諗往後吖 (我以前都係咁樣) 係呢半年成日睇啲台灣節目， ...

有個簡單啲既方法
多菜，少肉，少油
咁計得冇咁辛苦

肉 vs 菜大慨 1:3 .. 差不多了
就算肉比較多都避油脂

避無可避既話..

戒白糖/果糖已經幾有效

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書蟲

大宅

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發表於 14-12-20 13:51 |只看該作者

引用：等我又報告下先, 年齡4+, 本身零運動, 体育

原帖由 michellewmwong 於 14-12-15 發表
等我又報告下先, 年齡4+, 本身零運動, 体育科是不合格的, 今年八月初才開始做運動.

由15分鐘鄭多燕開始, ...

請問是否運動左3個月都沒有減重？

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發表於 14-12-20 14:48 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-12-20 12:44
有個簡單啲既方法
多菜，少肉，少油
咁計得冇咁辛苦

好在好多時都可以多菜少肉，少油。因為我地兩口子，而c6放工又夜，唔會食太多，所以多數都係一碗粉麵內加肉加菜咁樣，有時都會煮吓飯食，但都一餸內有埋菜同肉咁樣。
白糖呢樣，真係除咗每朝果杯三合一咖啡未戒到之外，其餘我都可以唔飲。

果糖都未必話可以完全唔食，因有輕微便秘，所以我多數會買啲水分高，糖分冇咁高嘅生果，例如︰火龍果，天桃，蘋果，金奇異果。我諗點都會好過芒果，西瓜，菠蘿 (我最愛) 果啲啩

另外我有樣比較奇怪嘅情況，唔知jm你有冇聽過或者有類似嘅經驗，我有時做完運動之後會"好似有啲嘢頂住響喉嚨"嘅感覺，但我已經係飯後嘅一個鐘或個半鐘之後先做運動，而且係食7-8成飽，我都唔明點解會咁？所以有時會做完運動之後 (唔係即刻) 會飲杯室溫嘅檸檬水，其實咁樣唔知會唔會有影響呢？

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發表於 14-12-20 15:24 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+14-12-20+12:44+有

原帖由 TiMeToBeD 於 14-12-20 發表
好在好多時都可以多菜少肉，少油。因為我地兩口子，而c6放工又夜，唔會食太多，所以多數都係一碗粉麵內加肉 ...

其實揀冇咁甜既生果就可以。。唔好榨汁

會唔會係呼吸拎唔準，變左吸左好多氣入胃，所以有反胃感覺？
試下控制呼吸頻率睇下有冇改善吧

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發表於 14-12-21 10:57 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-12-20 15:24
其實揀冇咁甜既生果就可以。。唔好榨汁

會唔會係呼吸拎唔準，變左吸左好多氣入胃，所以有反胃感 ...

好可能係呀！

尤其早幾日濕度勁低，乾到就嚟抖唔到氣咁

同埋我成日都諗住"出力時呼氣"咁樣，真係好弊

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1549^#

發表於 14-12-21 14:07 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+14-12-20+15:24+其

原帖由 TiMeToBeD 於 14-12-21 發表
好可能係呀！尤其早幾日濕度勁低，乾到就嚟抖唔到氣咁同埋我成日都諗住"出力時呼氣"咁 ...

慢慢訓練下呼吸，哩下幾緊要

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jamieair55

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發表於 14-12-21 22:11 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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cstyleline

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發表於 14-12-22 12:44 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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michellewmwong

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發表於 14-12-23 01:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+14-12-15+

原帖由書蟲於 14-12-20 發表
請問是否運動左3個月都沒有減重？

是的！因為戒飯好幾年了，知道要吃澱粉質才可消脂，所以開始運動後，亦開始有吃飯，体重一直在53.5 - 55kg間遊走！而且我是一只為食貓，沒有很認真節制飲食！(^_−)−☆

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發表於 14-12-23 10:28 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-12-21 14:07
慢慢訓練下呼吸，哩下幾緊要

呢兩日做緊運動時，都好留意住自己呼吸嘅情況，好似又真係好啲。真係些些你嘅指導

雖然有時都會錯

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1554^#

發表於 14-12-23 13:06 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+14-12-21+14:07+慢

原帖由 TiMeToBeD 於 14-12-23 發表
呢兩日做緊運動時，都好留意住自己呼吸嘅情況，好似又真係好啲。真係些些你嘅指導雖然有時都會錯:hol ...

慢慢習慣左就好
另一樣習慣係 abs 收實

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發表於 14-12-24 11:28 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-12-23 13:06
慢慢習慣左就好
另一樣習慣係 abs 收實

請問收實即係點樣呢？吸實一口氣

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1556^#

發表於 14-12-24 11:42 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+14-12-23+13:06+慢

原帖由 TiMeToBeD 於 14-12-24 發表
請問收實即係點樣呢？吸實一口氣

做棒式，你就知點樣收實了。

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發表於 14-12-24 11:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+TiMeToBeD+於+14-12-24+發表

原帖由 goddamnit 於 14-12-24 發表
做棒式，你就知點樣收實了。

做得多會習慣收腹挺胸。
坐既姿態都有唔同。

但係，冇做錯既話好短時間都好甘

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發表於 14-12-25 10:43 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-12-24 11:42
做棒式，你就知點樣收實了。

因為我腰骨唔好，我都試做過，10秒都撐唔到

今晚再試吓先

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發表於 14-12-25 12:14 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+14-12-24+11:42+做

原帖由 TiMeToBeD 於 14-12-25 發表
因為我腰骨唔好，我都試做過，10秒都撐唔到今晚再試吓先

慢慢加上去唔好死撐..

然後可以玩進化版

個人覺得最收腹既動作

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