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發表於 11-11-12 23:37 |只看該作者

coffeemate 發表於 11-11-12 23:31
物理治療係幫吓鎮痛，教我用番肌肉d力，鼓勵我忍痛平衡咁行同企，

因為傷左之後自自然然用隻唔痛腳企，檢 ...

日日都要行好耐至有改善, 呢幾日食外賣? 有冇人幫下手?

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發表於 11-11-12 23:38 |只看該作者

臣媽發表於 11-11-12 21:09
唔諗得問你，係咪只得一個營養師可以見?收費如何?

我嘅CASE 係4個月減20-30 磅, 一次性付款有八五折, 比咗$4692. ($1380X4 X 85%)4個月內, 每個星期見司一次, 跟進你嘅磅數, 睇睇要唔要換份量, 完成之後會有4次(每個月見司一次)免費跟進.
得一個營養司坐館, 佢有個細妹幫佢行行企企嘅無乜野做, 應吓門&聽吓電話嘅, 地方細細, 聽講都做咗四年喇.

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發表於 11-11-12 23:42 |只看該作者

coffeemate 發表於 11-11-12 23:11
我老公都咁講，佢話近呢十幾年見我冇連續三日係舒舒服服咁過。

你老公見你成日痛, 佢都好心痛..

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發表於 11-11-12 23:45 |只看該作者

coffeemate 發表於 11-11-12 23:36
放一兩日就冇替工，不過我放到第三日時阿頭叫我放兩星期先，總部叫左位姐姐過黎。 ...

唯有過埋呢兩星期至算, 真係唔識安慰你.

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發表於 11-11-12 23:47 |只看該作者

Calgary 發表於 11-11-12 23:37
日日都要行好耐至有改善, 呢幾日食外賣? 有冇人幫下手?

唔係呀，只係做強化肌肉運動，唔好再行咁多，適可而止，因為越行越痛。

有時落樓下茶餐廳，有時煮個麫，有時佢地買番來咁啦。

我要瞓八個鐘

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發表於 11-11-12 23:49 |只看該作者

CCWAH 發表於 11-11-12 23:42
你老公見你成日痛, 佢都好心痛..

見得多會慣

突然無病無痛佢驚我迴光返照

我要瞓八個鐘

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發表於 11-11-12 23:50 |只看該作者

本帖最後由 CCWAH 於 11-11-12 23:52 編輯

CCWAH 發表於 11-11-12 23:28
唔好客氣....希望你付諸實行, 同我一齊為自己健康加油.(我地兩個都懶做運動, 唯有從食嗰方面落手) ...

最忌油多 & 撈汁呀, 好............................................肥..............................架 ))))))
只要有決心, 我加吓檸檬茶走甜都飲到.

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發表於 11-11-12 23:51 |只看該作者

coffeemate 發表於 11-11-12 23:49
見得多會慣

突然無病無痛佢驚我迴光返照

痴鬼線, 比你笑死.

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發表於 11-11-12 23:52 |只看該作者

Calgary 發表於 11-11-12 23:45
唯有過埋呢兩星期至算, 真係唔識安慰你.

唔使煩我呢邊喎，心照得啦，多謝你呀

我要瞓八個鐘

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發表於 11-11-12 23:53 |只看該作者

coffeemate 發表於 11-11-12 23:47
唔係呀，只係做強化肌肉運動，唔好再行咁多，適可而止，因為越行越痛。

有時落樓下茶餐廳，有時煮個麫， ...

我冇呢方面知識添, 不如買枝拐杖借力, 唔好傷到條腰, 會唔會好D.

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發表於 11-11-12 23:53 |只看該作者

CCWAH 發表於 11-11-12 23:51
痴鬼線, 比你笑死.

我要休息先啦

我要瞓八個鐘

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發表於 11-11-12 23:55 |只看該作者

Calgary 發表於 11-11-12 23:53
我冇呢方面知識添, 不如買枝拐杖借力, 唔好傷到條腰, 會唔會好D.

已經用緊細佬拎過來枝行山杖，都幫到忙既。

我要瞓八個鐘

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發表於 11-11-12 23:55 |只看該作者

CCWAH 發表於 11-11-12 23:38
我嘅CASE 係4個月減20-30 磅, 一次性付款有八五折, 比咗$4692. ($1380X4 X 85%)4個月內, 每個星期見司一次, ...

E, 又唔係太貴咋喎, 我都要減下, 尋晚去飲, 摷D以前生完仲著得既, 家下好迫呀.

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發表於 11-11-12 23:56 |只看該作者

coffeemate 發表於 11-11-12 23:53
我要休息先啦

早抖啦, 放開心情

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發表於 11-11-12 23:58 |只看該作者

CCWAH 發表於 11-11-12 23:38
我嘅CASE 係4個月減20-30 磅, 一次性付款有八五折, 比咗$4692. ($1380X4 X 85%)4個月內, 每個星期見司一次, ...

吖, 重有開始後, 每日要記底三餐食過乜野, 見司時比佢睇. 好似下便兩日咁款..

日期

11月4日

日期

11月5日

時間

外/家/自備

食物類別及煮法

時間

外/家/自備

食物類別及煮法

早餐

家-

脫脂奶 1份

早餐

外-茶餐廳

脫脂奶 1份

瑪麗餅
四塊

蕃茄腿治 1份

午餐

外-茶餐廳

魚腐 1 份(2 件)

午餐

外

烚生菜 1份

牛丸 1 份

健怡可樂 1罐

生麵 4份

烚生菜
半份

晚餐

家-

白飯 3 份

晚餐

外-酒樓

烚蝦-2隻, 蒸鮑魚-1隻, 烚菜芯-半份, 蒸魚-2份,切鷄-1份,豉椒炒蜆-3粒肉,炒鮮魷-1件

烚什豆 1份

蟹柳 1/2 份

瘦肉 2 份

橙 1份

橙-1份, 細可樂 -1支

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發表於 11-11-13 00:06 |只看該作者

yy-violet 發表於 11-11-12 22:34
適者生存! 冇野可以難到我地呢代的文職c9

我地呢'D' C9先最乞人憎, 你話你轉咗幾多份工吖? 唔駛負擔屋企, 一輪衝鋒/熱情過後, 唔鐘意就唔撈, 我都係咁衰.

..呀花都係.....

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發表於 11-11-13 00:09 |只看該作者

黃家盤菜

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發表於 11-11-13 00:10 |只看該作者

CCWAH 發表於 11-11-13 00:06
我地呢'D' C9先最乞人憎, 你話你轉咗幾多份工吖? 唔駛負擔屋企, 一輪衝鋒/熱情過後, 唔鐘意就唔撈, 我都係 ...

你做乜都話埋我，　不過我做過兩份工咋，　呢份ＰＡＲＴ　ＴＩＭＥ都係有條件先做，　不過份住家工冇得唔撈呢。

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發表於 11-11-13 00:15 |只看該作者

Calgary 發表於 11-11-12 23:55
E, 又唔係太貴咋喎, 我都要減下, 尋晚去飲, 摷D以前生完仲著得既, 家下好迫呀.
...

其實我都見過政府營養司, 佢地只係叫你唔好食乜食物, 死死梗梗咁, 一'D'都唔投入.加吓跟呢個營養司, 佢有埋心理撫導, 適當嘅鼓勵&正面說話, 增加你嘅自信心, 等你覺得自己減肥並不是一件慘事.

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lanfong26