興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124524

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發表於 16-3-9 13:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-08 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09 發表
唔該哂教主，我理解係442功效顯要恆常進行及心跳130去燒，即係要有相當運動量配合才功效顯著，对嗎?

如以 ...

比例唔錯

唔該哂教主，我理解係442功效顯要恆常進行及心跳130去燒，即係要有相當運動量配合才功效顯著，对嗎?
(唔係，4P：4F：2針對反而係低活動量，強度高可以降 F 升 C)

如以我的生活方式似乎唔多啱，如碳量時高時低而又不推心跳，就會大伏?
(你強度我相信係 PF 高會較好)

我食咁上下比例，如冇特别不適，係咪可長期慢慢磨脂，thx
(脂差不多，可以再壓低少少，轉 5-10%過 C ,C 去到 20%倒)

俾我自己個表你睇會易明啲 ...
心跳強度使用能源比例，數字上個個人唔同，大方向出入唔多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-3-9 13:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-08 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09 發表
教主返咗鄉下
係咪好碳呢

普通 ....高碳低脂，算正常
一日食三餐咁既又唔會點肥 ..

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發表於 16-3-9 13:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09

原帖由 goddamnit 於 16-03-09 發表
比例唔錯

唔該哂教主，我理解係442功效顯要恆常進行及心跳130去燒，即係要有相當運動量配合才功效顯著，对 ...

唔該哂，明天可以自煮，等我試吓調節小小C vs F

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發表於 16-3-9 13:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09

原帖由 goddamnit 於 16-03-09 發表
普通 ....高碳低脂，算正常
一日食三餐咁既又唔會點肥 ..

香港最叻高碳高脂高糖，真係

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1565^#

發表於 16-3-9 13:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-09 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09 發表
香港最叻高碳高脂高糖，真係

仲可以加上低蛋白低纖維

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發表於 16-3-9 13:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-09 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09 發表
唔該哂，明天可以自煮，等我試吓調節小小C vs F

哩種調整法算做比較正規
雖然食起上嚟人地都會覺得你係外星人 ..

我唸左陣，可以話重點係
蛋，肉，魚，根，莖，奶(小量)，種子(小量)

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發表於 16-3-9 13:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09

原帖由 goddamnit 於 16-03-09 發表
哩種調整法算做比較正規
雖然食起上嚟人地都會覺得你係外星人 ..

buffet停口了，set了晚上紅蘿蔔青瓜各200g，比例係咪靚咗

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發表於 16-3-9 13:58 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-3-9 12:02
水浸可以

唔該教主，咁樣都方便啲，雖然宜家啲罐頭吞拿魚都唔平。

我又忽發奇想，豆腐花（走黃糖走糖漿）又得唔得呢？有無code啱入呀？

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1569^#

發表於 16-3-9 13:59 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-3-9 13:15
呢排我也食多咗甘荀青瓜洋葱，多種類可以易d達表，有時对住斤幾烚菜真係啃唔落

...

達標係碳定fiber呀？

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1570^#

發表於 16-3-9 14:01 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-3-9 13:44
哩種調整法算做比較正規
雖然食起上嚟人地都會覺得你係外星人 ..

種子你會唔會計飯呀？
（好大心理關口..........）

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1571^#

發表於 16-3-9 14:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-03-09+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09 發表
buffet停口了，set了晚上紅蘿蔔青瓜各200g，比例係咪靚咗

真係好靚仔呀，食到16x蛋，勁呀，對你似乎無乜難度。

我計埋今晚都係13x咋，無你咁靚仔。

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1572^#

發表於 16-3-9 14:10 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 16-3-9 13:15

原帖由 fdlover 於 16-03-09 發表
達標係碳定fiber呀？

兩者都係嘅又覺得多款d營養比較平均，另一主因係單一種菜食斤半有點辛苦

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1573^#

發表於 16-3-9 14:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09

原帖由 fdlover 於 16-03-09 發表
真係好靚仔呀，食到16x蛋，勁呀，對你似乎無乜難度。

我計埋今晚都係13x咋，無你咁靚仔。

brie，長腳蟹，魚生，prime rib，三大碟沙律菜，黑啡，比例幾靚仔

咪笑我，拎牛拎比個厨子認得，佢似乎好欣賞我咁欣賞d牛

點評

danishbelle

發表於 16-3-9 22:44

talkative

發表於 16-3-9 19:08

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1574^#

發表於 16-3-9 14:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-09 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-09 發表
buffet停口了，set了晚上紅蘿蔔青瓜各200g，比例係咪靚咗

唔錯

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發表於 16-3-9 14:16 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-3-9 12:02 水浸

原帖由 fdlover 於 16-03-09 發表
唔該教主，咁樣都方便啲，雖然宜家啲罐頭吞拿魚都唔平。

我又忽發奇想，豆腐花（走黃糖走糖漿）又得唔得呢 ...

我唔識入既野

成日亂UP 28 ..
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發表於 16-3-9 14:17 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-3-9 13:44 哩種

原帖由 fdlover 於 16-03-09 發表
種子你會唔會計飯呀？
（好大心理關口..........）

唔會，冇必要食佢

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1577^#

發表於 16-3-9 14:41 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-3-9 14:10
兩者都係嘅又覺得多款d營養比較平均，另一主因係單一種菜食斤半有點辛苦

...

咁又係，所以有時我會食下三色椒。你咁講又覺喎，食唔同菜易食得多啲。

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1578^#

發表於 16-3-9 14:44 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-3-9 14:13
brie，長腳蟹，魚生，prime rib，三大碟沙律菜，黑啡，比例幾靚仔

咪笑我，拎牛拎比個厨子認得， ...

食buffet會變靚仔。

咁佢見到你一定好開心，咁捧佢場，信心即刻返晒黎。

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1579^#

發表於 16-3-9 14:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-3-9 14:16
我唔識入既野

咁豆腐花可以唔駛諗lu...

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