美容扮靚 今日: 6|主題: 138008

原帖由 toffeetong 於 10-4-16 13:20 發表

肉+菜/ 菜+飯, 係一餐一餐咁計.
早餐食雜左, 都冇問題, 因為個重點係晚餐果度.
唔洗餐餐清架. take it easy.

原帖由 littlesister 於 10-4-16 14:24 發表


哦, 咁我平時都可以試下喎, 日日鋸排都仲得

原帖由 kitty0502 於 10-4-16 13:56 發表
薯仔當飯架，粟米同蛋當餸

原帖由 littlesister 於 10-4-16 14:29 發表


其實係咪碳水化合物都唔可以同肉一齊食? 咁食菜有冇話咩菜架? 駛唔駛綠葉菜? 瓜o個d又得唔得? 生果又得唔得?

原帖由 wendycyp 於 10-4-16 14:39 發表
我都想加入呀... 我小朋友而家2歲, 我一向都係食極唔肥架, 唔知點解最近呢一年肥咗10磅, 但我又冇特別大食咗, 個胃腩同肚腩勁大.

我自己懶做運動, 只係每星期做一次yoga同跳舞. 如果我跟你哋所講要晚餐將肉同飯分 ...

原帖由 kitty0502 於 10-4-16 15:01 發表
最緊要晚餐

原帖由 晴B媽 於 10-4-16 13:59 發表
我都同意重點是在晚餐, 早午餐食多d都唔怕。

我記起一樣野, 我及阿妹減肥時都發覺, 麵包會令人肥, 日日食一個麵包, d磅數就硬係唔跌。又見到有個同事, 有一個月日日食一個麵包做午餐, 睇住佢漸漸肥左......
唔好 ...

原帖由 wendycyp 於 10-4-16 15:06 發表
哎...

原帖由 kitty0502 於 10-4-16 13:41 發表
你都好叻架啦，減肥打長久戰係最好，我之前試過想1個月瘦晒，但就會無恆心，好快放棄

原帖由 吱仔與lo仔 於 10-4-16 15:22 發表
當成為習慣就ok架喇

我有個fd由200磅減到去135磅, 勁呀佢!!!!!

原帖由 吱仔與lo仔 於 10-4-16 12:31 發表
我都試過架, 經期嚟後減肥真係會勁d!!

http://www.wretch.cc/blog/bh0519/13467436&tpage=1

原帖由 kitty0502 於 10-4-16 13:55 發表
經期中？

原帖由 edea 於 10-4-16 15:13 發表


識整麵包既朋友異口同聲話出面d麵包好多牛油, 肥死黎.

不過, 我戒唔到食麵包做早餐. 唔理啦,只做運動先算. 遲下先諗埋係咪改變飲食習慣.

原帖由 kitty0502 於 10-4-16 15:01 發表
最緊要晚餐

原帖由 ~~~Tinny~~~ 於 10-4-16 15:23 發表
減肥秘訣：
菜配肉 or 菜配飯

請問魚肉點計???

原帖由 吱仔與lo仔 於 10-4-16 15:24 發表
唔係, 經期第1日開始計, 第8-14日係減得最快, 其次係第15-21日


經期第1至7日你就算點減都好難減~~好難落磅, 同樣, 果幾日就算食多d都唔會咁容易肥~~~ 5g點解~~~

...

原帖由 吱仔與lo仔 於 10-4-16 15:28 發表
係架, 我以前都用過呢個方法~~~如果夜晚同fd gathering, 我果晚就只食肉+菜, 咩澱粉質都唔入口

咁第2日用電子磅去磅係唔會重到, 不過脂肪率會高咗d架