爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16415

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發表於 14-1-3 15:52 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-1-3 14:32
Prairie跑手，

居然比你踢爆！😂

跑兩年，相信你個鞋櫃唔夠放，我以前未跑步時成日話老婆多鞋，依家我練習鞋有4對，比賽鞋有2對，反而比老婆吋。。。

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遙遙爸爸

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發表於 14-1-3 21:01 |只看該作者

Prairie 發表於 14-1-3 08:53
祝師姐你2014次次PB！
Keep住跑嘅其中一個原因是可以大吃大喝都唔怕，四年前開始跑步都係因為減肥 ...

12月肥咗3磅, 如果唔係有跑步, 不敢想像....

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Prairie 咁跑多D啦! 發表於 14-1-4 00:18

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cheapbombom

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發表於 14-1-4 13:50 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

跑番180K 去offset 佢

過完Christmas + New Year 力保不失，萬幸冇重到，下一個更大的挑戰是農曆新年，好彩有2個跑賽等緊我，否則咪話唔驚！

一月開始我會lunch做番gym (工作的地方有sports center), office行五分鐘，希望強化一下耐力+體能！

加油！

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Prairie

發表於 14-1-4 17:28

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144^#

發表於 14-1-6 11:13 |只看該作者

昨日跑美記半馬，時間比舊年還差，原因今年操練少，又比起上年同期肥咗接近10磅，凡上斜必轉低波，尾段上到壩時想加速但腳已軟，要啲起心肝減磅先得，否則全馬一定不勘設想。

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cheapbombom

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發表於 14-1-6 11:16 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

聖誕送左set跑衫比老公，又有靚靚風褸、長跑褲！全副武裝！

捉左佢跑了幾次，尋晩佢反過來捉我落街跑！執5K好過冇！

所以，一套靚衫你話緊5緊要？

晴人節可送跑鞋！👟👟

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146^#

發表於 14-1-6 20:41 |只看該作者

Prairie 發表於 14-1-6 11:13
昨日跑美記半馬，時間比舊年還差，原因今年操練少，又比起上年同期肥咗接近10磅，凡上斜必轉低波，尾段上到 ...

師兄你好,小弟人生第一次半馬跑美記,
去到17K真係成個人係散左,
霸位個4K係行加捱到終點...
剩係個4K用左我30分鐘.............

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發表於 14-1-6 23:23 |只看該作者

dikko 發表於 14-1-6 20:41
師兄你好,小弟人生第一次半馬跑美記,
去到17K真係成個人係散左,
霸位個4K係行加捱到終點...

恭喜完成第一次半馬！

果條霸跑唔慣其實好蝦人跑，因為一直線又多人，望唔到距離幾遠，好難預計幾時到咩位，想衝都唔知幾時衝好。
操多點長課會有用，同埋每星期里數都要計，一些跑步理論說一星期的里數應為比賽距離的一倍。

有食Gel嗎？下次試下10K時食一包，有點幫助的。

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遙遙爸爸

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發表於 14-1-7 07:22 |只看該作者

Prairie 發表於 14-1-6 11:13
昨日跑美記半馬，時間比舊年還差，原因今年操練少，又比起上年同期肥咗接近10磅，凡上斜必轉低波，尾段上到 ...

我唔敢參加呢個半馬, 因為好驚唔能夠係限定時間2.5小時內跑完...

尋日去旺角買定gel, 呢個星期日 Polar20 食. 星期日見!

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發表於 14-1-7 08:49 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 14-1-7 07:22
我唔敢參加呢個半馬, 因為好驚唔能夠係限定時間2.5小時內跑完...

尋日去旺角買定gel, 呢個星期 ...

我覺得美記同Polar各有難度，Polar好似要跑落東霸底再上返去，果度都好甘下！

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發表於 14-1-8 14:01 |只看該作者

Prairie 發表於 14-1-6 23:23
恭喜完成第一次半馬！

果條霸跑唔慣其實好蝦人跑，因為一直線又多人，望唔到距離幾遠，好難預計幾時到咩位 ...

條霸真係好甘,看似直路簡簡單單...原來吧度先攞人命......我未試過食,下次試下.謝師兄指教

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151^#

發表於 14-1-8 14:02 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 14-1-7 07:22
我唔敢參加呢個半馬, 因為好驚唔能夠係限定時間2.5小時內跑完...

尋日去旺角買定gel, 呢個星期 ...

我剛過2.5小時..無野的.只不過無官方紀錄時間咁解

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遙遙爸爸原來如此, 明白!

發表於 14-1-8 15:16

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遙遙爸爸

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發表於 14-1-12 14:10 |只看該作者

Prairie 發表於 14-1-7 08:49
我覺得美記同Polar各有難度，Polar好似要跑落東霸底再上返去，果度都好甘下！ ...

Polar 20k 條路真係好甘, 平路上到100米落返50米再上130米再落返平路, 然後回程再黎一次!!

今日都幾熱, 我2:10完成, 已經好滿意.

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daojun

發表於 14-1-13 07:40

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water55

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153^#

發表於 14-1-12 16:50 |只看該作者

好耐冇留言，今年操練比較少，呢兩星期都係約70K，上星期長課跑到31.5K（2hrs27mins)，嚟緊試試35K，大家努力。

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Prairie 嘩！師兄你個時間對我來講超快，勁！發表於 14-1-13 08:34

daojun 加油！

發表於 14-1-13 07:42

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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154^#

發表於 14-1-12 20:23 |只看該作者

回覆遙遙爸爸的帖子

今日都有跑Polar，最難頂係由條壩上返來果段，又係只能夠用跑嘅動作行上去，成績快過舊年一分鐘，滿意了。

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daojun 恭喜師兄！是否pb了？發表於 14-1-13 07:43

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發表於 14-1-12 20:24 |只看該作者

回覆 water55 的帖子

師兄努力，今星期長課我都會上到35K，加油！

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daojun

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發表於 14-1-13 07:46 |只看該作者

回覆 Prairie 的帖子

我最近公私兩忙，無乜時間操，好在暑假期間操練烈陽神功，個底厚咗，希望唔好咁快down。

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發表於 14-1-13 08:32 |只看該作者

回覆 daojun 的帖子

我都係，公司走咗個人一直未請返，要哽埋，夜收工又唔想唔理老婆仔女，自然跑少咗

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158^#

發表於 14-1-15 09:46 |只看該作者

最緊要.
量力而為.
年紀大,唔好咁搏.

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Prairie

發表於 14-1-16 08:37

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cheapbombom

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159^#

發表於 14-1-19 23:47 |只看該作者

回覆：dikko 的帖子

你地講緊70K叫少😱

今日陪老公下海跑上水5K賽，少少地比佢試下，我希望佢以後也漸漸愛上跑步！

我26分，老公30 幾分！三星期后佢挑戰10K! 咁我會鞭策佢加緊練習！

佢今日跑完同我講，完來好high, 好有滿足感，5怪得你跑上癮！

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