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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› "鄭多燕"揮手區(3)

美容扮靚今日: 11|主題: 138089

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樓主: PAYESI

"鄭多燕"揮手區(3)

78 798081 82...111

積分: 403

1581^#

發表於 12-8-14 23:44 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3) ...

打咭：唖鈴+MAT~

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charmg.kama

男爵府

積分: 6662

BK Milk勳章

1582^#

發表於 12-8-15 07:15 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打咭：紅帽

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kakikitty

複式洋房

積分: 293

1583^#

發表於 12-8-15 08:50 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打咭：昨天，灰帽；今天，紅帽

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lowblady

大宅

積分: 1090

1584^#

發表於 12-8-15 10:33 |只看該作者

第一次留言.. 早四個月前(四月頭), 發現自己不知不覺肥左好多, 磅重重左十磅.. 130磅(我高158cm), 有生以來最重!!! 頭一個月晚晚玩wii fit板行樓梯, 跑步各一個鐘, 之後一個月發現左你地個post, 又開始跳多燕, 努力到而家, 輕左13磅, 117磅, 好開心... 會繼續努力, 而家目標110磅!

分享下我每日既運動量(都幾顛, 因為冇節食...):
主要都係食完晚飯開始(around 8pm), (1) wii fit板行樓梯 - 30mins; (2) wii fit板呼拉圈 - 10 mins; (3) wii fit跑步 - 30mins; (4) 自定啞鈴(各5磅), 玩4set動作, 各28下; (5)跳多燕姐3parts - 紅帽, 灰帽+啞鈴; (6) Jumping Jacks - 1 round(around 10mins)

做晒以上咁多運動先去沖涼, 12點先訓, 第二朝6點九起身返工...

點評

WaiLun 好勁! 發表於 12-8-15 21:48

amakvt Holy cow! Anyway,

發表於 12-8-15 12:39

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goo_littlebb

翡翠宮

積分: 88648

2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

1585^#

發表於 12-8-15 11:08 |只看該作者

打卡: 今朝ROBI (作打風又開始好焗, 流汗流到傻左), 今晚15分鐘

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littlesister

琥珀宮

積分: 158843

畀面勳章

1586^#

發表於 12-8-15 11:15 |只看該作者

開始跳已經兩個月, 今朝月結

BW: -6.3

手臂: - 3/4 inch

腰: -4 inch

hip: -2 inch

大腿: -1.5 inch

第2個月我食方面開始偷食, 加上阿女和老公生日又大吃大喝, 所以減得慢左好多, 手臂大腿都減得太少, 下星期仲要去旅行冇得跳

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PAYESI

侯爵府

積分: 23832

畀面勳章

1587^#

發表於 12-8-15 12:41 |只看該作者

引用：開始跳已經兩個月,+今朝月結BW:+-6.3手臂:+

原帖由 littlesister 於 12-08-15 發表
開始跳已經兩個月, 今朝月結

BW: -6.3

唔緊要架，我上個月12日冇跳到，仲食左唔少野，但都唔易肥番

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PAYESI

侯爵府

積分: 23832

畀面勳章

1588^#

發表於 12-8-15 12:42 |只看該作者

引用：第一次留言..+早四個月前(四月頭),+發現自

原帖由 lowblady 於 12-08-15 發表
第一次留言.. 早四個月前(四月頭), 發現自己不知不覺肥左好多, 磅重重左十磅.. 130磅(我高158cm), 有生以來 ...

好強呀你

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enahau

大宅

積分: 3102

1589^#

發表於 12-8-15 12:58 |只看該作者

回覆 lowblady 的帖子

lowblady:
你真係好勁，但想提醒你，我健康舞老師話，輕食完一小時及飽食完兩小時內最好無做運動，因為做運動時身體新陳代謝會加速，會好食物好吸收，所以有啲人食完飯未夠一小時走去運動會仲肥，佢咁講我咁信，所以話俾你知，唔好意思，我太多事。

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vickycheung36

男爵府

積分: 6914

1590^#

發表於 12-8-15 13:34 |只看該作者

lowblady 發表於 12-8-15 10:33
第一次留言.. 早四個月前(四月頭), 發現自己不知不覺肥左好多, 磅重重左十磅.. 130磅(我高158cm), 有生以來 ...

你好有條件做鐵人

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wcandtt

水晶宮

積分: 73129

1591^#

發表於 12-8-15 13:42 |只看該作者

引用：病了成個月，今日開始跳返，我買了波波套碟

原帖由 安室だがな 於 12-08-14 發表
病了成個月，今日開始跳返，我買了波波套碟了

我上星期諗起你呀！原來病左，冇事就好啦！add oil ! 波波碟幾好跳！

我上星期去左探老公，冇跳4日，今日跳返：mat, hip&legs

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安室だがな

公爵府

積分: 28938

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

1592^#

發表於 12-8-15 13:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+安室だがな+於+12-08-14+發表

原帖由 wcandtt 於 12-08-15 發表
我上星期諗起你呀！原來病左，冇事就好啦！add oil ! 波波碟幾好跳！

我上星期去左探老公，冇跳4日，今日 ...

我仔仔又好喜歡個波波，仲學我減肥，佢得4歲

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rosannalam

大宅

積分: 2427

1593^#

發表於 12-8-15 15:55 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3) ...

紅帽！

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lowblady

大宅

積分: 1090

1594^#

發表於 12-8-15 15:59 |只看該作者

回覆 enahau 的帖子

我食完飯都係做d比較輕量既運動(上落wii fit板+慢跑), 係慢慢做o個隻, 一路睇電視一路做, 一d汗都冇出... 我諗都應該ok既... 因為真係唔想食飽飯就坐o係度, 想郁動下~~ 不過真係好多謝你話俾我知, 我都會keep住review下我個時間表...