興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124523

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發表於 15-5-21 20:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-21+發

原帖由 talkative 於 15-05-21 發表
我今早跳咗20分鐘，對腳而家都好酸軟

對手都會累架

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發表於 15-5-21 20:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-21+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-21 發表
一係做一個鐘jumping jet

今晚 mix squat ,push up ,burpee jump ，upper 之類一齊做

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-5-21 20:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-21+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-21 發表
一係做一個鐘jumping jet

大雜燴 mix,upper ,squat jump ,burpee 之類 .

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-21 20:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-21+發表

原帖由 talkative 於 15-05-21 發表
點邪惡法先

你擺得入口邪極都有限度

我唸緊點計，推唔郁 ....

Duck blood 140g
蠔餅 120g
Oil 20ml
通菜 100g
腐乳半塊
椒鹽鮮魷 150g

今晚計下炸粉應該估幾多

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發表於 15-5-21 20:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-21+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-21 發表
大雜燴 mix,upper ,squat jump ,burpee 之類 .

尋日跟youtube 做腿做左四個字嘩酸到我死。squat squat 無限loop

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發表於 15-5-21 20:16 |只看該作者

引用：沙律+ +

原帖由 magiee 於 15-05-21 發表
沙律

麻醬

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發表於 15-5-21 20:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-21+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-21 發表
我唸緊點計，推唔郁 ....

Duck blood 140g

有人 cal 左的
我再計一下要

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發表於 15-5-21 20:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-21+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-21 發表
有人 cal 左的
我再計一下要

link

http://members.shaw.ca/healthygarden/file/beauty/beauty5.html

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talkative

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發表於 15-5-21 20:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-21+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-21 20:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-21+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-21 發表
尋日跟youtube 做腿做左四個字嘩酸到我死。squat squat 無限loop

愈簡單其實愈難
squat 循環最好 mix 其他野一齊做

一係要 mix 變式

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發表於 15-5-21 20:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-21+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-21 發表
愈簡單其實愈難
squat 循環最好 mix 其他野一齊做

唔得啦今晚要cvx 跳跳下幾happy

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發表於 15-5-21 20:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-21+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-21 發表
唔得啦今晚要cvx 跳跳下幾happy

我仲平伏緊情緒，同覺得喉嚨痕

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talkative

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發表於 15-5-21 20:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-21+發

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-21 20:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-21+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-21 發表
我仲平伏緊情緒，同覺得喉嚨痕

飲杯茶消滯先

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magiee

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發表於 15-5-21 20:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-21+發表沙律

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-21 發表
麻醬

C6落...無計

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發表於 15-5-21 21:00 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-21 20:25
太油？

應該係唔慣佢既千年油我平時三文魚油真係就咁飲埋入肚既...

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