興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124525

積分: 47899

1661^#

發表於 15-5-28 06:51 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

一早做一套掌上壓一套蹲，爽+熱

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1662^#

發表於 15-5-28 07:00 |只看該作者

引用：一早做一套掌上壓一套蹲，爽+熱 +

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
一早做一套掌上壓一套蹲，爽+熱

間歇式做法，唔計數字
每組1分鐘，休息20秒，做完蹲做掌上壓

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1663^#

發表於 15-5-28 07:10 |只看該作者

引用：一早做一套掌上壓一套蹲，爽+熱 +

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

小草王道

積分: 32816

1664^#

發表於 15-5-28 07:19 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

早

私人傳訊

積分: 47899

1665^#

發表於 15-5-28 07:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
我啱啱送哂佢地出門口，而家做

做簡單既動作另有一番滋味

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

cmsm

積分: 121071

畀面勳章 BK Milk勳章

1666^#

發表於 15-5-28 08:25 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-5-27+21:48+我宜家穩

原帖由 goddamnit 於 15-05-27 發表
唔知你信唔信啦..我地既飲食,其實會比你更清... 更啱DM 既人食..

I will try

私人傳訊

cmsm

積分: 121071

畀面勳章 BK Milk勳章

1667^#

發表於 15-5-28 08:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-27+發表Maybe

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-27 發表
咁最基本要減少澱粉質，特別係精制澱粉（白飯，粥，糯米，河粉，即食面....)，食番多D野提高新陳代謝，每日 ...

醫生要我少肉少飯多菜+運動

私人傳訊

cmsm

積分: 121071

畀面勳章 BK Milk勳章

1668^#

發表於 15-5-28 08:28 |只看該作者

引用：公海有個爆膏膏蟹蒸糯米飯睇到我好肚餓呀 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-27 發表
公海有個爆膏膏蟹蒸糯米飯睇到我好肚餓呀

想問海鮮屬咩？

私人傳訊

cmsm

積分: 121071

畀面勳章 BK Milk勳章

1669^#

發表於 15-5-28 08:31 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126+發表於+15-5-28+00:46+

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
應該得,唔多糖既話.其實冇野唔食得.. 講真既
唔好過量一定冇問題.

我超鍾意食

私人傳訊

cmsm

積分: 121071

畀面勳章 BK Milk勳章

1670^#

發表於 15-5-28 08:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
間歇式做法，唔計數字
每組1分鐘，休息20秒，做完蹲做掌上壓

我尋晚臨瞓都做咗廿下situp，打算每晚加d咁上去

點評

talkative

發表於 15-5-28 08:46

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1671^#

發表於 15-5-28 08:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1672^#

發表於 15-5-28 08:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-27+發

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1673^#

發表於 15-5-28 08:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-27+發

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

cmsm

積分: 121071

畀面勳章 BK Milk勳章

1674^#

發表於 15-5-28 09:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表想問海

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/fc-subgroupc.php

謝謝

私人傳訊

cmsm

積分: 121071

畀面勳章 BK Milk勳章

1675^#

發表於 15-5-28 09:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表想問海

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/fc-subgroupc.php

條link內呢個表，好好用呀，仲好過鴨屎

私人傳訊

cmsm

積分: 121071

畀面勳章 BK Milk勳章

1676^#

發表於 15-5-28 09:29 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

今日同聽日都要同公司食lunch，唔可以自己食呀

實行唔到啦，點算

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1677^#

發表於 15-5-28 09:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表h

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1678^#

發表於 15-5-28 09:33 |只看該作者

引用：今日同聽日都要同公司食lunch，唔可以自己

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1679^#

發表於 15-5-28 09:36 |只看該作者

回覆：talkative 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊