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水晶宮

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1661#
發表於 12-8-21 07:37 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

工人回鄉,做到我c下c下,但都做少少鄭多燕,昨天打咭:啞呤+30mins stepper




大宅

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1662#
發表於 12-8-21 09:12 |只看該作者

引用:打卡:尋日15分鐘今日MAT+++今晚15分鐘我想

原帖由 goo_littlebb 於 12-08-20 發表
打卡:
尋日15分鐘
今日MAT + 今晚15分鐘
我主要做 ABS,減小腹好




翡翠宮

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1663#
發表於 12-8-21 10:09 |只看該作者
回覆 PoohPoohMaMa 的帖子

THANKS!!試試先!


子爵府

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1664#
發表於 12-8-21 10:39 |只看該作者
回覆 PAYESI 的帖子

通常食完飯, 個半至2個到鐘做,整隻碟冇停過咁跟住做, 冇hea架.....

不過我係飲食方面就冇特別調整......





子爵府

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1665#
發表於 12-8-21 10:44 |只看該作者

引用:打咭!紅帽 +

原帖由 稻米 於 12-08-20 發表
打咭!紅帽
稻米我捉到你la~尋日我都有試跳紅帽不過跳到有d亂




大宅

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1666#
發表於 12-8-21 12:34 |只看該作者
打咭 : 灰帽


大宅

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1667#
發表於 12-8-21 13:11 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3) ...

紅帽




大宅

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1668#
發表於 12-8-21 13:21 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+稻米+於+12-08-20+發表打咭!

原帖由 @吱喳@ 於 12-08-21 發表
稻米我捉到你la~尋日我都有試跳紅帽不過跳到有d亂
哎吔!俾您捉到我!初初跳係咁!覺得自己手腳不協調!加油!




男爵府

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1669#
發表於 12-8-21 13:27 |只看該作者
15 分鐘


翡翠宮

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1670#
發表於 12-8-21 13:29 |只看該作者
打卡: 今朝dumb, 今晚15分鐘


子爵府

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1671#
發表於 12-8-21 13:46 |只看該作者
打咭:30MIN完美曲線體操


大宅

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1672#
發表於 12-8-21 16:18 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

我都黎報到先




男爵府

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1673#
發表於 12-8-21 22:45 |只看該作者
本帖最後由 wwtsy 於 12-8-21 22:45 編輯

慘啦, 同朋友食甜品buffet, 好驚又肥番


水晶宮

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1674#
發表於 12-8-21 22:55 |只看該作者

引用:+本帖最後由+wwtsy+於+12-8-21+22:45+編輯+

原帖由 wwtsy 於 12-08-21 發表
本帖最後由 wwtsy 於 12-8-21 22:45 編輯

慘啦, 同朋友食甜品buffet, 好驚又肥番
一次半次冇所謂啦

打咭:mat+1 hour stepper




子爵府

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1675#
發表於 12-8-21 23:28 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

打咭,15分鐘加15分鐘紅帽 (因為做做吓腳指抽根,我成日都腳指抽根。。。。)




侯爵府

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1676#
發表於 12-8-21 23:31 |只看該作者
唔好意思,喺度問呢個問題我知有點stupid,但因為我都好想做,所以都抖膽一問.......請問你們所講的紅帽、灰帽、啞鈴及mat等的碟是在哪裡買的?我想知香港有邊度有得買啊,唔想在淘寶訂。我今日去商務只有一本完美曲線操,好想買埋其他,尤其你們常提及的紅帽!請好心jm可以幫忙回答嗎?


大宅

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1677#
發表於 12-8-21 23:59 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

打咭




侯爵府

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1678#
發表於 12-8-22 00:54 |只看該作者

引用:唔好意思,喺度問呢個問題我知有點stupid,

原帖由 aidan08 於 12-08-21 發表
唔好意思,喺度問呢個問題我知有點stupid,但因為我都好想做,所以都抖膽一問.......請問你們所講的紅帽、 ...
香港好似得一次團購可能係正版,但我記得好多姊妹等左好耐都收唔到貨,至於淘寶都ok. 唔想淘,搵yahoo啦




侯爵府

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1679#
發表於 12-8-22 00:55 |只看該作者

引用:打咭 +

原帖由 未來H師奶 於 12-08-21 發表
打咭
打邊隻呢?




男爵府

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1680#
發表於 12-8-22 10:53 |只看該作者
之前玩了幾天冇做運動, 回來冇肥仲輕左少少. 6/15 開始 149-150 現在 140-141 我高 170. 雖然慢d 但冇反彈, 有時食多左都冇肥反. 身體感覺好左, 身形靚左(只是自己覺得) 希望可以再減多十磅.

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