美容扮靚

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珍珠宮

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1681#
發表於 12-8-22 11:04 |只看該作者
slim


翡翠宮

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1682#
發表於 12-8-22 11:18 |只看該作者
打卡: HIP & LEG, 今晚15 minutes


子爵府

積分: 11376


1683#
發表於 12-8-22 14:23 |只看該作者
打卡: 30min完美曲線體操


公爵府

積分: 27273


1684#
發表於 12-8-22 17:53 |只看該作者
just finished part 1, wanna die now -_-


大宅

積分: 2581


1685#
發表於 12-8-22 18:26 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

打咭:紅帽 + mat




公爵府

積分: 28938

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1686#
發表於 12-8-22 20:00 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

Abs




侯爵府

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畀面勳章


1687#
發表於 12-8-22 21:13 |只看該作者
準備開四, 公開我每日餐單同跳咩.,,,,快d過來打卡啦.


男爵府

積分: 6914


1688#
發表於 12-8-22 21:40 |只看該作者
紅帽


水晶宮

積分: 73123


1689#
發表於 12-8-22 21:46 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

Mat, hip&legs , 跳住咁多先,e媽到。




大宅

積分: 2270


1690#
發表於 12-8-22 21:56 |只看該作者
昨日:紅帽
今日:灰㡌


男爵府

積分: 9765


1691#
發表於 12-8-22 23:01 |只看該作者
本帖最後由 INHIM 於 12-8-22 23:03 編輯



子爵府

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牛年勳章 BK Milk勳章


1692#
發表於 12-8-23 00:21 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

打咭,15分鐘加紅帽20分鐘




複式洋房

積分: 403


1693#
發表於 12-8-23 07:26 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3) ...

呢排返工好忙尋晚終於做返!
Mat~~




侯爵府

積分: 23832

畀面勳章


1694#
發表於 12-8-23 09:51 |只看該作者

引用:呢排返工好忙尋晚終於做返! Mat~~ +

原帖由 carcarcat 於 12-08-23 發表
呢排返工好忙尋晚終於做返!
Mat~~
加油呀!我今個星期都停左




翡翠宮

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1695#
發表於 12-8-23 10:34 |只看該作者
打卡: 今朝ABS, 今晚15分鐘

我想問你地係咪泵到個fitball好脹先得架? 我泵完但做果陣好似好難就力咁, 可能個波泵得唔夠脹同實

點評

PAYESI  我就泵到好脤, look都look得順好多, 由其事abs個時.  發表於 12-8-23 12:02


大宅

積分: 2427


1696#
發表於 12-8-23 11:56 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3) ...

尋日偷懶,好有罪惡感!今日紅帽!




子爵府

積分: 13756


1697#
發表於 12-8-23 14:03 |只看該作者
新人報到
打卡: 昨晚做左body ball全身+腰, 再拖埋地
希望今晚意志堅定


大宅

積分: 3102


1698#
發表於 12-8-23 16:49 |只看該作者
好開心,由今年四月嘅56kg減到依家49.5kg,起初兩個月一周只跳三日,每次一小時健康舞班,之後見到樓主既鄭多燕介紹,一周會跳兩次,每次半小時鄭多燕,近期手筋發炎,就做hiit唔使用到手既動作十至二十分鐘,每次八個字,一周兩次,我係好hea住咁減,好怕壓力。

點評

vickycheung36  你多數跳什麼  發表於 12-8-23 22:13


別墅

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熱血金章


1699#
發表於 12-8-23 17:18 |只看該作者
HI, 唔到呢度介紹後我都開始跳, 係 YOUTUBE 度睇, 跳左 1WEEK +, 4~5次...
不過扭 PAT PAT 都係做唔到, 唔知點解


男爵府

積分: 9865


1700#
發表於 12-8-23 18:23 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

灰帽!




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